Ketojenik Diyet Türleri Nelerdir?

30.04.2019 09:58

Ketoz; vücutta karbonhidrat eksikliği sebebiyle; proteinin korunması amacıyla, yağ metabolizmasının aktif olmasıdır. Yani bu diyette; karbonhidrat az, sağlıklı yağ içeren besinler çok alınır. Bu sayede vücutta karbonhidrat azlığına bağlı olarak vücut ketoz duruma gelir ve yağ yakım metabolizması aktif hale gelerek zayıflama sağlanır. Aynı zamanda vücuttaki bu yağlar; beyin ve karaciğerde enerji üretimini de artırır.

Ketojenik Diyet Türleri Nelerdir?

A

Ketoz; vücutta karbonhidrat eksikliği sebebiyle; proteinin korunması amacıyla, yağ metabolizmasının aktif olmasıdır. Yani bu diyette; karbonhidrat az, sağlıklı yağ içeren besinler çok alınır. Bu sayede vücutta karbonhidrat azlığına bağlı olarak vücut ketoz duruma gelir ve yağ yakım metabolizması aktif hale gelerek zayıflama sağlanır. Aynı zamanda vücuttaki bu yağlar; beyin ve karaciğerde enerji üretimini de artırır.


Ketojenik Diyet Türleri Nelerdir?

Standart ketojenik diyet; az karbonhidrat, orta protein, yüksek yağ diyeti. Bu diyette oranlar % 5 karbonhidrat, % 20 protein, % 75 yağ


Ketojenik Diyet Türleri Nelerdir?

Yüksek proteinli ketojenik diyet; standart ketojenik diyetten daha fazla protein içerir. % 5 karbonhidrat, % 35 protein, % 60 yağ


Ketojenik Diyet Türleri Nelerdir?

döngüsel ketojenik diyet; 2 gün yüksek karbonhidratlı beslenmenin ardından, 5 gün süren ketojenik diyet yapma yöntemidir. Özellikle yemenin aşırı kaçtığı günlerin ardından tercih edilebilecek bir diyet türüdür.


Ketojenik Diyet Türleri Nelerdir?

Hedefli ketojenik diyet; özellikle sporculara uygun olan bir diyet tarzıdır. Yapılan spor ölçüsünde karbonhidrat tüketilerek yapılır. Burada amaç sporcunun güçten düşmemesidir.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Çinko'nun Sağlığımız İçin Önemi, Çinko Yüksekliği ve Çinko Düşüklüğü
Çinko eser elementtir (vücutta az miktarda bulunur ve  gereklidir)
Kahve Bağışıklık Sistemini Güçlendiriyor
Geleneksel kahvenin de pek çok yararı olduğunu belirten Organo Gold Ankara yapılanması lideri Talip Dilber,bunun yanında bazı yan etkilerinin de olduğunu belirterek şunları belirtmiştir; “Bilindiği…
Beta HCG Gebelik Testi Nedir, Neden Yapılır?
Beta HCG gebelik testi gebelik tayini için kişiden kan alınarak yapılan bir tahlildir. Gebelik testleri kanda ve idrarda yapılabilir. Kanda Beta HCG hormonuna bakılarak yapılan gebelik testi, kadınlar…
Hastalık Geni Nedir? Nasıl İnaktif Edilir?
Nükleer Faktör Kampa B adı verilen gen aktif olduğunda; vücut hastalığa açık bir konuma gelir. Bu sebeple NFkB’yi inaktif tutmak gerekir. Peki NFkB nasıl aktifleşir? Hangi…
Light Süt ve Yağlı Süt Aynı Besin Değerlerini Taşır mı?
Süt; en güçlü kalsiyum kaynağıdır. Gerek çocukluk, gerek yetişkinlik çağında her bireyin ihtiyacı olan kalsiyumu karşılamanın en kolay yoludur. Ancak yağ içeriğinden…
Uykunun Bağışıklığa Etkisi Nedir?
Covid-19 ile yoğun mücadelenin olduğu bu günlerde uzmanlar sıklıkla; doğru temizlik, doğru beslenme ve doğru uykudan bahsediyorlar. Peki doğru uyku nedir? Doğru uykunun bağışıklığa etkisi gerçekten…
Kalp Romatizması Nedir?
Romatizma hastalığı bazı durumlarda kalp kapakçıkları üzerinde etkilidir ve bu durumda kalp romatizması ortaya çıkar.
Paragangliyoma Nedir?
Paragangliyoma, böbrek üstü bezlerinde tümör oluşumunu ifade eder.
Corona Virüs (COVID-19) Sinir Sistemini de Etkiliyor
Corona Virüs (COVID-19) enfeksiyonu ölümcül etkilerini sadece solunum yolu tutulumu ile yapmıyor. Corona Virüs (COVID-19) aynı zamanda merkezi (santral) sinir sistemini de…
Üre Yüksekliği Nedir? Üre Yüksekliği Neden Olur?
Üre böbrek fonksiyonları hakkında bilgi veren bir biyokimya testidir.Rutin biyokimya tahlilleri arasında yer alır.
Abur Cubur Nasıl Kilo Aldırır?
Abur cubur olarak nitelendirilen fazla oranda şeker, nikotin, asit, karbonhidrat tüketimi insanlara kilo aldırmasıyla bilinir.
Grip ve Korona Virüs Benzerlikleri
Günümüzün salgını covid-19; başladığı günden beri daha ağır seyreden grip hastalığına benzetilir. Korona virüs gribe benzer mi yakınlıkları ve farklılıkları nelerdir?