Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır ve hekim muayenesinin yerini tutmaz. Acil durumlarda 112’yi arayın.
Gün içerisinde yaptığımız düzenli egzersiz ve spor faaliyetleri vücut sağlığımızı korumanın yanı sıra duruş bozukluklarının giderilmesine ve gün boyu çok daha enerjik hissetmemize neden olacaktır.
HGün içerisinde yaptığımız düzenli egzersiz ve spor faaliyetleri vücut sağlığımızı korumanın yanı sıra duruş bozukluklarının giderilmesine ve gün boyu çok daha enerjik hissetmemize neden olacaktır. HDüzenli yapılan spor ve egzersiz, gün içerisinde alınan fazla kalori ve kilolardan kurtulmanın en etkili yoludur. HYaygın olarak yapılan bazı spor ve egzersizlerin kalori yakma etkilerini sizlerle paylaşıyoruz:HSaatte 3 km’lik bir tempoda yapılan yürüyüşte yıkılacak kalori miktarı 220’dir. HHafif tempoda yapılan koşu (saatte 7 km) yaklaşık olarak 570 kkal kaybına neden olmaktadır HHızlı tempoda step yapmak 220 kalorinin yıkımına neden olmaktadır. H30 dakikalık tenis sporu 117 kalori kaybına neden olmaktadır. H30 dakika boyunca sırt üstü yüzmek ise 270 kalorinin yıkımını sağlamaktadır. HUzmanlar kişinin yaşına ve fiziksel sağlığına uygun olan egzersiz ve sporların düzenli olarak yapılmasının kişinin sağlığının korunması açısından oldukça önemli olduğunu belirtiyor.
