Hamilelik Sonrası Fazla Kilolardan Kurtulmak İçin Bazı Tavsiyeler

Bebeğin gelişim sırasında anne adayı da bebeğiyle birlikte farklı süreçler geçirmeye başlıyor. Bu süreçlerin belki de en belirgini hamilelikle birlikte alınan kilolar.

Normal kiloya sahip bir kadının hamilelik sürecinde yaklaşık 11,5 ile 16 kilo arasında bir kilo almaları beklenmektedir.

Doğum sonrasında alınan bu kiloların bir kısmında bebeğin dünyaya gelmesi ile kaybedilir. Yeni annemiz geriye kalan fazla kilolardan bir an önce kurtulmak ister.

Kadınlar doğumdan sonra kilo vermeye karar vermeden önce, vücudun kendini toparlaması için zaman tanımaya özen göstermelidir. Doğum sonrasında diyete başlamak için en az 6 hafta geçmesi gereklidir.

Doğum kilolarından kurtulmanın en hızlı ve sağlıklı yollarından bir tanesi bebeğini emzirmesidir. Süt üretimi için yağ depoları kullanılır. Bu şekilde bebeğini besleyen anne vücudundaki fazla kilolardan da kurtulmuş olur.

Emzirmenin yanı sıra düzenli egzersiz ve dengeli beslenmeli de fazla kilolardan kurtulmak için oldukça önemlidir.

Unutulmamalıdır ki özellikle emziren kadınların kilolarını yavaş ve sağlıklı bir şekilde vermeleri gerekir. Eğer annemiz hızlıca kilo vermeye başlarsa, vücudundaki toksik maddeler süt aracılığı ile bebeğine geçebilir. Uzun sürede ama istikrarlı bir şekilde kilo vermek hem anne ve bebeğin sağlığını koruyacak hem de verilen kiloların kalıcı olmasını sağlayacaktır.