Hamilelik Sonrası Fazla Kilolardan Kurtulmak İçin Bazı Tavsiyeler
Yayın Tarihi: •Güncelleme:
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır ve hekim muayenesinin yerini tutmaz. Acil durumlarda 112’yi arayın.
Hamilelik süreci, pek çok kadının hayatında geçirdiği hem en güzel hem de en zorlu süreçlerden bir tanesidir. Kadın vücudunda 9 ay boyunca dünyaya gelmeye hazırlanan bir canlı gelişiyor.
HHamilelik süreci, pek çok kadının hayatında geçirdiği hem en güzel hem de en zorlu süreçlerden bir tanesidir. Kadın vücudunda 9 ay boyunca dünyaya gelmeye hazırlanan bir canlı gelişiyor. HBebeğin gelişim sırasında anne adayı da bebeğiyle birlikte farklı süreçler geçirmeye başlıyor. Bu süreçlerin belki de en belirgini hamilelikle birlikte alınan kilolar. HNormal kiloya sahip bir kadının hamilelik sürecinde yaklaşık 11,5 ile 16 kilo arasında bir kilo almaları beklenmektedir. HDoğum sonrasında alınan bu kiloların bir kısmında bebeğin dünyaya gelmesi ile kaybedilir. Yeni annemiz geriye kalan fazla kilolardan bir an önce kurtulmak ister. HKadınlar doğumdan sonra kilo vermeye karar vermeden önce, vücudun kendini toparlaması için zaman tanımaya özen göstermelidir. Doğum sonrasında diyete başlamak için en az 6 hafta geçmesi gereklidir. HDoğum kilolarından kurtulmanın en hızlı ve sağlıklı yollarından bir tanesi bebeğini emzirmesidir. Süt üretimi için yağ depoları kullanılır. Bu şekilde bebeğini besleyen anne vücudundaki fazla kilolardan da kurtulmuş olur. HEmzirmenin yanı sıra düzenli egzersiz ve dengeli beslenmeli de fazla kilolardan kurtulmak için oldukça önemlidir. HUnutulmamalıdır ki özellikle emziren kadınların kilolarını yavaş ve sağlıklı bir şekilde vermeleri gerekir. Eğer annemiz hızlıca kilo vermeye başlarsa, vücudundaki toksik maddeler süt aracılığı ile bebeğine geçebilir. Uzun sürede ama istikrarlı bir şekilde kilo vermek hem anne ve bebeğin sağlığını koruyacak hem de verilen kiloların kalıcı olmasını sağlayacaktır.
