HDL ( İyi Huylu Kolesterol ) Değerini Yükselten Öneriler
Yayın Tarihi: 2017/02/21 21:13 • Güncelleme tarihi : 2021/06/27 07:17
Kolesterol insan vücudunda doğal olarak bulunan yapısal bir üründür. Kan tahlili sonrası iki tür kolesterol değeri ile karşılaşırız. Bunlar LDL kolesterol ve HDL kolesteroldür. HDL ( İyi Huylu Kolesterol ) Değerini Yükselten Öneriler
LDL kolesterol değerinin yüksek çıkması sağlığımız için tehdit oluştururken, sağlığımıza iyi gelen HDL tipi kolesterol değerini yükseltmeye çalışırız. HDL ( İyi Huylu Kolesterol ) Değerini Yükselten Öneriler
HDL kolesterol değerinin yükseltmek istememizin en önemli sebebi, kalp krizi riskini önemli oranda azaltıyor olmasıdır. HDL ( İyi Huylu Kolesterol ) Değerini Yükselten Öneriler
HDL diğer adıyla iyi huylu kolesterol değerinin yükselmesine yardımcı bazı tavsiyeler: HDL ( İyi Huylu Kolesterol ) Değerini Yükselten Öneriler
Sarımsak ve soğan HDL ‘nin en iyi dostudur. Yapılan araştırmalar, düzenli tüketilen soğan ve sarımsağın HDL değerini % oranında yükselttiğini göstermiştir. HDL ( İyi Huylu Kolesterol ) Değerini Yükselten Öneriler
Tam tahıllı ürünler, pirinç, elma, baklagiller gibi fil içeriği bakımından zengin besinleri tüketmeye özen gösterin. HDL ( İyi Huylu Kolesterol ) Değerini Yükselten Öneriler
Omega-3 HDL kolesterol değerinin yükselmesinde oldukça önemlidir. Balık, koyu yeşil sebzeler, keten yağı gibi Omega-3 bakımından zengin besinleri tüketmeye özen gösterin. HDL ( İyi Huylu Kolesterol ) Değerini Yükselten Öneriler
Oldukça önemli bir husus da fazla kilo ve aşırı hareketsizlikten kaçınmaktır. Düzenli yapılan spor LDL değerinin düşmesini sağlarken HDL değerinin yükselmesine yardımcı olacaktır. Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.
Benzer Konular
Tahlil Sonucu SorgulamaOmurilik Disk Kayması Nedir?Parkinson Hastalığı Nedir?9 Mayıs Çarşamba Günü Hayatla Buluşmaya DavetlisinizBeyinin Cinsiyeti Var Mıdır?Bakteriyel Vajinozun Sebep Olabileceği Rahatsızlıklar Nelerdir?Mide Kanserini Engellemek İçin Ne Yapmalıyız?Midede Şişkinlik Neden Olur?Üstüne Görmek (Yerleşme Kanaması) Nedir?Alerjik Konjonktuvit Bahar Aylarında Sık GörülüyorCorona (Korona) Virüs Salgını: Sırada Ne Var? Hastalık Yayılacak mı? Kaç Kişiyi Öldürecek?Kilo Verirken Vücudunuzu Nasıl Yönlendirmelisiniz?
