Hamilelik Kiloları Nasıl Verilir?

Yayın Tarihi: 2018/05/21 17:57 • Güncelleme tarihi : 2021/06/27 07:17
Gebelikte alınankilolar ve sonrasında, emzirme döneminde süt yapması için uygulanan yoğunbeslenme programları; sonrasında yerini diyetlere bırakıyor.

Hamilelik Kiloları Nasıl Verilir?


Alınan kiloyu vermek çok zordur. Kilo almak yerine, dengeli ve düzenli beslenmek hem anne, hem bebek adına daha sağlıklı olacaktır.

Hamilelik Kiloları Nasıl Verilir?


Öncelikle anne, emzirme döneminde düşük kalorili beslenmelidir.

Hamilelik Kiloları Nasıl Verilir?


Süt azalması korkusu; diyet yapmayı güçleştirir. Bu sebeple şeker içeriği değil, doğal içeriği fazla olan besinler tüketilmelidir.

Hamilelik Kiloları Nasıl Verilir?


Su, maden suyu, süt, şekersiz komposto, yoğurt; bu amaca hizmet eden besinlerdir.

Hamilelik Kiloları Nasıl Verilir?


Gün içinde3 litre su tüketimi, kahvaltıda haşlanmış yumurta, öğünlere çorbayla başlamak gibi genel diyet önerileri emzirme döneminde de uygulanabilir.

Hamilelik Kiloları Nasıl Verilir?


Hazır ve şeker içeriği olan tatlılar yerine yoğurt veya sütle yapılmış, ev tatlılarını tercih etmelisiniz.

Hamilelik Kiloları Nasıl Verilir?


Süt sağarak bebeğinizi besliyorsanız 3-4 saatte bir göğsünüze uyarı verin böylece süt salınımı azalmamış olacaktır.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.

Bu Gönderiye 0 Adet Yorum Gelmiş
?