Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır ve hekim muayenesinin yerini tutmaz. Acil durumlarda 112’yi arayın.
Hamilelik, kadınların fiziksel ve psikolojik yönden bir çok değişim yaşadığı bir süreçtir. Bu dönemde kadınlar ve vücutlarında gelişen bebekleri dıştan gelen etkenlere oldukça hassastır.Bağışıklığın ve savunma mekanizmasının kısmen baskılandığı hamilelik sürecinde anne adaylarının yeme alışkanlıklarına çok dikkat etmeleri gerekmektedir.
HHamilelik, kadınların fiziksel ve psikolojik yönden bir çok değişim yaşadığı bir süreçtir. Bu dönemde kadınlar ve vücutlarında gelişen bebekleri dıştan gelen etkenlere oldukça hassastır.Bağışıklığın ve savunma mekanizmasının kısmen baskılandığı hamilelik sürecinde anne adaylarının yeme alışkanlıklarına çok dikkat etmeleri gerekmektedir.HUzmanların anne adaylarının hamilelik boyunca uzak durmaları gereken yiyecek ve yeme alışkanlıkları şu şekildedir:HÇiğ veya tam pişmemiş et veya iyi yıkanmamış sebzeler, Toxoplazma gibi pek çok parazitin vücuda alınmasına neden olabilir. Bu durum hamilelik döneminde düşüklere veya bebekte ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. HSushi gibi tütsülenmiş veya baharatlarla yumuşatılmış ancak pişirilmemiş gıdalardan uzak durulmalıdır. HÇiğ yumurta içeren besinler salmonella gibi zararlı bakterinin vücuda alınmasına neden olabileceğinden çiğ yumurta içeren mayonez veya tiramisu gibi gıdalardan hamilelik boyunca uzak durulmaya çalışılmalıdır. Hİyice kaynatılmamış süt tüketimi de patojenik etkiye sahip Listeria bakterisinin vücuda girişine neden olabilir. Dolayısı ile anne ve bebeğin sağlığını etkileyebilir. HKafein veya onun gibi uyarıcı madde içeren içeceklerden hamilelik boyunca uzak durulmalıdır. Kahve, kola, çay ve enerji içecekleri uyarıcı madde içeren içeceklere örnek olarak verilebilir. HHamilelik döneminde vejeteryan beslenme çekli çok daha sağlıklı görülmemekle birlikte vejeteryan mutfağını benimseyen kişilerin mineral ve protein alımlarına özen göstermeleri uzmanlarca vurgulanmaktadır.HZararlı mikroorganizmaların kolaylıkla gelişip çoğalabileceği konserve yiyeceklerden uzak durulmalı, mümkünse günlük olarak taze pişmiş yiyecekler tüketilmelidir. HAlkol kullanan anne adayları hamilelik sürecinde ve sonrasında devam eden bebeği emzirme sürecinde alkol kullanımını durdurmaları önerilmektedir. Alkol, bebeğin sağlığını doğrudan etkilemektedir.HSigara kullanımı hamilelik sürecinde ve emzirme döneminde durdurulmalıdır.HHamilelik sürecinde anne adayı yaşam ve beslenme alışkanlığına çok dikkat etmeli, vücuduna aldığı her etkenin bebeğine geçtiğini unutmamalıdır.
