Ketojenik Diyette Hangi Besinler Tüketilir?
2019-04-27 09:42:05 | Güncelleme 2021-06-27 07:19:22
Ketoz; vücutta karbonhidrat eksikliği sebebiyle; proteinin korunması amacıyla, yağ metabolizmasının aktif olmasıdır. Yani bu diyette; karbonhidrat az, sağlıklı yağ içeren besinler çok alınır. Bu sayede vücutta karbonhidrat azlığına bağlı olarak vücut ketoz duruma gelir ve yağ yakım metabolizması aktif hale gelerek zayıflama sağlanır. Aynı zamanda vücuttaki bu yağlar; beyin ve karaciğerde enerji üretimini de artırır.
Ketojenik Diyette Hangi Besinler Tüketilir?
hayvansal ürünler; (balık, kırmızı et, tereyağı, yumurta, süt kreması, peynir
Ketojenik Diyette Hangi Besinler Tüketilir?
kuruyemişler; fındık, badem, kaju, ceviz, fıstık
Ketojenik Diyette Hangi Besinler Tüketilir?
sağlıklı yağlar; sızma zeytinyağı, Hindistan cevizi yağı, avokado yağı
Ketojenik Diyette Hangi Besinler Tüketilir?
baharatlar; tuz, biber, kekik ve özel yağlar içeren bitki baharatları
Bu Gönderiye 0 Adet Yorum Gelmiş
