Hamilelik Kiloları Nasıl Verilir?

21.05.2018 05:57
Gebelikte alınan kilolar ve sonrasında, emzirme döneminde süt yapması için uygulanan yoğun beslenme programları; sonrasında yerini diyetlere bırakıyor.

Hamilelik Kiloları Nasıl Verilir?

A

Gebelikte alınan kilolar ve sonrasında, emzirme döneminde süt yapması için uygulanan yoğun beslenme programları; sonrasında yerini diyetlere bırakıyor.


Alınan kiloyu vermek çok zordur. Kilo almak yerine, dengeli ve düzenli beslenmek hem anne, hem bebek adına daha sağlıklı olacaktır.


Öncelikle anne, emzirme döneminde düşük kalorili beslenmelidir.


Süt azalması korkusu; diyet yapmayı güçleştirir. Bu sebeple şeker içeriği değil, doğal içeriği fazla olan besinler tüketilmelidir.


Su, maden suyu, süt, şekersiz komposto, yoğurt; bu amaca hizmet eden besinlerdir.


Gün içinde3 litre su tüketimi, kahvaltıda haşlanmış yumurta, öğünlere çorbayla başlamak gibi genel diyet önerileri emzirme döneminde de uygulanabilir.


Hazır ve şeker içeriği olan tatlılar yerine yoğurt veya sütle yapılmış, ev tatlılarını tercih etmelisiniz.


Süt sağarak bebeğinizi besliyorsanız 3-4 saatte bir göğsünüze uyarı verin böylece süt salınımı azalmamış olacaktır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Sebze Yemeye Rağmen Kilo Verememe Nasıl Olur?
Sebzeler, kolay sindirilen besinlerdir
Kliolu Bebek Dünyaya Getiren Anne Adaylarına Uyarılar
Normalin üzerinde kiloyla dünyaya gelen annelerin meme kanserine yakalanma ihtimalinin daha yüksek olduğunu söyleyen uzmanlar; kanser riskinin artmasında, yükselen hormon değerleri etkili olduğunu savunuyor
Kadınlarda FSH ve LH Hormonlarının Salınımı Nasıl Olur?
Kadınlarda  FSH ve LH hormonlarının salınımı adet döngüsünde farklılık göstermektedir
Aile İçi İletişim Çocuğun Kişilik Gelişimini Etkiliyor.
Ebeveynler arasındaki iletişim şekli ve kalitesi çocuğun kişiliği üzerinde oldukça önemli etkilere sahiptir
Ms (Multipl Skleroz) Hastalığı Belirtileri
Ms hastalığı beyin ve omurilikte normalde olmaması gereken oluşumların meydana gelmesiyle oluşan bir hastalıktır
Neden Öksürürüz?
Öksürük genel olarak fariks ve akciğerlerde enfeksiyon veya irritasyon sonrası olabilir
Çörek Otu Yağının Faydaları Nelerdir?
Son zamanlarda popülerliği artan çörek otu yağının faydalarını tahlil
Kan Tahlili ile Cilt Kanseri Teşhis Edilir mi?
Uzmanlara göre sade kan tahliliyle cilt kanserinin teşhisi mümkündür
MS Hastaları İçin Gebelik Tehlikeli Midir?
MS hastaları gebe kalıp kalamayacakları konusunda bilgi sahibi olmak isterler
Suçiçeği Nedir, Nasıl Korunuruz?
Suçiçeği en sık okul çağı çocuklarında görülen bulaşıcı bir enfeksiyondur
Aloe Vera’nın Faydaları Nelerdir?
Aloe vera günümüzde sağlık ve kozmetik alanında oldukça popüler olan bir bitkidir
 Bahar Yorğunluğunu Azaltmak İçin Yapılması Gerekenler
İlkbaharda yaşanılan stresi azaltmak  yok etmek için özellikle B vitamini olan kepekli gıdaların tüketimini sağlamak gerekir