Yayın Tarihi: 2016/10/26 11:26 • Güncelleme tarihi : 2021/06/27 07:17
Günlük ihtiyacımızdan çok daha fazla kaloride besin tükettiğimiz zaman, vücudumuz bu fazla kalorileri yağ olarak depolar. Depolanan bu yağlar her geçen gün vücut sağlığımızı ve fiziksel görünüşümüzü olumsuz yönde etkiler.
Fazla kilolardan kurtulmak ve ideal kilomuza kavuşmak için daha az kalori içeren bir diyetle işe başlarız. Ancak diyet sırasında ihmal ettiğimiz küçük ayrıntılar kilo vermemizi yavaşlatır ya da kilo vermemizi engeller. İşte kilo vermemizi engelleyen 7 sebep:
Diyet uygulanan dönemde alkollü veya gazlı içeceklerin sıklıkla tüketilmesi
Her gün egzersiz yapılsa da hareket az oldukça hafif egzersizlerin tercih edilmesi
Yemeklerde tuz ve şeker kullanımına dikkat edilmemesi
Zayıflama ve sağlığın ilk şartı olan su tüketiminin ihmal edilmesi
Gün içinde aşırı aç kalınarak metabolizmanın yavaşlatılması
Günlük öğünlerin atlanması veya ertelenmesi
Öğün içerisinde gereğinden fazla yemek yemek
Saydığımız bu davranışlar kontrol altına alınır ve düzenli bir diyet uygulanırsa istenilen kiloya çok daha kolay ulaşılabilir.
