Kalori Çeşitleri Nelerdir?

Obezitenin artması ve çeşitli diyetlerin gündeme gelmesiyle birlikte, kalori hesapları da yapılır olmuştur. Vücut, harcadığından daha fazla kalori alırsa bu, kilo olarak geri döner. Bu sebeple diyetlerde asıl olan, aldığından daha fazla kalori yakmaktır.  İşte bu sebeple kaloriler kategorilenmiş ve azaltılması veya artırılması gereken besinler belirlenmiştir.

Kalori Çeşitleri Nelerdir?

A

Obezitenin artması ve çeşitli diyetlerin gündeme gelmesiyle birlikte, kalori hesapları da yapılır olmuştur. Vücut, harcadığından daha fazla kalori alırsa bu, kilo olarak geri döner. Bu sebeple diyetlerde asıl olan, aldığından daha fazla kalori yakmaktır.  İşte bu sebeple kaloriler kategorilenmiş ve azaltılması veya artırılması gereken besinler belirlenmiştir.


Kalori Çeşitleri Nelerdir?

Kadınların günlük kalori ihtiyacı 2 bin kalori iken, erkeklerde kalori ihtiyacı 2 bin 5 yüz kadardır. Ancak bu kaloriler gün içindeki aktivitelere göre değişiklik gösterebilir.


Kalori Çeşitleri Nelerdir?

Kaliteli kalori, besin değeri yüksek olan gıdaları içeren kalori çeşitidir. Bu kalorilere örnek; günde 30 gr kuruyemiş, meyve ve sebzelerde ise aralarında daha az şeker içeren ve besin değeri daha yüksek olan avokado tüketimini tercih etmek.


Kalori Çeşitleri Nelerdir?

Boş kalori, şeker oranı yüksek, besin değeri düşük olan gıdalardır. Bu kaloriye örnek; lolipop 45 kalori içeriyor, elmada ise bundan daha düşük kalori vardır. burada sınıflandırma; lolipop boş kalori, elma kaliteli kaloridir.

 


Kalori Çeşitleri Nelerdir?

Gizli kalori, kalorisi az gibi halk arasında yayılmış, ancak yüksek miktarda kalori içeren gıdalardır. Örneğin; hazır meyveli yoğurtların 125 gramında 100den fazla kalori vardır. bunun yerine yoğurdun içine birkaç böğürtlen atarak yaptığınız meyveli yoğurt, kaliteli kalori olarak vücutça emilecektir.


Kalori Çeşitleri Nelerdir?

Sıfır kalori, diyet yada ‘zero’ olarak satılan özellikle gazlı içecekleri içeren gıda grubudur. Ancak unutulmamalıdır ki, 5 kaloriden daha az kalorisi olan besinler sıfır kalori olarak adlandırılır. Yani bu gıdalarında sahip olduğu bir kalori değeri vardır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Tırnakta Beyaz Lekeler Neden Olur?
Fiziksel olarak bizi rahatsız etmese de, görünüş açısından pek de hoşlanmadığımız oluşumlardır tırnaktaki beyaz lekeler
Yaz Aylarında Lazer Epiyasyon
Lazer epilasyon, vücudun belli bölgelerini kıl ve tüylerden arındırmak için, köklerinin yakıldığı bir operasyondur
Diş Gangreninin Nedenleri Nelerdir?
Diş gangreni dişin kaybına kadar ciddi sonuçlar doğuran bir diş hastalığıdır
Neden Bebekler Baş Parmaklarını Emerler?
Bebekler hayatlarının ilk iki senesinde parmaklarını ve etraflarında buldukları  birçok şeyi ağızlarına sokmaya çalışırlar
Mide Yanması Nedir ?
Mide yanması  çok sık görülen bir sağlık problemidir
Kanser Belirtilerini Mutlaka Dikkate Alın
Kanser rahatsızlığı son yüzyılın başına dert olan hastalıkların başında gelmektedir
Yoğurt vücuttaki yağ depolarını eritir
Günlük yemek programda alınan yeterli miktarda kalsiyum, yağ depolarını eritir ve vücudun fazladan yağ üretimini azaltır
Ani Baş Dönmeleri Neden Olur?
Birden bire ortaya çıkan ve kişide denge kaybına yol açan baş dönmeleri korkutucu sonuçlar doğurabilir
Çamaşır Suyu Kanserojen mi?
Çamaşır suyu, en sık kullanılan ve hijyenine en çok güvenilen temizlik ürünüdür
İleri Yaş Gebelikleri Çocuğun Kanser Riskini Artırır
Yaşam koşullarının değişmesi, eğitim süresinin uzaması, sosyal kaygıların artması gibi sebeplerle toplumun yapısı da değişmeye başlamaktadır