Kalp Hastalıklarını Engellemek İçin Nasıl Beslenmeli?

Kalp; bütün vücuda kan dağıtmak ve akışı sağlamak suretiyle, hayati bir organdır. Kalpte yaşanan bir rahatsızlık; günlük yaşamda aksaklıklara sebep olacağı gibi, pek çok ölümün de sebebidir. Bu yüzden kalp sağlığını korumak çok önemlidir. Peki kalp sağlığı için hangi besinler tüketilmeli?

Yağlı balıklar; pek çok faydası olduğu gibi kalpteki ritim bozukluğu ve damar tıkanıklığını da engeller. Tercih edilmesi gereken yağlı balıklar; uskumru, somon, mezgit.

Sızma zeytinyağı; salatalarda ve soğuk mezelerde sıklıkla tercih edilen zeytinyağı, kan şekerini dengeler ve kötü kolesterolü düşürür. 

Avokado; pahalı olması sebebiyle pek tercih edilmese de, damar sağlığı için son derece sağlıklı yağlara sahiptir.

Sarımsak; doğal antibiyotik olarak bilinen sarımsak, kalp ve damar sağlığında da vazgeçilmezdir. Damarların daralmasını engeller, tansiyonu düşürür.

Tarçın; metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olmanın yanında; kalp ve damar hastalıklarını da iyileştirici etkiye sahiptir.  

Nar; kan hücresi yapımında etkilidir. Antioksidan zenginidir ve kan dolaşımını düzenler.