Hamilelikte Mutlaka Tüketilmesi Gereken Besinler

19.07.2019 09:53

Hamilelik süresince bebek, kendi gelişimi için ihtiyacı olan tüm vitamin ve mineralleri anneden alır. Bu sebeple annenin eksik kalan vitamin ve minerallerin yerini doldurması; hem bebeğin hem annenin sağlığı için son derece önemlidir.

Hamilelikte Mutlaka Tüketilmesi Gereken Besinler

A

Hamilelik süresince bebek, kendi gelişimi için ihtiyacı olan tüm vitamin ve mineralleri anneden alır. Bu sebeple annenin eksik kalan vitamin ve minerallerin yerini doldurması; hem bebeğin hem annenin sağlığı için son derece önemlidir.


Hamilelikte Mutlaka Tüketilmesi Gereken Besinler

Folik asit; bebeğin omurilik ve beyin gelişimi için en önemli besin kaynağıdır. Bu sebeple özellikle hamileliğin ilk aylarında takviye ilaç olarak dahi folik asit verilir. Folik asitçe en zengin besinler; tahıllar, hamsi, cevizdir.


Hamilelikte Mutlaka Tüketilmesi Gereken Besinler

Bebekte özellikle beyin gelişimi için yumurta, mucize bir besindir. Bu sebeple özellikle haşlanmış yumurta, ıhlamur eşliğinde tüketilmelidir.


Hamilelikte Mutlaka Tüketilmesi Gereken Besinler

Protein, bebeğin fiziksel gelişimini etkileyen en önemli maddedir. Fasulye, bebeğin ihtiyacı olan proteini sağlamada önemli bir besindir.


Hamilelikte Mutlaka Tüketilmesi Gereken Besinler

Göz, bebekte en geç oluşan organdır. Bu sebeple özellikle erken doğan, gelişimini tam tamamlamayan bebeklerde göz kusurları genelde görülür. Bu sebeple anne beslenmesi çok önemlidir. Bebeğin göz gelişiminin yanında beyin gelişiminin de desteklenmesi için somon balığı tüketilmelidir.


Hamilelikte Mutlaka Tüketilmesi Gereken Besinler

Özellikle kırmızı meyveler, antioksidandır ve kan hücresi oluşumunu sağlar. Bebekle birlikte Yeni bir dolaşım sistemi meydana gelirken kan yapıcı hücreler, önemli bir göreve sahip olur. Bu sebeple; ahududu, kara dut, böğürtlen, yaban mersini, çilek çok besleyici gıdalardır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Orucun Psikolojik Etkileri
Oruç tutmanın fiziksel pek çok faydasını Ramazan ayı sebebiyle sizlerle paylaştık
Yüksek Sesli Müzik Kulak Rahatsızlığına Davetiye Çıkarıyor
Teknolojinin ilerlemesi ile birlikte, insan sağlığı da bir nebze geri planda kalıyor ve çeşitli hastalıklar meydana geliyor
Bebeklerle Aynı Dili Konuşmayın
Bebeğin sağlıklı dengeli büyümesi şüphesiz bütün ailelerin önceliğidir
Anorektal Manometri Nedir?
Gaz kaçırma, gaita tutamama veya kabızlık gibi makatla ilgili sıkıntılarda yapılan bir testtir
İshali Durdurmak Doğru mudur?
İshal; karşılaşılan zararlı mikroorganizmaya karşı vücudun verdiği tepkidir
Şerbetli Yerine Sütlü Tatlı Tercih Edin
Ramazan ayının bitmesiyle bayram sevinci yaşanmaya başlandı
Topuklu Ayakkabı Giyerken İki Kez Düşünün
Bayanlarda zerafetin simgesi olan topuklu ayakkabılar, şık gezmelerin hatta bazen günlük yaşamın vazgeçilmezlerindendir
Sahur Yapmanın Faydaları Nelerdir?
Sahur; oruç tutacak kişinin gece beslenmesidir
Halsizlikten Yiyerek Kurtulun
Günlük yaşamın yoğunluğu, dinlenememe ve hayata yetişememe gibi şikayetler artık bir toplum problemi haline gelmiştir
Ramazanda Kimler Sigarayı Daha Kolay Bırakır?
Ramazanın Gelişiyle beraber sigara içenleri stres sarmaya başladı
Gündüz Hangi Saatlerde Uyumamalıdır?
Gündüz şekerleme uykusunun faydası bilinmektedir