Kabızlığa Çare Olacak Beslenme Şekli

Kabızlık yaygın bağırsak hastalıklarındandır. Fiziksel pek çok problemle beraber, bazen psikolojik sebepler dahi kabızlığa sebep olabilir. Zaten halk arasında sıklıkla görülmesinin sebebi de budur. Yılda yaklaşık 250 milyon kabızlık ilacı kullanımı da bu tezi doğrulamaktadır. Peki beslenmede hangi besinler kabızlık geçirmede kullanılır?

Kabızlığa Çare Olacak Beslenme Şekli

A

Kabızlık yaygın bağırsak hastalıklarındandır. Fiziksel pek çok problemle beraber, bazen psikolojik sebepler dahi kabızlığa sebep olabilir. Zaten halk arasında sıklıkla görülmesinin sebebi de budur. Yılda yaklaşık 250 milyon kabızlık ilacı kullanımı da bu tezi doğrulamaktadır. Peki beslenmede hangi besinler kabızlık geçirmede kullanılır?


Kabızlığa Çare Olacak Beslenme Şekli

Kabızlığın en çok bilinen sebebi az su tüketmektir. Bu sebeple kabız olan kişiler öncelikle su tüketimini artırmalıdır. Ayrıca sularına kattıkları limon sayesinde sindirim sistemi uyarılır, toksinler vücuttan atılır ve kabızlık giderilir.

 


Kabızlığa Çare Olacak Beslenme Şekli

Lif eksikliğinde de bağırsaklar yeterince uyarılmaz ve kabızlık meydana gelir. Kabız kişiler lif tüketimini artırmalıdır. Lif zengini besinler; tahıllar, siyah fasulye, elma, incir, kabak, susam, ayçekirdeği, keten tohumu, brüksel lahanası…

 


Kabızlığa Çare Olacak Beslenme Şekli

Yoğurt, içerdiği probiyotiklerle öncü besinlerimizdendir. Bu probiyotikler bağırsaktaki yararlı bakterileri uyarır ve kabızlık giderilir. Süt, bağırsakta gaza ve kabızlığa sebep olsa da, süt ürünü olan yoğurt, bağırsak dostu bir besindir.

 


Kabızlığa Çare Olacak Beslenme Şekli

Kuru erik; sorbitol içeriği sayesinde kabızlık giderir. Özellikle bir bardak suda kaynatılan kuru eriğin hem kalan posası yenip, hem suyu içilirse birkaç saat içinde rahatlama sağlanacaktır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Normal şekilli sperm yüzdesine göre gebelik oranı ve ihtimali nedir?
Çocuğu olmayan çiftler için yapılması gereken ve sonucu merakla beklenen testlerden biri de sperm testidir. Erkeklerde sperm hücresinin şeklinin normal olup olmaması da üreme fonksiyonlarının yerine getirilmesinde…
Metanefrin ve Normetanefrin Testleri
Hipertansiyonla seyreden ve Feokromositoma olarak bilinen hastalığın tanısında kullanılan testlerdir. Bu testlerin yapılıp değerlendirilmesi için hastadan idrar örneği alınmalıdır.
ENA Testleri Neleri İçerir? Hangi Hastalık Tanılarında İstenir?
ENA; Extractable nükleer antijeni antikorları anlamına gelen bir tahlildir. Genel olarak bağışıklık sistemini ilgilendiren otoimmün hastalıkların tanısında kullanılan tahlillerden biridir.
Beta Hcg Kaç Olursa Hamile Olunur?
Beta HCG testi hamilelik tanısında kullanılan en önemli kan testidir.
Fekal Transferritin Testi Nedir?
Fekal transferritin; gaitada gizli kan testi ile beraber kullanılan bir tahlildir. Genellikle gastroenteroloji ve genel cerrahi uzmanları tarafından istenen bir tahlildir.
20lik Diş Çekildikten Sonra Nelere Dikkat Edilmeli?
20 lik diş çekimi; ağız içinde bulunduğu yeri bakımından, diğer dişlerin çekiminden çok daha zordur. Ağzımızda üçüncü azı dişi 20 lik dişdir.
İnsülin Direnci Tanısında HOMA Testi Nedir?
İnsülin Direnci Testi (HOMA testi), diyabet yani şeker hastalığının öncesi dönemde görülen insülin direncini ortaya koymada kullanılan bir tahlil yöntemidir. Bu tahlil temel olarak şeker hastalığı yönünden…
Alpha 1 Antitrypsin Phenotype Testi Nedir?
Alpha 1 Antitrypsin Phenotype karaciğer tarafından üretilip kana salgılanan bir protein türüdür.Bazı hastalıların ayırıcı tanısında doktorların istediği tahliller arasındadır.
BOS'da (Beyin omurilik sıvısı) albumin testi nedir?
Beyin omurilik sıvısında albumin testi beyin omurilik sıvısından yapılan biyokimyasal bir tahlildir. Menenjit şüphesi ve kafa iiçi basınç ile ilgili şüphelerde sıklıkla istenen ve hayati öneme haiz bir…
AFP Testi
Kandaki alfa feto protein seviyesini ölçen, karaciğer, testis veya yumurtalık kanseri tanısında kullanılan tümör belirleyici bir testtir.
İdrar Yolları Görüntüleme Yöntemleri Nelerdir?
İdrar yollarında enfeksiyon, kanama gibi sebeplerden dolayı, idrar yollarının gözlemlenmesine ihtiyaç vardır.
Inhalant Testi Nedir?
Inhalant testi atropik hastalık tanısının ilk aşamasında uygulanmaktadır.