Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır ve hekim muayenesinin yerini tutmaz. Acil durumlarda 112’yi arayın.
Diyet yaparken ve kilo kontrolünü sağlarken ara öğünler her zaman önemlidir. Burada yiyeceğin niteliği son derece önemlidir. Kalorisi düşük, atıştırma ihtiyacını giderir nitelikte aynı zamanda tok tutma özelliğinde olmalıdır.
KDiyet yaparken ve kilo kontrolünü sağlarken ara öğünler her zaman önemlidir. Burada yiyeceğin niteliği son derece önemlidir. Kalorisi düşük, atıştırma ihtiyacını giderir nitelikte aynı zamanda tok tutma özelliğinde olmalıdır.KHindi füme; az kalori içeriği sayesinde tam buğday eşliğinde yediğinizde tatmin edici bir öğün dahi olabilir.KPatlamış mısır; beş avuca kadar yiyebileceğiniz patlamış mısır iyi bir ara öğündür ancak az yağda veya yağsız patlatılmak şartıyla.KTon balığı protein açısından zengin ve düşük kalorili iyi bir atıştırmalıktır. Salatanızı katmanız daha faydalı olacaktır.KBitter çikolata; hem tatlı ihtiyacını bastırır hem de iyi bir yağ yakıcıdır.KKuru kayısı 2,3 adet yediğinizde tatlı isteğini karşılar aynı zamanda tokluk hissini verir. 15 adet bademle de aynı etkiyi sağlayabilirsiniz. 3 adet hurma da bu konuda oldukça etkilidir.KBunların dışında en çok bilinen az kalorili yiyecekler; Probiyotikler, yulaf ezmesi, karpuz
