Ketojenik Diyette Hangi Besinler Tüketilir?

Ketoz; vücutta karbonhidrat eksikliği sebebiyle; proteinin korunması amacıyla, yağ metabolizmasının aktif olmasıdır. Yani bu diyette; karbonhidrat az, sağlıklı yağ içeren besinler çok alınır. Bu sayede vücutta karbonhidrat azlığına bağlı olarak vücut ketoz duruma gelir ve yağ yakım metabolizması aktif hale gelerek zayıflama sağlanır. Aynı zamanda vücuttaki bu yağlar; beyin ve karaciğerde enerji üretimini de artırır.

Ketojenik Diyette Hangi Besinler Tüketilir?

A

Ketoz; vücutta karbonhidrat eksikliği sebebiyle; proteinin korunması amacıyla, yağ metabolizmasının aktif olmasıdır. Yani bu diyette; karbonhidrat az, sağlıklı yağ içeren besinler çok alınır. Bu sayede vücutta karbonhidrat azlığına bağlı olarak vücut ketoz duruma gelir ve yağ yakım metabolizması aktif hale gelerek zayıflama sağlanır. Aynı zamanda vücuttaki bu yağlar; beyin ve karaciğerde enerji üretimini de artırır.


Ketojenik Diyette Hangi Besinler Tüketilir?

hayvansal ürünler; (balık, kırmızı et, tereyağı, yumurta, süt kreması, peynir


Ketojenik Diyette Hangi Besinler Tüketilir?

kuruyemişler; fındık, badem, kaju, ceviz, fıstık


Ketojenik Diyette Hangi Besinler Tüketilir?

sağlıklı yağlar; sızma zeytinyağı, Hindistan cevizi yağı, avokado yağı


Ketojenik Diyette Hangi Besinler Tüketilir?

baharatlar; tuz, biber, kekik ve özel yağlar içeren bitki baharatları


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Ayak Tabanı Neden Çatlar?
Vücutta, cilt yenileme hızı ayak tarağında ve özellikle taban kısmında diğer bölgelerden daha yüksektir
ACE Testi Neden Yapılır?
Bu test kandaki ACE enziminin ölçümü için kullanılır
ALT Kan Testi Nedir?
Vücudumuzda karaciğer hasarını saptamak için tipik olarak alanin aminotransferaz (ALT) kan testi kullanılmaktadır
Kimyasal Maddelerde MSDS Nedir?
Her kimyasal maddenin MSDS  denilen bilgilendirici formu olmalıdır
Süt İçmek Faydalı ve Sağlıklıdır.
Süt tüketimi yetişkinlikle birlikte azaltılsa da terk edilmemelidir
Çocuklarda Kalça Çıkığı
Eskiden doğuştan kalça çıkığı olarak bilinmekteyken günümüzde ise Gelişimsel Kalça Çıkığı olarak adlandırılmaktadır
Uçuş Kaynaklı Sağlık Sorunları Nelerdir?
Hayatı kolaylaştırmak ve vakit kazancı sağlamak adına; çok sık uçak ile ulaşım kullanılmaktadır
Hepatit B Testleri: HBsAg Negatif, Anti-HBc Pozitif , Anti-HBs Negatif olması ne anlama gelir?
Kan tahlilinde Hepatit B araştırması yapıldığında; HBsAg  Negatif,  Anti-HBc  Pozitif, Anti-HBs Negatif  çıktığında tahlil sonuçları nasıl yorumlanmalıdır? Bu konuda Tahlil
Sağlıklı Ayak İçin Doğru Ayakkabı Giymelisiniz
Ayakkabı tercihi  ayak sağlığı için oldukça öneme sahiptir
Gebelikte Vajinal Muayene Bebeğe Zarar Verir mi?
Vajinal muayene her kadının senede en az bir kez yaptırması gereken bir muayenedir
Vajinal Mantar Nedir ve Nasıl Geçer?
Yetişkin kadınların vajinal florasında yararlı bakteriler oluşumu vardır