Magnezyum İhtiyacı Kimlerde Daha Fazladır?

Yetişkin bir bireyin vücudunda 25 gram magnezyum olmalıdır. Bunun; %60’ı kemiklerde bulunurken, kalan kısmı da kaslar ve bağlarda bulunur.

DNA oluşumunda görev alır. Yani vücudun genetiğini kodlamada ve hayati fonksiyonlarda önemlidir.

Kan basıncını dengeler,

Kan şekerini ayarlar,

Glikozu enerji elde etmede kullanabilen yapılardır,

Kemik dokusu gelişiminde önemlidir.

Magnezyum İhtiyacı Kimlerde Daha Fazladır?

A

Yetişkin bir bireyin vücudunda 25 gram magnezyum olmalıdır. Bunun; %60’ı kemiklerde bulunurken, kalan kısmı da kaslar ve bağlarda bulunur.

DNA oluşumunda görev alır. Yani vücudun genetiğini kodlamada ve hayati fonksiyonlarda önemlidir.

Kan basıncını dengeler,

Kan şekerini ayarlar,

Glikozu enerji elde etmede kullanabilen yapılardır,

Kemik dokusu gelişiminde önemlidir.


Magnezyum İhtiyacı Kimlerde Daha Fazladır?

Özellikle gebelerde günlük magnezyum almaya dikkat edilmelidir. Çünkü bebeğin yumuşak dokuları sertleşmeye başladığında, magnezyum ihtiyacı ortaya çıkar. Bebek, magnezyum ihtiyacını anneden karşılarken; anne magnezyum eksikliğiyle karşı karşıya kalır. Hamilelikte en çok şikayet edilen krampların bir sebebi de, magnezyum eksikliğidir. Bu sebeple hamileler, diğer bireylere oranla daha fazla magnezyum tüketmelidirler.

 

 


Magnezyum İhtiyacı Kimlerde Daha Fazladır?

Erkeklerin vücudunda kemik ve kas ağırlıkları daha yüksek olduğundan; magnezyum ihtiyaçları da aynı oranda yüksektir.


Magnezyum İhtiyacı Kimlerde Daha Fazladır?

Ergenlik dönemi sırasında kemik gelişimi maksimum seviyesine ulaştığından bu dönemde magnezyum alımı çok önemlidir. Kemiklerin sağlıklı büyümesinin yanında, büyüme ağrılarını da engeller.

 


Magnezyum İhtiyacı Kimlerde Daha Fazladır?

Gastrointestinal hastalıkları olanlar yani; çölyak, crohn, tip2 diyabetlilerde ve alkol tüketenlerde magnezyum çok daha zor emilir. Bu sebeple bu kişiler magnezyum kaynağı besinleri daha sık tüketmelidirler.

 

 


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Kemikte Paget Hastalığının Belirtileri Nelerdir?
Paget hastalığı; kemikteki doku maddesinin kaybı ve bozukluğu nedeniyle kontrol edilemeyen bir kemik döngüsü oluşmasıdır
Öncelikli Tahlil Yorumu
Sitemiz editörlerince uygun bulunan sorular ve tahlil yorumlanması taleplerine  ortalama cevap verme süresi 1 ile 7 gün arasındadır. Aşağıdaki uyarılarımıza göre sorunuzu sormanız…
Bronşektazi Nedenleri, Belirtileri, Tedavi Yolları Nelerdir?
Bronşektazi, akciğerlerde görülen bir solunum hastalığıdır
Ergenlik Sivilcelerinin Tedavisi Nedir?
Ergenlik sivilceleri, birçok genç kızın ve genç erkeğin korkulu rüyası olabiliyor.
Meme Kanseri Belirtileri, Tedavileri Nelerdir?
Meme kanseri, kadınlarda en sık görülen kanser çeşitlerinden biridir
Beyin Apsesi Belirtileri ve Tedavisi Nedir?
Beyin apsesi, beynin asıl iş gören dokusunun enfeksiyonudur
B12 Vitamini Eksikliği Neden Olur ve Tedavisi Nedir?
B12 vitamini eksikliği özellikle tam vejetaryenlerde, yaşlılarda, mide-bağırsak sorunu olan bireylerde olmak üzere toplumun büyük çoğunluğunda görülür
Dizanteri Nedir, Bulaşma Yolları, Belirtileri Nelerdir?
Dizanteri şiddetli ishal ile kendini gösteren bir hastalıktır.
Sıtma (Malarya) Nedir, Belirtileri ve Tedavisi Nedir?
Sıtma (Malarya),  parazitler yoluyla insanlara bulaşan bir hastalıktır.
İdrarda Gebelik Testi Yapacaklara Öneriler
Gebelik testleri idrarda ve kanda gebelik testi olmak üzere iki çeşittir. Günümüzde idrarla yapılan gebelik testleri de son derece güvenilir sonuçlar vermektedir.…
Gebelik Testi Ne Zaman Yapılmalıdır?
Gebelik testleri hakkında hamileliği planlayan veya hamile kalmak istemeyen kadınlardan Tahlil.com’a yöneltilen çok fazla soru alıyoruz. Bu sorulardan en sık geleni ise gebelik testinin…
Gençleşmede PRP Yöntemi
PRP; trombositten zenginleştirilmiş plazma demektir. Genç görünmek isteyenler de estetik amaçlı olarak PRP yöntemine baş vuruyor.