Hamilelik Kiloları Nasıl Verilir?

Gebelikte alınan kilolar ve sonrasında, emzirme döneminde süt yapması için uygulanan yoğun beslenme programları; sonrasında yerini diyetlere bırakıyor.

Hamilelik Kiloları Nasıl Verilir?

A

Gebelikte alınan kilolar ve sonrasında, emzirme döneminde süt yapması için uygulanan yoğun beslenme programları; sonrasında yerini diyetlere bırakıyor.


Alınan kiloyu vermek çok zordur. Kilo almak yerine, dengeli ve düzenli beslenmek hem anne, hem bebek adına daha sağlıklı olacaktır.


Öncelikle anne, emzirme döneminde düşük kalorili beslenmelidir.


Süt azalması korkusu; diyet yapmayı güçleştirir. Bu sebeple şeker içeriği değil, doğal içeriği fazla olan besinler tüketilmelidir.


Su, maden suyu, süt, şekersiz komposto, yoğurt; bu amaca hizmet eden besinlerdir.


Gün içinde3 litre su tüketimi, kahvaltıda haşlanmış yumurta, öğünlere çorbayla başlamak gibi genel diyet önerileri emzirme döneminde de uygulanabilir.


Hazır ve şeker içeriği olan tatlılar yerine yoğurt veya sütle yapılmış, ev tatlılarını tercih etmelisiniz.


Süt sağarak bebeğinizi besliyorsanız 3-4 saatte bir göğsünüze uyarı verin böylece süt salınımı azalmamış olacaktır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Çocuklarda Viral ve Bakteriyel Enfeksiyonlar
Çocuklarımız hastalandığında,anne ve babalar hemen antibiyotik kullanmayı akla getirir
Bitkisel Çaylar ve Normal Çay:Fark Nerede ?
Günümüzde bitkisel çaylara giderek artan bir ilgi var
Raşitizm Nedir? Raşitizm Tanısında Hangi Tahliller Yapılır?
Raşitizm, genellikle 3 ay- 2 yaş arası çocuklarda  görülen bir hastalıktır
HDL (İyi kolesterol) Nasıl Yükseltilebilir?
İyi kolesterol (HDL) kanımızda bulunan yağlardan biridir
Meme Büyüklüğü Sorunu ve Meme Estetiği Nedir?
Meme büyüklüğü bayanlar için oldukça rahatsız edici bir durumdur
Hamilelikte Ödem Problemi Nasıl Çözülür?
Ödem, vücutta su birikmesiyle meydana gelen, kilo gibi algılanan aslında sadece hücrelerin sıvı tutmasıyla oluşan şişliklerdir. Bu problemin en çok yaşandığı dönem; hamilelik dönemidir.
Alerjik Rinit Nedir,Alerjik Rinit Tanı ve Tedavisi
Alerjik Rinit günümüzde sıkça duyduğumuz ve birçok kişinin muzdarip olduğu bir hastalıktır
Kanserli Hücreler Laboratuvar Ortamında Öldürülebiliyor
AKDENİZ Üniversitesi' nde (AÜ) görev yapan bir grup bilim adamı, 6 yıllık çalışma sonunda, ağızdan kullanımında zehirli etki gösteren bir bitkiden elde ettikleri madde ile laboratuvar ortamında kanserli…
Sünnet Yaşı İdeal Olarak Ne Olmalıdır?
Yaz ayları başlayınca sünnet sezonu da açılır
Şimdi Kiraz Zamanı:Kirazın Sağlığımıza Faydaları
Kiraz lezzeti kadar faydaları ile de hemen herkesin tercih ettiği bir meyvedir
Kilo Vermek İçin 7 Önemli Beslenme Önerisi
Kilo vermek hemen herkesin ortak dileği
Kronik Yorgunluk Sendromu Nedir ?
Sevgili okurlar, ''Yorgunluk ve Tahliller'' ile ilgili yazıma yoğun ilginiz ve sizden bu konuyla ilgili gelen mailler sonrası çağımızın güncel bir sağlık sorunu olan Kronik Yorgunluk Sendromu ile ilgili…