Hamilelik ve Egzersiz

11.07.2018 11:13
Hamilelik süreci kadının fiziksel ve psikolojik olarak pek çok değişim geçirdiği oldukça özel bir süreçtir. Bu sürecin sağlıklı geçmesi için düzenli olarak yapılan doktor muayeneleri ve sağlıklı bir yaşam tarzı oldukça etkilidir.

Hamilelik ve Egzersiz

A

Hamilelik süreci kadının fiziksel ve psikolojik olarak pek çok değişim geçirdiği oldukça özel bir süreçtir. Bu sürecin sağlıklı geçmesi için düzenli olarak yapılan doktor muayeneleri ve sağlıklı bir yaşam tarzı oldukça etkilidir.


Sağlıklı bir hamilelik için olmazsa olmazlardan bir tanesi dengeli beslenmenin yanı sıra her gün düzenli olarak yapılan ve hamileliğe uygun olan egzersizlerdir.


Hamilelik süresince anne adayı güne bol oksijenli bir ortamda yaptığı hafif egzersizlerle başlarsa, bu süreçte karşılaşabileceği pek çok sorunun oluşmasını engelleyecektir.


Her gün düzenli olarak yapılan hamileliğe uygun egzersizler öncelikle anne adayının kendisini daha zinde ve sağlıklı hissetmesine neden olacaktır.


Egzersizin bir diğer yararı ise hamilelik süresince alınan kiloların sağlıklı sınırlarda kalmasını sağlamasıdır.


Anne adayı egzersiz sayesinde hamileliği boyunca gereğinden çok daha fazla kilo almadığı gibi bebeğinde ve kendisinde oluşabilecek olası diyabet riskini de azaltmaktadır.


Düzenli olarak yapılan egzersiz sayesinde hamileliğin ilerleyen döneminde yaşanan bel, kasık ve sırt ağrıları da büyük ölçüde giderilmektedir.


Egzersiz yapan anne adaylarının normal doğum sırasında daha az zorlandıkları bilinmektedir.


Hamile kadınların egzersiz yaparken hafif egzersizleri tercih etmeleri veya hamilelik dönemine uygun olarak egzersiz hareketlerini belirlemeleri, anne ve bebek sağlığı için oldukça önemlidir.


Hamilelikte egzersize başlanmadan önce mutlaka doktora danışılmalı, hamileliğin egzersiz yapmaya uygun olup olmadığı öğrenilmeli ve anne adayının egzersiz için uygun sağlık şartlarına sahip olduğu onaylatılmalıdır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Sedef Hastalığı Nedir?
Sedef hastalığı, üstü gümüş rengi pullarla kaplı kırmızı lekelerle yansıyan, nedeni bilinmeyen deri hastalığı
Spor Sizi Hastalıklardan Korur.
Her gün düzenli olarak egzersiz yapmak vücut sağlığını ve bağışıklığını olumlu yönde etkilemektedir
Diyabette Diş Hastalıkları
Diyabet; kan şekerinin yüksek olmasından dolayı, sistemik rahatsızlıkları beraberinde getiren bir hastalıktır
Sedef Hastalığı İyileşebilen Bir Hastalıktır
Sedef; vücudun belli bölgelerinde oluşan; kabarcık, kızarıklık, pullanma ve kalınlaşmadır
Ayak Tabanı Neden Çatlar?
Vücutta, cilt yenileme hızı ayak tarağında ve özellikle taban kısmında diğer bölgelerden daha yüksektir
Kimyasal Maddelerde MSDS Nedir?
Her kimyasal maddenin MSDS  denilen bilgilendirici formu olmalıdır
Hepatit B Testleri: HBsAg Negatif, Anti-HBc Pozitif , Anti-HBs Negatif olması ne anlama gelir?
Kan tahlilinde Hepatit B araştırması yapıldığında; HBsAg  Negatif,  Anti-HBc  Pozitif, Anti-HBs Negatif  çıktığında tahlil sonuçları nasıl yorumlanmalıdır? Bu konuda Tahlil
Sağlıklı Ayak İçin Doğru Ayakkabı Giymelisiniz
Ayakkabı tercihi  ayak sağlığı için oldukça öneme sahiptir
Gebelikte Vajinal Muayene Bebeğe Zarar Verir mi?
Vajinal muayene her kadının senede en az bir kez yaptırması gereken bir muayenedir
Vajinal Mantar Nedir ve Nasıl Geçer?
Yetişkin kadınların vajinal florasında yararlı bakteriler oluşumu vardır
Şeker Hastalığının Belirtileri Nelerdir?
Şeker hastalığı, erken teşhis edildiğinde ilerlemesi önlenir ve kişi normal olarak hayatına devam edebilir
Tahlil.com Mobil Uyumlu Sağlık Sitesi
Tahlil yorumlama ve tahlil bilgileri konusunda ilk ve tek sağlık sitesi olan Tahlil