Kötü Huylu Kolesterolü Düşüren Besinler

Kolesterol, vücudumuzda doğal olarak bulunan ve pek çok hormonun yapısına katılan bir maddedir. Vücudumuzda iyi huylu kolesterol ( HDL ) ve kötü huylu kolesterol ( LDL ) olmak üzere iki tip kolesterol vardır.

Kötü Huylu Kolesterolü Düşüren Besinler

Sağlıklı bir vücut için yapılan tahliller sonucunda HDL değerinin yüksek çıkması ve LDL değerinin düşük çıkması istenen bir durumdur.

Kötü Huylu Kolesterolü Düşüren Besinler

Vücutta kötü huylu kolesterolün yüksekliği kalp-damar hastalıkları gibi oldukça ciddi sonuçlar doğuran hastalıklara neden olabilir.

Kötü Huylu Kolesterolü Düşüren Besinler

Uzmanlar yüksek çıkan kötü huylu kolesterolün düşürülmesinde ve iyi huylu kolesterolün yükseltilmesinde bazı besinlerin yardımcı olabileceğini belirtiyor. LDL değerinin düşürülmesinde ve HDL değerinin yükseltilmesinde yardımcı olan besinler:

Kötü Huylu Kolesterolü Düşüren Besinler

Balıklarda bol bol bulunan Omega-3 yağ asitlerinin yüksek kolesterolü düşürdüğü bilinmektedir. Haftada birkaç kez omega-3 bakımından zengin balıkların düzenli olarak tüketilmesi LDL değerinin düşürülmesine yardım edecektir.

Kötü Huylu Kolesterolü Düşüren Besinler

Yemekleri pişirirken veya salata da kullanılan zeytinyağının da kolesterole iyi geldiği, kötü huylu kolesterolü düşürdüğü ve kalp sağlığını korumaya yardımcı olduğu bilinmektedir.

Kötü Huylu Kolesterolü Düşüren Besinler

Yulaf, kolesterolü düşüren gıdalardan birisidir. Tok tutma özelliği ile de çok yemeyi önleyerek kilo almayı da engeller.

Kötü Huylu Kolesterolü Düşüren Besinler

Avakado, kalp sağlığını korur ve LDL değerini düşürür. Kolesterol yüksekliği olan kişilerin tüketmesi önerilir.

Kötü Huylu Kolesterolü Düşüren Besinler

Damak tadına hitap ettiği kadar sağlığımıza da hitap eden yağlı tohum ve kuru yemişler, kolesterolün düşürülmesinde oldukça etkilidir.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.

Bu Gönderiye 0 Adet Yorum Gelmiş