Hamilelikle Yapılmaması Gerekenler

Hamilelik sürecinde devamlı anne adayları nasıl besleneceklerini, nasıl spor yapacaklarını araştırırlar. Yapılması gereken davranışlar gebelik sürecini kolaylaştırdığı gibi, yapılmaması gerekenler de anne ve bebek sağlığı için son derece önemlidir.

Hamilelikle Yapılmaması Gerekenler

A

Hamilelik sürecinde devamlı anne adayları nasıl besleneceklerini, nasıl spor yapacaklarını araştırırlar. Yapılması gereken davranışlar gebelik sürecini kolaylaştırdığı gibi, yapılmaması gerekenler de anne ve bebek sağlığı için son derece önemlidir.


Hamam, sauna ve kaplıcalardan uzak durmalıdır. Erken dönemde aşırı sıcak su ile temas düşüklere sebep olabileceği gibi, bebeğin organ gelişiminin tamamlandığı dönemde de önemli fonksiyonel bozukluklara da sebep olabilir.


Anne adayının yardım almadan yapabileceği sporlar yürüyüş ve yüzmedir. Diğer aktiviteleri yapmak için muhakkak uzmanlardan yardım alınmalı ve aşırı efor isteyen sporlardan kaçınılmalıdır.


İki kişilik yemek yemek çok yanlış bir davranıştır. Bebek zaten anne kanından süzülen vitaminler ile beslenir. Ayrıca bebek için yemek yenmesine gerek yoktur. Anne normal düzeyde, karnı doyunca yemeği bıraktığında zaten bebeği beslenmiş olacaktır. Az az ve sık yemeye özen göstermelidir.


Tuzlu ve şekerli gıdaları tüketmemekle birlikte, suyu da bol içmeleri gereklidir. Bebeğin sağlığı ve annenin normal düzeyde kilo alabilmesi için son derece önemli unsurlardır.


Karnı ve vajinayı sıkan dar kıyafetler, anne adayının hareket kabiliyetini azaltır. Rahat hareket edemeyen anne adayı daha az kalori harcar ve daha kolay kilo alır. Bu sebeple bol ve rahat kıyafetler giyinmeli ve aktif hareket etmelidir.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Fazla Stres Bağırsak Hastalıklarının Nedeni Olabilir.
Yaşantımızda bolca var olan kaygı ve stres, pek çok hastalığın kaynağı olduğu gibi bağırsak sorunlarının da önemli nedenlerindendir
Molluskum Kontagiozum Hastalığı Nedir?
Molluskum kontagiozum hastalığı bir virüs türü olan poxvirus tarafından ortaya çıkan derinin iyi huylu bir hastalığıdır
M2-PK Dışkı Testi, Kolorektal Hastalıkların Tanısında Kullanılan Bir Yöntemdir
Kolorektal Kanser, bağırsak polipi ve bağırsak iltihabı dünya çapında sık görülen hastalıklardır
Akşam Ilık Süt İçin..Rahat Uyuyun!
Akşamları uykuya dalma sorunu yaşıyorsanız aslında uzun süredir bilinen hatta çocukluk döneminde annenizin sizin hazırladığı bir formül çok işinize yarayabilir
Farenjit Nedir? Tedavisi Nasıldır?
Farenjit, boğaz enfeksiyonudur
Vücutta Potasyum Dengesinin Önemi, Eksikliği ve Fazlalığı
Potasyum besinler yoluyla aldığımız, en az sodyum kadar gerekli bir mineraldir
Karaciğer Yağlanması ve Risk Faktörleri
Karaciğer hücrelerinde çeşitli nedenlerden dolayı fazla miktarda yağ birikmesi sonucu karaciğer yağlanması oluşur