Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır ve hekim muayenesinin yerini tutmaz. Acil durumlarda 112’yi arayın.
Sindirim sistemi sağlığı ve yenilen besinin vitaminlerinden tam bir verim alınabilmesi için hangi besinin yanında, hangi besinin tüketileceği çok önemli bir konudur. Besinler doğru eşlik ettiğinde, takviye vitamine gerek kalmadan sağlıklı yaşam mümkün olacaktır.
HSindirim sistemi sağlığı ve yenilen besinin vitaminlerinden tam bir verim alınabilmesi için hangi besinin yanında, hangi besinin tüketileceği çok önemli bir konudur. Besinler doğru eşlik ettiğinde, takviye vitamine gerek kalmadan sağlıklı yaşam mümkün olacaktır.HPirinç ve patatesin yanında; soğan, havuç, brokoli tüketilebilir. Kısacası, pirinç ve patates, çiğ bir salata ile oldukça sağlıklı bir öğün olacaktır. HYoğurt ve peynir, meyve ile birlikte tüketildiğinde besleyicidir. Bu sebeple ara öğünlerde sıkça meyveli yoğurt önerilir. Tok tutma etkisine de sahiptir.HKuru fasulye, nohut ve bezelye gibi yemekler de pilav eşliğinde besleyici gıdalardır. Zaten kültürümüzde sevilerek tüketilen ikilidir.HKırmızı etin yanında bolca sebze tüketilmeli ki; etin yağı mide salgısını azaltmasın.HTahılların yanında yağlı tohumlar tüketilebilir. Yağlı tohumlardan; fındık, ceviz en çok tercih edilenlerdir.
