Kemikleri Güçlendiren Besinler
Yayın Tarihi: 2017/08/28 10:55 • Güncelleme tarihi : 2021/06/27 07:18
Kemik yapısını korumak ve güçlendirmek için vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri almak çok önemlidir. İşte besin listesi : Kemikleri Güçlendiren Besinler
Kalsiyum bakımından zengin gıdalar kemik erimesini önlemek ve kemikleri güçlendirmek için gereklidir. Süt, peynir, yoğurt gibi süt ürünleri yüksek oranda kalsiyum içerir. Kemikleri Güçlendiren Besinler
Yeşil yapraklı birçok sebze mineral ve vitamin bakımından zengindir. Ispanak, lahana, brokoli gibi sebzeler ihtiyacınız olan kaloriyi sağlayacaktır. Kemikleri Güçlendiren Besinler
Sardalya ve somon sayesinde D vitamini ve omega 3 bakımından zengin gıdaları öğünlerinize eklemiş olacaksınız. Kemikleri Güçlendiren Besinler
Soyalı besinler de kalsiyum açısından zengindir. Aynı zamanda soya birçok hastalık riskini de azaltır. Kemikleri Güçlendiren Besinler
Kabuklu kuruyemişlerde bulunan protein de kemikler için oldukça faydalıdır. Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.
Bu Gönderiye 0 Adet Yorum GelmişBenzer Konular
Sporun Sağlığımız Açısından Önemli Faydaları Nelerdir?Bebeklerde Otizm Belirtileri Nelerdir?IGF-1 Testi (İnsülin Benzeri Büyüme Faktörü-1) Nedir?Psikolojik ve Fiziksel Şiddet Nedir?Kızlık Zarı Nerededir? Yırtılınca Nasıl Kanama Olur?Tahliller Neden Yapılır?Biber Gazının Zararlı Etkilerine Karşı İlk Alınacak Önlemler Nelerdir?Erkeklerde İdrar Yapma Sorunları Nelerdir?Kanda Albümin Düşüklüğü Nedir?Balgam Nedir? Neden Balgam Olur?Karantina Döneminde Kilo Vermenizi Sağlayacak 9 Altın KuralParmak Çıtlatmak Zararlı Mı?