Gebelikte alınan kilolar ve sonrasında, emzirme döneminde süt yapması için uygulanan yoğun beslenme programları; sonrasında yerini diyetlere bırakıyor.
Hamilelik Kiloları Nasıl Verilir?
21.05.2018 05:57
Gebelikte alınan kilolar ve sonrasında, emzirme döneminde süt yapması için uygulanan yoğun beslenme programları; sonrasında yerini diyetlere bırakıyor.
Hamilelik Kiloları Nasıl Verilir?
Alınan kiloyu vermek çok zordur. Kilo almak yerine, dengeli ve düzenli beslenmek hem anne, hem bebek adına daha sağlıklı olacaktır.
Öncelikle anne, emzirme döneminde düşük kalorili beslenmelidir.
Süt azalması korkusu; diyet yapmayı güçleştirir. Bu sebeple şeker içeriği değil, doğal içeriği fazla olan besinler tüketilmelidir.
Su, maden suyu, süt, şekersiz komposto, yoğurt; bu amaca hizmet eden besinlerdir.
Gün içinde3 litre su tüketimi, kahvaltıda haşlanmış yumurta, öğünlere çorbayla başlamak gibi genel diyet önerileri emzirme döneminde de uygulanabilir.
Hazır ve şeker içeriği olan tatlılar yerine yoğurt veya sütle yapılmış, ev tatlılarını tercih etmelisiniz.
Süt sağarak bebeğinizi besliyorsanız 3-4 saatte bir göğsünüze uyarı verin böylece süt salınımı azalmamış olacaktır.
Çocuklarımız hastalandığında,anne ve babalar hemen antibiyotik kullanmayı akla getirir
Raşitizm, genellikle 3 ay- 2 yaş arası çocuklarda görülen bir hastalıktır
İyi kolesterol (HDL) kanımızda bulunan yağlardan biridir
Meme büyüklüğü bayanlar için oldukça rahatsız edici bir durumdur
Ödem, vücutta su birikmesiyle meydana gelen, kilo gibi algılanan aslında sadece hücrelerin sıvı tutmasıyla oluşan şişliklerdir. Bu problemin en çok yaşandığı dönem; hamilelik dönemidir.
Alerjik Rinit günümüzde sıkça duyduğumuz ve birçok kişinin muzdarip olduğu bir hastalıktır
AKDENİZ Üniversitesi' nde (AÜ) görev yapan bir grup bilim adamı, 6 yıllık çalışma sonunda, ağızdan kullanımında zehirli etki gösteren bir bitkiden elde ettikleri madde ile laboratuvar ortamında kanserli…
Kiraz lezzeti kadar faydaları ile de hemen herkesin tercih ettiği bir meyvedir
Sevgili okurlar, ''Yorgunluk ve Tahliller'' ile ilgili yazıma yoğun ilginiz ve sizden bu konuyla ilgili gelen mailler sonrası çağımızın güncel bir sağlık sorunu olan Kronik Yorgunluk Sendromu ile ilgili…