Küçük Rutinler, Büyük Mutluluklar

Mutluluk, yoğun yaşam temposu içinde en çok aranan şey olmuştur. Oysa ki, hep büyük değişiklerde aranır mutluluk. Artık bu olgudan kurtulmalı ve yepyeni bir mutluluk algısı oluşturulmalıdır; mutluluk sadece rutinin dışında değildir, günlük hayatınızda yapacağınız ufak rutinler, günlük stresten kurtaracak ve mutluluğu hayatınızda sürekli kılacaktır.

Küçük Rutinler, Büyük Mutluluklar

A

Mutluluk, yoğun yaşam temposu içinde en çok aranan şey olmuştur. Oysa ki, hep büyük değişiklerde aranır mutluluk. Artık bu olgudan kurtulmalı ve yepyeni bir mutluluk algısı oluşturulmalıdır; mutluluk sadece rutinin dışında değildir, günlük hayatınızda yapacağınız ufak rutinler, günlük stresten kurtaracak ve mutluluğu hayatınızda sürekli kılacaktır.


Küçük Rutinler, Büyük Mutluluklar

Doğa sesi dinleyin. Yapılan araştırmalar; doğa seslerinin insan zihnini dinlendirdiğini ve iyi etkisinin dört saat sürdüğünü gösteriyor. Şehrin göbeğinde oturuyorsanız ve yoğun bir işiniz varsa bir bahane değil; evinizde renkli renkli çiçekler besleyip, telefonunuzdan dinlediğiniz doğa sesi, gözlerinizi kapatıp hayal kurma eşliğinde yarım saatlik bir meditasyon, sizi stresten arındıracaktır.


Küçük Rutinler, Büyük Mutluluklar

Her gün kahkaha atın. Unutmayın mutluluk bulaşıcıdır. Basit şeylere dahi kahkaha atın. Gülmek, kaslardaki gerginliği azaltır, kan akışını hızlandırır, bağışıklığı kuvvetlendirir, endorfin salgısını artırır. Ayrıca gülmek insanı daha çekici ve güzel gösterir. Bu sayede daha çok arkadaşınız olduğunu ve daha mutlu bir insan olduğunuzu göreceksiniz.


Küçük Rutinler, Büyük Mutluluklar

Evinizde küçük değişiklikler yapın. Duvarların rengini değiştirin veya odanın şeklini değiştirin bunlar kısa sürede yapılacak, ancak uzun süre rahatlatacak etkinliklerdir. Unutmayın tebdili mekanda ferahlık vardır.


Küçük Rutinler, Büyük Mutluluklar

Bol su için. İnsan vücudunun çok büyük bir kısmı sudan oluşur. Siz vücuttaki suyu yeniledikçe, hücrelerde kendi içindeki suyu yenileyecektir. Böylelikle hastalık kapma olasılığı düşecek ve aktif olan metabolizma, gün boyu daha enerjik ve sağlıklı olmanızı sağlayacaktır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Gebelik Belirtileri Nelerdir? Tarihi Nasıl Hesaplanır?
Gebelik; kadından atılan yumurtanın bir spermle birleşmesinden meydana gelir
Yenidoğanda Sünnetin Faydaları
Sünnet; penisin ucunda, iltihap biriktirebilen et parçasının alınması işlemidir
Adet Geciktirici İlaçlar Ne Kadar Sıklıkla Kullanılmalıdır?
Adet dönemi; belli periyotlarda gerçekleşen yumurtlama evreleridir
Orşit Nedir?
Orşit; iki testisinde veya bir tanesinin iltihaplanması hastalığıdır
Gölgenize Sorun
Sıcak geçen yaz aylarında, belli saatlerde dışarı çıkılmamasından bahsedilir
Glokom (Göz Tansiyonu) Belirtileri ve Tedavisi Nedir?
Göz tansiyonu oldukça ciddi bir hastalıktır
Kahvenin İçildiği Zamana Dikkat Edilmelidir
Kahve; birçok faydasının yanında zayıflamada da oldukça etkilidir
Orşit Tanısı Nasıl Konur?
Orşit; testislerde oluşan iltihabi hastalıktır
Fazla Süt Akne Yapıyor
Süt; kemiklerin güçlenmesi, sindirim sisteminin düzenli çalışması başta olmak üzere pek çok faydası bulunan bir mucizevi bir içecektir
Telefon İlk Çaldığında Açmayın
Gelişen teknoloji kolaylıkların yanında, bazı hatalıkları da getiriyor
Östrojen Hormonu Eksikliği
Östrojen; hem erkekte hem bayanda bulunan hormondur
Bebekte Egzama ve Nedenleri
Egzama ciltte görülen kızamık ve döküntülerle kendini belli eden hastalıktır