Kilo Vermenin Kolay Yolları

Kilo vermek, özellikle geçmişinde başarısız diyet girişimi olan kişiler için, oldukça zor gelebilir. Ancak birazdan bahsedeceğimiz bazı püf noktalarına dikkat ederek bu işi kolaylaştırabilirsiniz. İşte kilo vermeyi kolaylaştıran uygulamalar;

Kilo Vermenin Kolay Yolları

A

Kilo vermek, özellikle geçmişinde başarısız diyet girişimi olan kişiler için, oldukça zor gelebilir. Ancak birazdan bahsedeceğimiz bazı püf noktalarına dikkat ederek bu işi kolaylaştırabilirsiniz. İşte kilo vermeyi kolaylaştıran uygulamalar;


Diyetinizde seçtiğiniz besinlerin pişirilmesinde yağ kullanmayın. Haşlamayı tercih edin.


Besinleriniz meyve ve sebze açısından ağırlıklı olsun. Karbonhidrat tüketimini minimuma indirin.


Güne mutlu başlayın. Spor yapın ve temiz havada solunum yapmayı ihmal etmeyin.


Uyku başarılı bir diyetin anahtarıdır. Düzenli uyuyun ve fazla kilolarınızdan kurtulun.


Su içmek kilo vermenin en önemli şartıdır. Yağ hücrelerinin yıkımı için su gerekir.


Ara öğünlerde meyve yemeyi tercih edin. Meyve tüketirken abartıya kaçmayın. Unutmayın. Sağlıklı da olsa fazla miktarda tüketim sağlığınıza zararlı etki eder.


Bölgesel zayıflamak için terlemeniz gerekir. O nedenle kaslarınızı uyaran sporlar yapmayı tercih edin.


Kilo verme işini kafanızda büyütüp stres yaşamayın. Vücudunuz strese girdiğinde metabolizmanız yavaşlayarak vereceğiniz kilolara engel olabilir.


Sağlıklı kilonuza ulaştıktan sonra düzenli bir beslenme ile kilonuzu koruyaibilirisiniz.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Astigmatizm Hipermetrop ve Miyopi Belirtileri ve Nedenleri
Bu yazımızdan Astigmatizmin, Hipermetropinin ve Miyopinin ne olduğunu, nasıl önlem alabileceğinizi görebilirsiniz. Ayrıca çocuklarda ve bebeklerde nasıl ayırt edilebileceğini yazımızın…
Keten Tohumun Nasıl Kullanılır?
Toplumlarda obezite oranı arttıkça, sağlıklı beslenmeye olan ilgi de artmaktadır. Bu sebeple sağlıklı yaşamda öne çıkan besin kaynaklarında, lif içeriği yüksek olan besinler…
Ketojenik Diyet Nedir?
Günümüzde birbirinden farklı pek çok diyet tanımları ortaya çıkmaktadır. Hepsinde ortak hedef zayıflamak olsa da, zayıflamanın kalıcı olması ve kişinin sağlığını bozmaması…
Aşı Nedir? Aşı Karşıtlığı Doğru mudur?
Aşı; laboratuvar şartlarında öldürülmüş veya zayıflamış mikrobun vücuda enjekte edilerek, vücudun o mikrobu tanımasını sağlamaktır.
Yürüyüşün Faydalı Olması İçin Nelere Dikkat Edilmeli?
Yürüyüş; diğer sporlara göre herkes tarafından kolaylıkla yapılabilecek, pek çok yönden avantajlı bir spordur. Hiçbir engeli, bahanesi olmayan bir spordur.  
Sahurda Nasıl Beslenmeli?
Ramazan aylarının gelmesiyle birlikte; doğru beslenme konusu bir kez daha gündeme gelmektedir.Yaklaşık 17 saat süren açlık; günlük hayatı etkilememeli, iş veya okul başarısını…
Tenezm Nedir?
Tenezm; bir bağırsak hastalığıdır.
Bir Bakışta Laboratuvar Testleri Laboratuar.com'da
Tahlil.com'da tahliller ile ilgili tüm bilgileri bulabilirsiniz.
Plazma Lipo Yöntemi Nedir? Işık Topu İle İncelme
Plazma Lipo Yöntemi ve ışık topu ile incelme konusunda Prof.Dr.Cihat Baran okurlarımızı bilgilendiriyor.
Tahlil Sonuçlarınızı Sorarken Referans Değerleri Belirtiniz
Sitemize thlil sonucu soran okurlarımızın tahlil sonuçları ile birlikte sormak istediği sonucun raporda belirtilen referans değerini de yazmaları gerektiğini belirtmek istiyoruz.
Tahlil Sonuçlarınızı Sormak İçin Sitemize Ücretsiz Üye Olabilirsiniz
Tahlil.com doktorlarına merak ettiğinin ve yorumlanmasını istediğiniz tahlillerinizi sorabilirsiniz.
Anne Karnında İlk 3 ay Beslenme
Gebelik; çoğu zaman planlı olsa da, bazen sürpriz gebelikler olabilir ve anne bir süre fark edemeyebilir