Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır ve hekim muayenesinin yerini tutmaz. Acil durumlarda 112’yi arayın.
Gebelikte alınankilolar ve sonrasında, emzirme döneminde süt yapması için uygulanan yoğunbeslenme programları; sonrasında yerini diyetlere bırakıyor.
HGebelikte alınankilolar ve sonrasında, emzirme döneminde süt yapması için uygulanan yoğunbeslenme programları; sonrasında yerini diyetlere bırakıyor.HAlınan kiloyu vermek çok zordur. Kilo almak yerine, dengeli ve düzenli beslenmek hem anne, hem bebek adına daha sağlıklı olacaktır.HÖncelikle anne, emzirme döneminde düşük kalorili beslenmelidir.HSüt azalması korkusu; diyet yapmayı güçleştirir. Bu sebeple şeker içeriği değil, doğal içeriği fazla olan besinler tüketilmelidir.HSu, maden suyu, süt, şekersiz komposto, yoğurt; bu amaca hizmet eden besinlerdir.HGün içinde3 litre su tüketimi, kahvaltıda haşlanmış yumurta, öğünlere çorbayla başlamak gibi genel diyet önerileri emzirme döneminde de uygulanabilir.HHazır ve şeker içeriği olan tatlılar yerine yoğurt veya sütle yapılmış, ev tatlılarını tercih etmelisiniz.HSüt sağarak bebeğinizi besliyorsanız 3-4 saatte bir göğsünüze uyarı verin böylece süt salınımı azalmamış olacaktır.
