Hamilelikle Yapılmaması Gerekenler

Hamilelik sürecinde devamlı anne adayları nasıl besleneceklerini, nasıl spor yapacaklarını araştırırlar. Yapılması gereken davranışlar gebelik sürecini kolaylaştırdığı gibi, yapılmaması gerekenler de anne ve bebek sağlığı için son derece önemlidir.

Hamilelikle Yapılmaması Gerekenler

A

Hamilelik sürecinde devamlı anne adayları nasıl besleneceklerini, nasıl spor yapacaklarını araştırırlar. Yapılması gereken davranışlar gebelik sürecini kolaylaştırdığı gibi, yapılmaması gerekenler de anne ve bebek sağlığı için son derece önemlidir.


Hamam, sauna ve kaplıcalardan uzak durmalıdır. Erken dönemde aşırı sıcak su ile temas düşüklere sebep olabileceği gibi, bebeğin organ gelişiminin tamamlandığı dönemde de önemli fonksiyonel bozukluklara da sebep olabilir.


Anne adayının yardım almadan yapabileceği sporlar yürüyüş ve yüzmedir. Diğer aktiviteleri yapmak için muhakkak uzmanlardan yardım alınmalı ve aşırı efor isteyen sporlardan kaçınılmalıdır.


İki kişilik yemek yemek çok yanlış bir davranıştır. Bebek zaten anne kanından süzülen vitaminler ile beslenir. Ayrıca bebek için yemek yenmesine gerek yoktur. Anne normal düzeyde, karnı doyunca yemeği bıraktığında zaten bebeği beslenmiş olacaktır. Az az ve sık yemeye özen göstermelidir.


Tuzlu ve şekerli gıdaları tüketmemekle birlikte, suyu da bol içmeleri gereklidir. Bebeğin sağlığı ve annenin normal düzeyde kilo alabilmesi için son derece önemli unsurlardır.


Karnı ve vajinayı sıkan dar kıyafetler, anne adayının hareket kabiliyetini azaltır. Rahat hareket edemeyen anne adayı daha az kalori harcar ve daha kolay kilo alır. Bu sebeple bol ve rahat kıyafetler giyinmeli ve aktif hareket etmelidir.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Menisküs Nedir?
Menisküs; fibröz yapıdaki, şok emici yapılardır
Soğuk Havalar Spora Engel Olmasın
Hava değişimiyle birlikte; kişilere sonbahar ağırlığı çökmeye başlar
Radyasyon Havada Dağılırmı?
Radyasyon; çağımızın büyük hastalıklarının kaynağıdır
Akdeniz Diyetinde Püf Noktalar
Akdeniz diyeti; zayıflamayı, sağlıkla birleştirdiği için çokca tercih edilir
İçme Suyu Sıcaklığı Nasıl Olmalıdır?
Su; vücudun en önemli ihtiyacıdır
Tüp Bebekte Blastokist Kültürü Nedir?
Gelişen sağlık teknolojisi, beraberinde tüp bebeklerde daha kaliteli sonuçlar elde etmeyi sağlamaktadır
Çocuğun Narsist Olmasını Engelleyin
Narsistlik; kişinin 'ben' odaklı yaşaması, kendini kusursuz ve hep haklı görmesi durumudur
Metastaz Nedir?
Metastaz; malign yani; kötü huylu kanser hücrelerinin vücudun farklı bölgelerine yayılmasıdır
Astım Hastaları Bu Havalara Dikkat!
Sıcak yaz aylarından sonra havaların biraz serinlemesi, insanları dışarı çıkmaya, uzun yürüyüşlere teşvik eder
Gebelikte Neden Diş Rahatsızlıkları Artar?
Gebelik; anne karnında yeni bir bireyin oluşmasıdır
Doğum Kaynaklı Perine Problemleri Nelerdir?
Perine bölgesi; vajina ile makat arasındaki kısımdır
İş Kaybetme Korkusu Hayatı Etkiliyor
Sosyal hayatın büyük kısmını; çalışma hayatı oluşturur