Küçük Rutinler, Büyük Mutluluklar

Mutluluk, yoğun yaşam temposu içinde en çok aranan şey olmuştur. Oysa ki, hep büyük değişiklerde aranır mutluluk. Artık bu olgudan kurtulmalı ve yepyeni bir mutluluk algısı oluşturulmalıdır; mutluluk sadece rutinin dışında değildir, günlük hayatınızda yapacağınız ufak rutinler, günlük stresten kurtaracak ve mutluluğu hayatınızda sürekli kılacaktır.

Küçük Rutinler, Büyük Mutluluklar

A

Mutluluk, yoğun yaşam temposu içinde en çok aranan şey olmuştur. Oysa ki, hep büyük değişiklerde aranır mutluluk. Artık bu olgudan kurtulmalı ve yepyeni bir mutluluk algısı oluşturulmalıdır; mutluluk sadece rutinin dışında değildir, günlük hayatınızda yapacağınız ufak rutinler, günlük stresten kurtaracak ve mutluluğu hayatınızda sürekli kılacaktır.


Küçük Rutinler, Büyük Mutluluklar

Doğa sesi dinleyin. Yapılan araştırmalar; doğa seslerinin insan zihnini dinlendirdiğini ve iyi etkisinin dört saat sürdüğünü gösteriyor. Şehrin göbeğinde oturuyorsanız ve yoğun bir işiniz varsa bir bahane değil; evinizde renkli renkli çiçekler besleyip, telefonunuzdan dinlediğiniz doğa sesi, gözlerinizi kapatıp hayal kurma eşliğinde yarım saatlik bir meditasyon, sizi stresten arındıracaktır.


Küçük Rutinler, Büyük Mutluluklar

Her gün kahkaha atın. Unutmayın mutluluk bulaşıcıdır. Basit şeylere dahi kahkaha atın. Gülmek, kaslardaki gerginliği azaltır, kan akışını hızlandırır, bağışıklığı kuvvetlendirir, endorfin salgısını artırır. Ayrıca gülmek insanı daha çekici ve güzel gösterir. Bu sayede daha çok arkadaşınız olduğunu ve daha mutlu bir insan olduğunuzu göreceksiniz.


Küçük Rutinler, Büyük Mutluluklar

Evinizde küçük değişiklikler yapın. Duvarların rengini değiştirin veya odanın şeklini değiştirin bunlar kısa sürede yapılacak, ancak uzun süre rahatlatacak etkinliklerdir. Unutmayın tebdili mekanda ferahlık vardır.


Küçük Rutinler, Büyük Mutluluklar

Bol su için. İnsan vücudunun çok büyük bir kısmı sudan oluşur. Siz vücuttaki suyu yeniledikçe, hücrelerde kendi içindeki suyu yenileyecektir. Böylelikle hastalık kapma olasılığı düşecek ve aktif olan metabolizma, gün boyu daha enerjik ve sağlıklı olmanızı sağlayacaktır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Ailenizin Beslenme Danışmanı Olun
Beslenme alışkanlıkları ailede başlar ve alışıldığı gibi bir ömür devam eder
Üstüne Görme Nedir?
Halk arasında ‘üstüne görme’ olarak bilinen durum aslında hamilelik döneminde görülen kanamaların adet kanamasıyla karıştırılması durumudur
Boş gebelik nedir?
Boş gebelikte, normal hamilelik gibi döllenmiş yumurta rahimin iç duvarına yapışır, gebelik kesesini oluşturan zar ve plasenta oluşur ama içerisinde fetüs bulunmaz
Sağlıklı Kilo Alma Önerileri
Sağlıklı kilo almanın önemli noktalarından biri kahvaltıdır
Çocuklarda Diş Sağlığına Dikkat Edin!
Diş sağlığı; hem fiziksel, hem bütün vücudun sağlığı açısından çok önemlidir
Göz Kontrolüyle Hastalığınızı Öğrenebilirsiniz
Göz sağlığı, tek başına bir birey gibi görünse de,  bir çok hastalığın habercisidir
Sağlıklı Tavuk Eti Nasıl Anlaşılır?
Tavuk eti son dönemlerin en korkulan besinlerinden olmuştur
Diyabet Yaşı Küçülüyor
Diyabetin en büyük sebebi, düzensiz beslenme ve hareketsiz yaşam tarzıdır
Tahlil.com Yenilendi
Tahliller,tahlillerin klinik olarak kullanımı ve sağlık bilgileri konularında faaliyet gösteren sitemiz sizler için yenilendi
D- Dimer Testi?
Referans: 250 mcg/L’nin altındadır
Doğumdan Sonra Saçlar Neden Dökülür?
Tüm anneler doğumdan sonra saç dökülmesini tecrübe ederler ama şiddeti kişiden kişiye değişir
Kan Sayım Parametreleri Nelerdir?
Kan sayımı yaygın olarak kullanılan bir tahlildir