Kabak Çekirdeğinin Faydaları Nelerdir?

Her gün bir avuç kabak çekirdeği tüketmek oldukça yararlıdır. Hem fiziksel hem de ruhsal olarak yararları saymakla bitmeyen kabak çekirdeğinin içinde birçok yararlı besin maddesi bulunur. Bunlardan en önemlileri çinko, magnezyum, bakır, demir mineralleri ve omega-3 yağıdır.

Kabak Çekirdeğinin Faydaları Nelerdir?

A

Her gün bir avuç kabak çekirdeği tüketmek oldukça yararlıdır. Hem fiziksel hem de ruhsal olarak yararları saymakla bitmeyen kabak çekirdeğinin içinde birçok yararlı besin maddesi bulunur. Bunlardan en önemlileri çinko, magnezyum, bakır, demir mineralleri ve omega-3 yağıdır.


Kabak çekirdeği, içerdiği magnezyum kan damarlarının daralmasını önler ve kalbin gücünü arttırır. Yüksek tansiyona karşı koruyucu etki yapar. İçerdiği sağlıklı yağlar sayesinde damarlara ve kalbe zarar vermez, günlük normal miktarda tüketildiğinde kalp krizi riskini önler.


İçerdiği çinko sayesinde vücuda direnç verir. Çinkonun en büyük etkisi bağışıklık sistemini güçlendirmektir ve kabak çekirdeği büyük oranda çinko içerir.


Kabak çekirdeği içerdiği çinko sayesinde kaliteli uyku uyumayı sağlar. Düzenli tüketimde uyku sorunlarını önleyerek uykuyu düzene sokar. Daha iyi dinlenmeyi sağlar.


Gerekli besin maddelerini ve proteini sağlayıp uzun süre tok tuttuğu için diyette kilo vermeye yardımcı olur.


Kabak çekirdeği, cinsel fonksiyonları arttırıcı etki yapar.


İçerdiği yüksek protein oranıyla özellikle sporcularda düzenli kullanımda kasların gelişimini olumlu etkiler.


Erkeklerde görülen prostat kanseri başta olmak üzere birçok kanseri önler.


Kabak çekirdeğinin insülin hormonunu dengeleyici etkisi vardır. Diğer birçok yağlı yiyeceğe göre doğal ve sağlıklı yağlar içerir. Kan şekerini dengede tutar.


Salgılattırdığı hormonlar sayesinde hem fiziksel hem ruhsal olarak kişiyi rahatlatır. Depresyonu önleyici etki yapar. Hafızanın güçlenmesini sağlar.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
HIV RNA ( HIV PCR) Testi Nedir? Ne Zaman Yapılmalıdır?
HIV RNA testi son derece hassas bir PCR (Polymerase Chain Reaction)  ( Polimeraz zincirleme tepkimesi)  testidir. HIV RNA testi HIV enfeksiyonu tanısında erken sonuç…
Hamilelik Döneminde Tansiyon Yükselmesi İnme Olasılığını 40% Arttırıyor
Hamilelik döneminde yüksek kan tansiyonu, annelerin hayatlarını ömür boyunca inme, veya iskemik beyin-damar hastalığı riski yaratmaktadır.
Tavuk Karası Hastalığı Nedir?
Tavuk karası hastalığı görme bozukluğu ile seyreden bir göz hastalığıdır.
Suriye'de Görülen Çocuk Felci Vakaları Nedeniyle Aşı Uygulamaları Başladı
Suriye'de son günlerde yaşanmakta olan çocuk felci vakaları  başta  Suriye’ye komşu ülkeler olmak üzere Avrupa ülkelerini de tehdit  eder hal almış durumda.
Yaz İshalleri Nedenleri Nelerdir?
Yaz sıcaklarında tüm canlıların su ihtiyaçları artar.Özellikle bu süreçte görülen ishal vakaları sıvı kayıplarını arttırması nedeniye sağlık yönünden sorunlar…
Erken Doğum Nedir? Erken Doğum Sebepleri Nelerdir?
Gebeliğin 37’inci haftasından önce yapılan doğumlara erken doğum denilir. Erken doğumun çeşitli sebepleri olabilir.
Havalar Isındı Kene Vakaları Görülmeye Başlandı
Yazın gelmesiyle birlikte Kırım Kongo hastalığı da yine ülkemizde görülmeye başlandı.
Hamilelikte Tırnak Bakımını İhmal Etmeyin
El ve ayak tırnaklarında oluşacak çatlak ve yarıklar vücut sağlığını tehdit etmektedir. Hamilelikte de tırnak bakımı önemli bir konudur.
Vajinal Bakım Nasıl Olmalıdır?
Vajina, çoğunlukla havasız ve nemli bir ortamda bulunduğu için mantar ve bakteriyel enfeksiyonların gelişimine çok uygundur.Bu nedenle özellikle üreme çağındaki kadınlarda…
Karanlıkta Uyumak Neden Daha Yararlıdır?
Hepimizin bildiği gibi ışık insan hayatında ve gece gündüz ritminde çok önemli bir role sahiptir.
Donma Nedir?
Donma veya soğuk ısırması, soğuk havaya uzun süreli maruz kalma sonucu deri ve deri altı dokuların donması durumudur.