Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır ve hekim muayenesinin yerini tutmaz. Acil durumlarda 112’yi arayın.
Spor, günün stresini atmanın ve fazla kilolarla baş etmenin en güvenilir yoludur. Sporun pek çok çeşidi vardır. Yaptığımız spor çeşidi yaşımıza ve sağlık durumumuza göre değişir. Spor çeşidine ve yoğunluğuna göre de kalori yakımı değişir. Peki, hangi spor kaç kalori yaktırır? Bu sorunun cevabını Tahlil.com olarak sizler için araştırdık:
HSpor, günün stresini atmanın ve fazla kilolarla baş etmenin en güvenilir yoludur. Sporun pek çok çeşidi vardır. Yaptığımız spor çeşidi yaşımıza ve sağlık durumumuza göre değişir. Spor çeşidine ve yoğunluğuna göre de kalori yakımı değişir. Peki, hangi spor kaç kalori yaktırır? Bu sorunun cevabını Tahlil.com olarak sizler için araştırdık:HHemen herkesin rahatlıkla yapabileceği hafif tempoda 20 dakikalık yürüyüş 72 kalori yaktırır. HYüksek tempoda bir saatlik bir yürüyüş ise 330 kalorinin yıkımına neden olur.HHafif tempoda koşma saatte 270 kalori yakarken, yüksek tempoda koşu 570 kaloriyi yakar. HFazla ağır olmayan yüksek tempoda step yapmak 220 kaloriden kurtulmanızı sağlar. HBoks yaparak saatte 600 kalori yakabilirsiniz. H30 dakika boyunca buz pateni yapmak ise 240 kalorinizi yakacaktır. HEskrim sporu ile 30 dakikada 210 kaloriden kurtulabilirsiniz. HHafif tempoda yarım saatlik jimnastik 150 kalori yakarken yüksek tempoda yapılan yarım saatlik jimnastik 270 kalori yakacaktır. HBir saat boyunca voleybol oynamak 186 kalori harcatır. H30 dakika boyunca tenis oynamaksa 117 kalori yaktırır. H45 dakikalık bir futbol maçı ise size 360 kalori yaktırır. HDengeli bir beslenmenin eşlik ettiği düzenli bir spor hayatı çok daha sağlıklı ve zinde olmanızı sağlayacaktır.
