Hamilelik ve Egzersiz

Hamilelik süreci kadının fiziksel ve psikolojik olarak pek çok değişim geçirdiği oldukça özel bir süreçtir. Bu sürecin sağlıklı geçmesi için düzenli olarak yapılan doktor muayeneleri ve sağlıklı bir yaşam tarzı oldukça etkilidir.

Hamilelik ve Egzersiz

A

Hamilelik süreci kadının fiziksel ve psikolojik olarak pek çok değişim geçirdiği oldukça özel bir süreçtir. Bu sürecin sağlıklı geçmesi için düzenli olarak yapılan doktor muayeneleri ve sağlıklı bir yaşam tarzı oldukça etkilidir.


Sağlıklı bir hamilelik için olmazsa olmazlardan bir tanesi dengeli beslenmenin yanı sıra her gün düzenli olarak yapılan ve hamileliğe uygun olan egzersizlerdir.


Hamilelik süresince anne adayı güne bol oksijenli bir ortamda yaptığı hafif egzersizlerle başlarsa, bu süreçte karşılaşabileceği pek çok sorunun oluşmasını engelleyecektir.


Her gün düzenli olarak yapılan hamileliğe uygun egzersizler öncelikle anne adayının kendisini daha zinde ve sağlıklı hissetmesine neden olacaktır.


Egzersizin bir diğer yararı ise hamilelik süresince alınan kiloların sağlıklı sınırlarda kalmasını sağlamasıdır.


Anne adayı egzersiz sayesinde hamileliği boyunca gereğinden çok daha fazla kilo almadığı gibi bebeğinde ve kendisinde oluşabilecek olası diyabet riskini de azaltmaktadır.


Düzenli olarak yapılan egzersiz sayesinde hamileliğin ilerleyen döneminde yaşanan bel, kasık ve sırt ağrıları da büyük ölçüde giderilmektedir.


Egzersiz yapan anne adaylarının normal doğum sırasında daha az zorlandıkları bilinmektedir.


Hamile kadınların egzersiz yaparken hafif egzersizleri tercih etmeleri veya hamilelik dönemine uygun olarak egzersiz hareketlerini belirlemeleri, anne ve bebek sağlığı için oldukça önemlidir.


Hamilelikte egzersize başlanmadan önce mutlaka doktora danışılmalı, hamileliğin egzersiz yapmaya uygun olup olmadığı öğrenilmeli ve anne adayının egzersiz için uygun sağlık şartlarına sahip olduğu onaylatılmalıdır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Ağız Kokusu Neden Olur?
Toplumda birçok kişinin karşılaştığı sorunlardan biri de ağız kokusudur
Keratokonus Nedir?
İnsan vücudunun en hassas organlarından biri olan göz özellikle yaz mevsiminin gelmesiyle daha çok alerjik enfeksiyonlara maruz kalabiliyor
Diş Gıcırdatmasına Karşı Mantar Tıpa Isırın.
Diş gıcırdatması parazit varlığından veya stresten dolayı olabilir
Renk Körlüğü
İnsan gözünde kırmızı, mavi, yeşil olmak üzere 3 adet pigment vardır
Menenjit Nedir? Neden Olur?
Menenjik,beyin zarı iltihabı olarak açıklanabilir
Melankoli Nedir?
Melankoli, dönemsel olarak kişilerin yaşamında olan ancak uzun süreli durumlarda hastalık olarak isimlendirilen psikolojik bir durumdur
Patlama ve Travma Sonrası Toplum Sağlığı
Dünya toplumları yaşanan terör saldırıları nedeni ile patlamalar ve toplumsal travmalarla karşı karşıya kalmaktadır
Limon Suyu Tüketmek Cildi Gerginleştiriyor!
Limon, C vitamini bakımından zengin ve pek çok yemeğin lezzet kaynağı olan bir besin maddesidir
Terimiz Hangi Dönemlerde Kötü Kokar
Sosyal yaşamımızı etkileyen ter kokusunun kötü koktuğu dönemler zaman zaman farklılık göstermektedir
Gribe Karşı Fındık Tüketin
Kış mevsimin yaklaşmasıyla yaşanan hava değişiklikleri hastalıkları beraberinde getiriyor
Planlı Çalışmanın Sırları Nelerdir?
Gün içerisinde kime sorarsanız sorun herkes yoğun bir tempodadır