Kilo Vermenin Kolay Yolları

Kilo vermek, özellikle geçmişinde başarısız diyet girişimi olan kişiler için, oldukça zor gelebilir. Ancak birazdan bahsedeceğimiz bazı püf noktalarına dikkat ederek bu işi kolaylaştırabilirsiniz. İşte kilo vermeyi kolaylaştıran uygulamalar;

Kilo Vermenin Kolay Yolları

A

Kilo vermek, özellikle geçmişinde başarısız diyet girişimi olan kişiler için, oldukça zor gelebilir. Ancak birazdan bahsedeceğimiz bazı püf noktalarına dikkat ederek bu işi kolaylaştırabilirsiniz. İşte kilo vermeyi kolaylaştıran uygulamalar;


Diyetinizde seçtiğiniz besinlerin pişirilmesinde yağ kullanmayın. Haşlamayı tercih edin.


Besinleriniz meyve ve sebze açısından ağırlıklı olsun. Karbonhidrat tüketimini minimuma indirin.


Güne mutlu başlayın. Spor yapın ve temiz havada solunum yapmayı ihmal etmeyin.


Uyku başarılı bir diyetin anahtarıdır. Düzenli uyuyun ve fazla kilolarınızdan kurtulun.


Su içmek kilo vermenin en önemli şartıdır. Yağ hücrelerinin yıkımı için su gerekir.


Ara öğünlerde meyve yemeyi tercih edin. Meyve tüketirken abartıya kaçmayın. Unutmayın. Sağlıklı da olsa fazla miktarda tüketim sağlığınıza zararlı etki eder.


Bölgesel zayıflamak için terlemeniz gerekir. O nedenle kaslarınızı uyaran sporlar yapmayı tercih edin.


Kilo verme işini kafanızda büyütüp stres yaşamayın. Vücudunuz strese girdiğinde metabolizmanız yavaşlayarak vereceğiniz kilolara engel olabilir.


Sağlıklı kilonuza ulaştıktan sonra düzenli bir beslenme ile kilonuzu koruyaibilirisiniz.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Suçiçeği Nedir, Nasıl Korunuruz?
Suçiçeği en sık okul çağı çocuklarında görülen bulaşıcı bir enfeksiyondur
Aloe Vera’nın Faydaları Nelerdir?
Aloe vera günümüzde sağlık ve kozmetik alanında oldukça popüler olan bir bitkidir
 Bahar Yorğunluğunu Azaltmak İçin Yapılması Gerekenler
İlkbaharda yaşanılan stresi azaltmak  yok etmek için özellikle B vitamini olan kepekli gıdaların tüketimini sağlamak gerekir
Kefir Yetiştirmenin Püf Noktaları
Evinizde bağışıklığı güçlendirecek kefiri üretebilirsiniz
Dişlerinizi Çok Sık Temizletmeyin!
Dişlerin sıklıkla temizletilmesi, dişin dış kısmında bulunan mine tabakasına zarar vereceği ve çatlatabileceği için uzmanlarca fazla önerilmemektedir
Epilepsiden Kurtulma Yolları
Sara hastalığı olarak da bilinen epilepsi istemsiz hareketlerle birlikte zaman zaman gelen ve geçici bilinç kaybına neden olabilen bir hastalıktır
Başarılı Emzirme
Emzirmeye doğumdan sonraki birkaç saat içinde başlanılmalıdır
Ferritin Testi Nedir?
Ferritin testi, kanda var olan protein miktarını ölçmeye yarayan bir tahlil yöntemidir
 Omega 3 Neden İnsan Sağlığı İçin Gereklidir?
Omega 3 vücudun genel sağlığı için gereklidir
Ödem Oluşan Bölge Hastalığı Belirler
Ödem; etkin kan dolaşımının azalmasına bağlı olarak böbreklerin tuz ve su tutması olayıdır
Kolon Transit Marker Ne İçin Kullanılır?
Kolon Transit Marker kabızlığın organik bir sebeple olmadığı anlaşılan hastalara uygulanan bir tahlil yöntemidir
 Porfiria (Vampis Hastalığı) Nedir?
Hemen hemen hiç duyulmayan bu hastalıkta; deri güneşe karşı aşırı derecede hassas oluyor