Küçük Rutinler, Büyük Mutluluklar

Mutluluk, yoğun yaşam temposu içinde en çok aranan şey olmuştur. Oysa ki, hep büyük değişiklerde aranır mutluluk. Artık bu olgudan kurtulmalı ve yepyeni bir mutluluk algısı oluşturulmalıdır; mutluluk sadece rutinin dışında değildir, günlük hayatınızda yapacağınız ufak rutinler, günlük stresten kurtaracak ve mutluluğu hayatınızda sürekli kılacaktır.

Küçük Rutinler, Büyük Mutluluklar

A

Mutluluk, yoğun yaşam temposu içinde en çok aranan şey olmuştur. Oysa ki, hep büyük değişiklerde aranır mutluluk. Artık bu olgudan kurtulmalı ve yepyeni bir mutluluk algısı oluşturulmalıdır; mutluluk sadece rutinin dışında değildir, günlük hayatınızda yapacağınız ufak rutinler, günlük stresten kurtaracak ve mutluluğu hayatınızda sürekli kılacaktır.


Küçük Rutinler, Büyük Mutluluklar

Doğa sesi dinleyin. Yapılan araştırmalar; doğa seslerinin insan zihnini dinlendirdiğini ve iyi etkisinin dört saat sürdüğünü gösteriyor. Şehrin göbeğinde oturuyorsanız ve yoğun bir işiniz varsa bir bahane değil; evinizde renkli renkli çiçekler besleyip, telefonunuzdan dinlediğiniz doğa sesi, gözlerinizi kapatıp hayal kurma eşliğinde yarım saatlik bir meditasyon, sizi stresten arındıracaktır.


Küçük Rutinler, Büyük Mutluluklar

Her gün kahkaha atın. Unutmayın mutluluk bulaşıcıdır. Basit şeylere dahi kahkaha atın. Gülmek, kaslardaki gerginliği azaltır, kan akışını hızlandırır, bağışıklığı kuvvetlendirir, endorfin salgısını artırır. Ayrıca gülmek insanı daha çekici ve güzel gösterir. Bu sayede daha çok arkadaşınız olduğunu ve daha mutlu bir insan olduğunuzu göreceksiniz.


Küçük Rutinler, Büyük Mutluluklar

Evinizde küçük değişiklikler yapın. Duvarların rengini değiştirin veya odanın şeklini değiştirin bunlar kısa sürede yapılacak, ancak uzun süre rahatlatacak etkinliklerdir. Unutmayın tebdili mekanda ferahlık vardır.


Küçük Rutinler, Büyük Mutluluklar

Bol su için. İnsan vücudunun çok büyük bir kısmı sudan oluşur. Siz vücuttaki suyu yeniledikçe, hücrelerde kendi içindeki suyu yenileyecektir. Böylelikle hastalık kapma olasılığı düşecek ve aktif olan metabolizma, gün boyu daha enerjik ve sağlıklı olmanızı sağlayacaktır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Bayramda Yemeği Çok Abartmayın
Bir aylık Ramazan ayının neticesinde; gönüllerin bir olduğu akraba ziyaretlerinin yapıldığı, manevi değerlerin hatırlandığı bayrama ulaşılmıştır
Alzhimer Nedir? Tedavisi Nasıldır?
Alzheimer hastalığı kişiyi adım adım yakın çevresinden,  sonra kendinden uzaklaştıran, bir süre sonra da mevcut yaşamla ilgili anıların teker teker silikleştiği, en sonunda insanın kendini dahi tanımakta…
Bilinçli Tutulan Oruç Kalp Hastalığına İyi Geliyor
Araştırma yapan uzmanlara göre;  doğru şekilde tutulan orucun yararlı olabileceğini gösteriyor
Kıllı Dil Hastalığı Nedir?
Dil üzerinde saç tipi kılların gelişmesi ile karakterize olmuş bir hastalıktır
Sağlık Sorununuz Varsa Oruç Tutmakta Israrcı Olmayın
Oruç tutmak, kişi sağlığı için çok faydalı olsa da, herkes oruç tutamaz
Östrojen Nedir?
Östrojen; kadınlık hormonudur
HSG Çekimi Yapıldığında Gebelik Olurmu?
HSG; çocuk olmadığı durumlarda, tüplerin açık olup olmadığını belirleyen tahlildir
Göz Altı Morluğu Nedir?
Göz altı morlukları, bir takım sebeplerden dolayı, gözün iki parmaklık bir kısmında oluşan pigment artışına bağlı renk koyulaşması ve çöküklük olarak tanımlanabilir
Kadın Kısırlığında Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
Kısırlık; bazen genetik, bazende sonradan oluşan bazı durumlardan dolayı kadının doğurganlık kazanamaması, erkeğin de yeterli kalitede sperm üretememesi sonucu çocuk olmaması durumudur
ICD Nedir?
ICD; anormal hızdaki kalp ritimlerini tedavi etmekte kullanılan cihazdır
Spermatosel Nasıl Teşhis Edilir?
Spermatosel; testisin üst kısmında oluşan şişliktir