Kalp Sağlığına İyi Gelen Besinler Nelerdir?
Yayın Tarihi: 2018/03/31 13:39 • Güncelleme tarihi : 2021/06/27 07:19
Sağlıklı kalbe sahip olmak için sağlıklı beslenmenin önemi çok büyüktür. Bu sağlıklı besinler ve iyi yağları sayesinde damarlar temizlenir, kan basıncı düşürülür ve kalp sağlığı korunur. Kalp Sağlığına İyi Gelen Besinler Nelerdir?
Yeşil Çay: Antioksidan özelliği sayesinde düzenli tüketimde kalp sağlığına fayda sağlar. Kalp Sağlığına İyi Gelen Besinler Nelerdir?
Ceviz-Badem-Fındık: Omega 3, magnezyum ve E vitamininden zengin olan bu kuruyemişler düzenli olarak tüketilmelidir. Kalp Sağlığına İyi Gelen Besinler Nelerdir?
Elma: Günde bir elma yiyerek kötü kolesterolünüzün düşmesine ve kalp sağlığınızın korunmasına yardımcı olabilirsiniz. Kalp Sağlığına İyi Gelen Besinler Nelerdir?
Soya: Protein, B vitamini, çinko, demir, magnezyum maddelerinden zengin olan soya kalp sağlığını korumada oldukça önemli bir besindir. Düzenli tüketimi önerilir. Kalp Sağlığına İyi Gelen Besinler Nelerdir?
Zeytinyağı: Hayvansal yağlar yerine doymamış yağ asitleri içeren zeytin yağını tercih etmelisiniz. Zeytinyağı kandaki kolesterolü düzenleyerek kalp sağlığını korur. Kalp Sağlığına İyi Gelen Besinler Nelerdir?
Keten tohumu: Omega 3 yağı, doymamış yağ asitleri, potasyum, posa içeren keten tohumu kalp damarlarının sağlığı için çok faydalıdır. Her gün bir kaşık yemeklere katarak yemenizi öneriyoruz. Kalp Sağlığına İyi Gelen Besinler Nelerdir?
Ispanak, brokoli ve semizotu: Ispanak gibi yeşil yapraklı sebzeler potasyum ve posa açısından zengindir. Kan basıncını düşürür ve kalbin gücünü arttırır. Kalp Sağlığına İyi Gelen Besinler Nelerdir?
Balık: Protein, B12 ve B6 vitamini, D vitamini, selenyum ve yüksek oranda demir, omega 3 ve 6 yağları içerir. Balığın tüm vücuda olduğu gibi kalbe de çok yararı vardır. Ritim düzenler ve içerdiği sağlıklı yağlarla kan basıncının yükselmesini önler. Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.
Benzer Konular
Şeker Hastaları ve KedilerBursit ( Kese İltihabı ) ve Hizmetçi Dizi Hastalığı Nedir?Bardet-Biedl Sendromu ve BelirtileriPartnerler Arasındaki Sosyal İlişki ve Sperm Üretimine EtkisiEndometriyoz Hakkında Bilmeniz GerekenlerMS (Multipl Skleroz) Ölümcül müdür? MS Belirtileri ve Tedavisi Nedir?Bebeklerde Parmak Emme Sorunu Ve Çözüm ÖnerileriBatı Nil Virusu (West Nil Fever) (WNF)Sosyal Anksiyete Bozukluğu Sebepleri Nelerdir?Göğüs Duvarı Şekil BozukluklarıDokunma ve Eşyalarla Bulaşan Hastalıklar Nelerdir?Hayvanlarda 'Saf Kan' Algısı ve Toplu Sağlığına Etkisi
