Hamilelik, kadınların fiziksel ve psikolojik yönden bir çok değişim yaşadığı bir süreçtir. Bu dönemde kadınlar ve vücutlarında gelişen bebekleri dıştan gelen etkenlere oldukça hassastır.Bağışıklığın ve savunma mekanizmasının kısmen baskılandığı hamilelik sürecinde anne adaylarının yeme alışkanlıklarına çok dikkat etmeleri gerekmektedir.
Uzmanların anne adaylarının hamilelik boyunca uzak durmaları gereken yiyecek ve yeme alışkanlıkları şu şekildedir:
Çiğ veya tam pişmemiş et veya iyi yıkanmamış sebzeler, Toxoplazma gibi pek çok parazitin vücuda alınmasına neden olabilir. Bu durum hamilelik döneminde düşüklere veya bebekte ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Sushi gibi tütsülenmiş veya baharatlarla yumuşatılmış ancak pişirilmemiş gıdalardan uzak durulmalıdır.
Çiğ yumurta içeren besinler salmonella gibi zararlı bakterinin vücuda alınmasına neden olabileceğinden çiğ yumurta içeren mayonez veya tiramisu gibi gıdalardan hamilelik boyunca uzak durulmaya çalışılmalıdır.
İyice kaynatılmamış süt tüketimi de patojenik etkiye sahip Listeria bakterisinin vücuda girişine neden olabilir. Dolayısı ile anne ve bebeğin sağlığını etkileyebilir.
Kafein veya onun gibi uyarıcı madde içeren içeceklerden hamilelik boyunca uzak durulmalıdır. Kahve, kola, çay ve enerji içecekleri uyarıcı madde içeren içeceklere örnek olarak verilebilir.
Hamilelik döneminde vejeteryan beslenme çekli çok daha sağlıklı görülmemekle birlikte vejeteryan mutfağını benimseyen kişilerin mineral ve protein alımlarına özen göstermeleri uzmanlarca vurgulanmaktadır.
Zararlı mikroorganizmaların kolaylıkla gelişip çoğalabileceği konserve yiyeceklerden uzak durulmalı, mümkünse günlük olarak taze pişmiş yiyecekler tüketilmelidir.
Alkol kullanan anne adayları hamilelik sürecinde ve sonrasında devam eden bebeği emzirme sürecinde alkol kullanımını durdurmaları önerilmektedir. Alkol, bebeğin sağlığını doğrudan etkilemektedir.
Sigara kullanımı hamilelik sürecinde ve emzirme döneminde durdurulmalıdır.
Hamilelik sürecinde anne adayı yaşam ve beslenme alışkanlığına çok dikkat etmeli, vücuduna aldığı her etkenin bebeğine geçtiğini unutmamalıdır.
Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.
Bu Gönderiye 0 Adet Yorum Gelmiş
