Hangi Spor Sonrası Ne kadar Kalori Yakılır?

Spor, günün stresini atmanın ve fazla kilolarla baş etmenin en güvenilir yoludur. Sporun pek çok çeşidi vardır. Yaptığımız spor çeşidi yaşımıza ve sağlık durumumuza göre değişir. Spor çeşidine ve yoğunluğuna göre de kalori yakımı değişir. Peki, hangi spor kaç kalori yaktırır? Bu sorunun cevabını Tahlil.com olarak sizler için araştırdık:

Hangi Spor Sonrası Ne kadar Kalori Yakılır?

A

Spor, günün stresini atmanın ve fazla kilolarla baş etmenin en güvenilir yoludur. Sporun pek çok çeşidi vardır. Yaptığımız spor çeşidi yaşımıza ve sağlık durumumuza göre değişir. Spor çeşidine ve yoğunluğuna göre de kalori yakımı değişir. Peki, hangi spor kaç kalori yaktırır? Bu sorunun cevabını Tahlil.com olarak sizler için araştırdık:


Hemen herkesin rahatlıkla yapabileceği hafif tempoda 20 dakikalık yürüyüş 72 kalori yaktırır.


Yüksek tempoda bir saatlik bir yürüyüş ise 330 kalorinin yıkımına neden olur.


Hafif tempoda koşma saatte 270 kalori yakarken, yüksek tempoda koşu 570 kaloriyi yakar.


Fazla ağır olmayan yüksek tempoda step yapmak 220 kaloriden kurtulmanızı sağlar.


Boks yaparak saatte 600 kalori yakabilirsiniz.


30 dakika boyunca buz pateni yapmak ise 240 kalorinizi yakacaktır.


Eskrim sporu ile 30 dakikada 210 kaloriden kurtulabilirsiniz.


Hafif tempoda yarım saatlik jimnastik 150 kalori yakarken yüksek tempoda yapılan yarım saatlik jimnastik 270 kalori yakacaktır.


Bir saat boyunca voleybol oynamak 186 kalori harcatır.


30 dakika boyunca tenis oynamaksa 117 kalori yaktırır.


45 dakikalık bir futbol maçı ise size 360 kalori yaktırır.


Dengeli bir beslenmenin eşlik ettiği düzenli bir spor hayatı çok daha sağlıklı ve zinde olmanızı sağlayacaktır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Makat Çatlağına Botox Tedavisi Nasıl Olur?
Makat çatlağı, çok ıkınma, kabızlık gibi sebeplerden oluşan bir rahatsızlıktır
Bel Fıtığı Nasıl Oluşur?
Bel ve omur arasında sert bir tabaka vardır
Erken Doğan, Erken Doğuruyor
Genetik faktör; genlerde bulunan bir özelliğin nesilden nesile aktarılmasıdır
Ateroskleroz (Damar Sertliği) Nedir?
Ateroskleroz; atardamarların esnekliğini kaybederek kalınlaşmasıdır
Manidepresyon Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Manidepresyon; kişinin duygularının ani yükselmelerden, ani düşüşlere doğru seyrettiği durumlardır
Adetliyken Denize Girilirmi?
Yaz aylarının gelmesiyle birlikte, tatil sezonu da açılmıştır
Disfaji (Yutma Güçlüğü) Nedir? Sebepleri Nelerdir?
Disfaji; boğazda takılma hissidir
Evcil Hayvan, Çocuğuda Evcilleştirir
Evcil hayvan bakımı zor olduğu kadar eğlencelidir de