Hangi Spor Sonrası Ne kadar Kalori Yakılır?

Spor, günün stresini atmanın ve fazla kilolarla baş etmenin en güvenilir yoludur. Sporun pek çok çeşidi vardır. Yaptığımız spor çeşidi yaşımıza ve sağlık durumumuza göre değişir. Spor çeşidine ve yoğunluğuna göre de kalori yakımı değişir. Peki, hangi spor kaç kalori yaktırır? Bu sorunun cevabını Tahlil.com olarak sizler için araştırdık:

Hangi Spor Sonrası Ne kadar Kalori Yakılır?

A

Spor, günün stresini atmanın ve fazla kilolarla baş etmenin en güvenilir yoludur. Sporun pek çok çeşidi vardır. Yaptığımız spor çeşidi yaşımıza ve sağlık durumumuza göre değişir. Spor çeşidine ve yoğunluğuna göre de kalori yakımı değişir. Peki, hangi spor kaç kalori yaktırır? Bu sorunun cevabını Tahlil.com olarak sizler için araştırdık:


Hemen herkesin rahatlıkla yapabileceği hafif tempoda 20 dakikalık yürüyüş 72 kalori yaktırır.


Yüksek tempoda bir saatlik bir yürüyüş ise 330 kalorinin yıkımına neden olur.


Hafif tempoda koşma saatte 270 kalori yakarken, yüksek tempoda koşu 570 kaloriyi yakar.


Fazla ağır olmayan yüksek tempoda step yapmak 220 kaloriden kurtulmanızı sağlar.


Boks yaparak saatte 600 kalori yakabilirsiniz.


30 dakika boyunca buz pateni yapmak ise 240 kalorinizi yakacaktır.


Eskrim sporu ile 30 dakikada 210 kaloriden kurtulabilirsiniz.


Hafif tempoda yarım saatlik jimnastik 150 kalori yakarken yüksek tempoda yapılan yarım saatlik jimnastik 270 kalori yakacaktır.


Bir saat boyunca voleybol oynamak 186 kalori harcatır.


30 dakika boyunca tenis oynamaksa 117 kalori yaktırır.


45 dakikalık bir futbol maçı ise size 360 kalori yaktırır.


Dengeli bir beslenmenin eşlik ettiği düzenli bir spor hayatı çok daha sağlıklı ve zinde olmanızı sağlayacaktır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Tırnaklarınız Dayanıklı Değilse Dikkat
Vücut pek çok hastalığı erkenden haber verir
Migrenin Tedavisi Var
Migren, baş bölgesinde bulunan bazı kasların, damarları sıkıştırıp baskı yapması neticesinde kişide şiddetli baş ağrısı oluşturan bir hastalıktır
Gülümsemeniz Tercih Edilme Sebebinizdir
Gülümsemek şüphesiz bütün insanlara yakışır
Yaza Girerken Fazla Kilolar Nasıl Verilir?
Birçok kadın ve erkek kış boyunca hareketsiz yaşama alışıp yediklerine dikkat etmeyip kilo alıyor
İdrar Kaçırma Nedir, Neden Olur, Nasıl Tedavi Edilir?
İdrar kaçırma daha çok kadınlarda görülen bir hastalıktır
Mevsim Geçişlerinde Cilt Bakımı
Cilt, vücudun en dışında bulunan koruma mekanizmasıdır
Ankiloglossi (Dil Bağı Sıkılığı) Nedir?
Ankiloglossi veya dil bağı sıkılığı sorunu nadirde olsa doğumla birlikte görülen bir durumdur
Diz Ağrısı Kimlerde Olur?
Diz ağrısı hemen her yaşta herkesin başına gelebilecek bir sağlık sorunudur
Doğru Diş Fırçası Nasıl Olmalıdır?
Dişlerimiz, besinleri öğütmemiz ve düzgün bir diksiyonla konuşmamız için son derece önemlidir
Cips Yerine Kuru Yemiş Tercih Edin.
Kuru yemişler içerdikleri yağ asitleri nedeni ile vücudun ihtiyaç duyduğu besin gruplarındandır
Hassas Bağırsak Sendromu Nedir?
Dünya genelinde olduğu gibi ülkemizde de yaygın olarak hassas bağırsak sendromu görülmektedir
Testis Kanseri ve Belirtileri Nelerdir?
Testis kanseri, testisteki hücrelerin aşırı ve kontrölsüz bölünmesidir