Hangi Spor Sonrası Ne kadar Kalori Yakılır?

Spor, günün stresini atmanın ve fazla kilolarla baş etmenin en güvenilir yoludur. Sporun pek çok çeşidi vardır. Yaptığımız spor çeşidi yaşımıza ve sağlık durumumuza göre değişir. Spor çeşidine ve yoğunluğuna göre de kalori yakımı değişir. Peki, hangi spor kaç kalori yaktırır? Bu sorunun cevabını Tahlil.com olarak sizler için araştırdık:

Hangi Spor Sonrası Ne kadar Kalori Yakılır?

A

Spor, günün stresini atmanın ve fazla kilolarla baş etmenin en güvenilir yoludur. Sporun pek çok çeşidi vardır. Yaptığımız spor çeşidi yaşımıza ve sağlık durumumuza göre değişir. Spor çeşidine ve yoğunluğuna göre de kalori yakımı değişir. Peki, hangi spor kaç kalori yaktırır? Bu sorunun cevabını Tahlil.com olarak sizler için araştırdık:


Hemen herkesin rahatlıkla yapabileceği hafif tempoda 20 dakikalık yürüyüş 72 kalori yaktırır.


Yüksek tempoda bir saatlik bir yürüyüş ise 330 kalorinin yıkımına neden olur.


Hafif tempoda koşma saatte 270 kalori yakarken, yüksek tempoda koşu 570 kaloriyi yakar.


Fazla ağır olmayan yüksek tempoda step yapmak 220 kaloriden kurtulmanızı sağlar.


Boks yaparak saatte 600 kalori yakabilirsiniz.


30 dakika boyunca buz pateni yapmak ise 240 kalorinizi yakacaktır.


Eskrim sporu ile 30 dakikada 210 kaloriden kurtulabilirsiniz.


Hafif tempoda yarım saatlik jimnastik 150 kalori yakarken yüksek tempoda yapılan yarım saatlik jimnastik 270 kalori yakacaktır.


Bir saat boyunca voleybol oynamak 186 kalori harcatır.


30 dakika boyunca tenis oynamaksa 117 kalori yaktırır.


45 dakikalık bir futbol maçı ise size 360 kalori yaktırır.


Dengeli bir beslenmenin eşlik ettiği düzenli bir spor hayatı çok daha sağlıklı ve zinde olmanızı sağlayacaktır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Çorbada Baharat Kullanmak Zayıflatıyor
İdeal kiloya ulaşmak ve korumak; sağlıklı beslenme ve spor alışkanlıkların ürünüdür
Evlendikten Sonra Adet Ağrısı Geçer mi?
Adet dönemi, kadının döllenmeyen olgun yumurtasının atıldığı dönemdir
İyi Huylu ve Kötü Huylu Tümör Arasındaki Farklar Nelerdir?
Tümör; hücrelerin kontrolsüz biçimde çoğalmasıdır
Yaz İshalinden Nasıl Korunmalıdır?
Aşırı sıcakların sıkça yaşandığı bu günlerde yaz ishalleri de sıklıkla görülüyor
Alerji İlacı Kilo Aldırıyor
Özellikle bahar ayları alerjik hastalar için sıkıntılı bir dönemdir
Bebek Uyuturken Dikkat!
Bebekler yaşamlarının ilk 3 aylarında 15-17 saat uyurlar
Çikolata Kisti Tedaviden Sonra Tekrarlarmı?
Çikolata kisti; yumurtalığa adet kanının birikmesi ve orada koyulaşması sonucu kist oluşturmasıdır
Gonore Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Cinsel yolla bulaşan, enfeksiyon rahatsızlığıdır
Siroz Hastası Aç Kalmasın
Siroz; karaciğer hastalığıdır ve bu hastaların protein değerleri oldukça düşüktür
Adet Sancısının Sebebi Nedir?
Adet sancısı; kadının olgunlaşmamış yumurtasını vücut dışına atarken, vücutta oluşan bazı fizyolojik ve hormonal dengelerin değişimidir
Kateter Ablasyon Nedir?
Aritmi; kalp ritminde oluşan ani değişimlerdir
Hormonlar Hakkında Genel Bilgiler
Hayatımız bize rutin gelse de ; yaptığımız fiziksel aktiviteler ve ruhsal değişimler hayatımızın akışını değiştirir