Kalp Hastalıklarını Engellemek İçin Nasıl Beslenmeli?

Kalp; bütün vücuda kan dağıtmak ve akışı sağlamak suretiyle, hayati bir organdır. Kalpte yaşanan bir rahatsızlık; günlük yaşamda aksaklıklara sebep olacağı gibi, pek çok ölümün de sebebidir. Bu yüzden kalp sağlığını korumak çok önemlidir. Peki kalp sağlığı için hangi besinler tüketilmeli?

Kalp Hastalıklarını Engellemek İçin Nasıl Beslenmeli?

A

Kalp; bütün vücuda kan dağıtmak ve akışı sağlamak suretiyle, hayati bir organdır. Kalpte yaşanan bir rahatsızlık; günlük yaşamda aksaklıklara sebep olacağı gibi, pek çok ölümün de sebebidir. Bu yüzden kalp sağlığını korumak çok önemlidir. Peki kalp sağlığı için hangi besinler tüketilmeli?


Kalp Hastalıklarını Engellemek İçin Nasıl Beslenmeli?

Yağlı balıklar; pek çok faydası olduğu gibi kalpteki ritim bozukluğu ve damar tıkanıklığını da engeller. Tercih edilmesi gereken yağlı balıklar; uskumru, somon, mezgit.


Kalp Hastalıklarını Engellemek İçin Nasıl Beslenmeli?

Sızma zeytinyağı; salatalarda ve soğuk mezelerde sıklıkla tercih edilen zeytinyağı, kan şekerini dengeler ve kötü kolesterolü düşürür. 


Kalp Hastalıklarını Engellemek İçin Nasıl Beslenmeli?

Avokado; pahalı olması sebebiyle pek tercih edilmese de, damar sağlığı için son derece sağlıklı yağlara sahiptir.


Kalp Hastalıklarını Engellemek İçin Nasıl Beslenmeli?

Sarımsak; doğal antibiyotik olarak bilinen sarımsak, kalp ve damar sağlığında da vazgeçilmezdir. Damarların daralmasını engeller, tansiyonu düşürür.


Kalp Hastalıklarını Engellemek İçin Nasıl Beslenmeli?

Tarçın; metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olmanın yanında; kalp ve damar hastalıklarını da iyileştirici etkiye sahiptir.  


Kalp Hastalıklarını Engellemek İçin Nasıl Beslenmeli?

Nar; kan hücresi yapımında etkilidir. Antioksidan zenginidir ve kan dolaşımını düzenler. 


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Topuk Dikeni Nedir?
Ayak kemiğinin sürekli zorlanması sonucu topuk kemiğinde kalsiyum birikir. Bu birikim kemik benzeri bir yapı oluşturur.Bu yapıya topuk dikeni adı verilir.Ayak topuğunda ağrıya sebep olur.
Nikotin Testi Nedir? Kanda Nikotin Testi Yapılır mı?
Sigara içenlerde nikotin araştırılması sıkça merak edilen bir konudur.Özellikle genç yaşta sigara içenler sigara içip içmediklerinin yapılacak testlerde…
Şimdi de Mide Gribi Çıktı! Mide Gribi Nedir? Nasıl Korunabiliriz?
Mide gribine Norovirus adında bir virus yol açıyor.
Huzursuz Bacak Sendromu (Willis-Ekbom Hastalığı ) Nedir?
Willis-Ekbom hastalığı olarak da bilinen huzursuz bacak sendromu, bacakları hareket ettirmek için karşı konulmaz bir dürtüye neden olan sinir sisteminin yaygın bir durumudur. Nedenleri…
Emziren Anne; Kendine İyi Bak!
Emzirmek; bir annenin yaşayabileceği en özel duygulardandır. Aylarca karnında taşıdığı bebeği dünya ile tanıştırırken; onu ürkütmeden, sakince, koruyarak ve bağlanarak alışmasını sağlar.…
Sebepsiz Bel Ağrısı Osteoporozu İşaret Eder
Osteoporoz; kemik erimesi adıyla bilinen hastalıktır. Kemiklerdeki mineral eksikliği sebebiyle iskelette deformasyon olur ve neticesinde kemik yapıları küçülür, daha kırılgan bir…
Su İle Taharet Neden Önemli? Çocuklara Ne Zaman Öğretilmeli?
Taharet; maddi olan kirlerden yani idrar ve gaitadan temizlenmek manasına gelen bir kelimedir.  Bu temizliği en doğru şekilde su ile yapmak öğrenilmeli ve çocuklara öğretilmelidir.
Deprem Öncesi ve Sonrası Neler Yapılmalıdır?
Deprem gerçeğini engellemek mümkün olmadığına göre; yapılması gereken bilinçlenmek ve depreme hazırlık yapmaktır.  Depreme hazırlıklı olmak nedir? Nasıl yapılmalıdır?…
Omega 6 Nedir? Vücutta Neden Dengelenmelidir?
Omega 6; vücutta sentezlenmeyip dışarıdan gıdalar yolu ile alınan yağ asitlerindendir. Vücudun doğru ve dengeli çalışması için; omega 3 gerekli olduğu gibi, omega 6 da gereklidir.…
Bebek ve Çocuklarda Üst Açma Problemi
Hareketli yatan ve uyurken sürekli üstünü açan çocuklarda ebeveynler, hep hastalık kaygısı yaşarlar. Kendileri de sürekli kalkıp çocuğun üstünü…
Dumansız Hava Sahası Hayatımıza Ne Kattı?
Dumansız hava sahası; aslında geç kalınmış ancak uygulandığı günden itibaren pek çok kazançlar sağlamış bir uygulamadır. Henüz yeterli değildir kısıtlamalar ancak bu haliyle…
Hayvandan İnsana Neden Hastalık Geçer?
Son günlerde gündeme oturan ve yerini kimselere kaptırmayan corona virüs, insanlara, akademisyenlere, sağlıkçılara da pek çok sorunun kapılarını açmıştır. İlk akla…