Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır ve hekim muayenesinin yerini tutmaz. Acil durumlarda 112’yi arayın.
Düzenli olarak koyu yeşil yapraklı sebzeler tüketiyorsanız yeteri kadar K vitamini alıyorsunuz demektir. K vitamini kanın pıhtılaşmasında görev alan önemli bir vitamindir. En önemli görevi kanın pıhtılaşmasını sağlamasıdır.
KDüzenli olarak koyu yeşil yapraklı sebzeler tüketiyorsanız yeteri kadar K vitamini alıyorsunuz demektir. K vitamini kanın pıhtılaşmasında görev alan önemli bir vitamindir. En önemli görevi kanın pıhtılaşmasını sağlamasıdır.KSalatalarda ve yemeklerin yanında tüketilen taze yeşil soğan tam bir K vitamini deposudur.KGünde içilen bir bardak bardak ada çayı günlük K vitamini ihtiyacını karşılamaktadır. K vitamini yönünden oldukça zengindir.KBrokoli K vitamini yönünden zengin olan yeşil sebzeler grubundandır.KK vitamini içren brüksel lahanası günlük tüketildiğinde K vitaminin yarısını karşılamaktadır.KDemir yönünden zengin olan ıspanak K vitamini yönünden de oldukça zengindir.KKekik kurutulmuş baharatlar arasında K vitaminden en zengin baharattır.KFesleğen K vitamini deposu olarak bilinir. Günlük bir porsiyon tüketildiğinde K vitamini ihtiyacının tamamı karşılanır.
