Hamilelik Kiloları Nasıl Verilir?

Gebelikte alınan kilolar ve sonrasında, emzirme döneminde süt yapması için uygulanan yoğun beslenme programları; sonrasında yerini diyetlere bırakıyor.

Hamilelik Kiloları Nasıl Verilir?

A

Gebelikte alınan kilolar ve sonrasında, emzirme döneminde süt yapması için uygulanan yoğun beslenme programları; sonrasında yerini diyetlere bırakıyor.


Alınan kiloyu vermek çok zordur. Kilo almak yerine, dengeli ve düzenli beslenmek hem anne, hem bebek adına daha sağlıklı olacaktır.


Öncelikle anne, emzirme döneminde düşük kalorili beslenmelidir.


Süt azalması korkusu; diyet yapmayı güçleştirir. Bu sebeple şeker içeriği değil, doğal içeriği fazla olan besinler tüketilmelidir.


Su, maden suyu, süt, şekersiz komposto, yoğurt; bu amaca hizmet eden besinlerdir.


Gün içinde3 litre su tüketimi, kahvaltıda haşlanmış yumurta, öğünlere çorbayla başlamak gibi genel diyet önerileri emzirme döneminde de uygulanabilir.


Hazır ve şeker içeriği olan tatlılar yerine yoğurt veya sütle yapılmış, ev tatlılarını tercih etmelisiniz.


Süt sağarak bebeğinizi besliyorsanız 3-4 saatte bir göğsünüze uyarı verin böylece süt salınımı azalmamış olacaktır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Çocuğu Şekillendirmek
Ailelerin pek çoğu; çocuğunun istediği gibi olmamasından şikayetçidir
Ofiste Hareketlilik Nasıl Sağlanır?
Hareketsizlik, teknolojinin gelişmesiyle birlikte, günden güne artmaktadır
Gülmek Sağlığımız İçin Çok Yararlıdır
Gülmek; kişiyi pek çok açıdan olumlu etkiler
Uçuk Nedir, Nasıl Bulaşır ve Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Uçuk, Herpes Simpleks isimli virüsün insanlarda yol açtığı bir cilt hastalığıdır
Erkeklerde Prostat Büyümesi Neyi İfade Eder? Önlem Almak İçin Nelere Dikkat Edilmelidir?
Prostat, erkek üreme sisteminin parçası olan bir bezin adıdır
Sepsis Hastalığı Öldürüyor!
Sepsis hastalığı aza olarak bilinen fakat çoğu hastalıktan daha fazla ölüme sebebiyet veren bir hastalıktır
Safra Kesesi Ameliyatı Olan Hastalarda Nasıl Sorunlar Olabilir?
Safra kesesi sindirim sisteminin önemli organlarından biridir
Antibiyotik Tepkisi Neden?
Antibiyotik, vücuttan istenmeyen enfeksiyonların atılması için geliştirilen ve bu amaçla kullanılan ilaçlardır
Diyet Ürünleri Neden Tatsız?
Duyular; kişinin dış ortamı algılama araçlarıdır
Migren nedir?
Migren; yaşam kalitesini bozan, baş ağrısıyla kendini gösteren, kronik bir hastalıktır
Kadın ve Erkeğin Ağrı Eşikleri Farklı Olabilir
Ağrı; vücudun herhangi bir yerinde hissedilen yangıdır
Aşırı Spor Spermlere Nasıl Etki Yapar?
Spermin kalitesi; çocuk yapabilme yetisinin değerlendirilmesidir