Metabolizmanızı Hızlandırın, Zayıflayın!

Metabolizma yavaşlığı fazla kiloların oluşmasının en etkili sebepleri arasında yer alır. Uzmanlar bu durumun giderilmesi için bazı besinlerin tüketilmesinde fayda olduğunu söylüyor.

Metabolizmanızı Hızlandırın, Zayıflayın!

A

Metabolizma yavaşlığı fazla kiloların oluşmasının en etkili sebepleri arasında yer alır. Uzmanlar bu durumun giderilmesi için bazı besinlerin tüketilmesinde fayda olduğunu söylüyor.


Metabolizmayı hızlandıran ve kilo vermede yardımcı bazı besin önerileri;


Metabolizmanın düzenli bir şekilde işlemesi ve hızlanması için su, vazgeçilmez gıdalar arasında yer alır. Yetişkin bir insan günde ortalama 2-2,5 litre su tüketmelidir.


Kakao oranı yüksek çikolata tüketimi kulağa garip gelse de metabolizma hızını arttırıyor. Dolayısı ile zayıflamaya yardımcı oluyor. Tabi çikolata tüketimini kararında tutmak oldukça önemli.


İsot biberinin metabolizmayı hızlandırdığı bilinmektedir. Ancak mide ve bağırsak hastalığı olanların tüketmemesi gereken bir ürün olduğu unutulmamalıdır.


Sabahları içilen kahve, metabolizma hızını artırarak zayıflamanıza yardımcı olmaktadır.


Lifli meyve ve sebzelerin tüketimi metabolizmayı hızlandıracağı gibi boşaltım sisteminin sağlığına da katkıda bulunacaktır.


Süt ürünleri metabolizmayı hızlandırmaktadır. Ancak ürünlerin az yağlı olmasına dikkat edilmelidir.


Metabolizma hızını artırmak için bahsettiğimiz bu besinlerin tüketimi yanında düzenli egzersiz yapmak gerekir. Böylece vücut metabolizmanız hızlanacak ve fazla kilolardan kurtulma şansınız artacaktır.


Tüm çabalara rağmen metabolizma hızı gereğinin altında ise mutlaka geniş ölçekli bir sağlık taraması gerekir. Sorunun kaynağı bulunarak tedavi edilmelidir.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
CA 125 Testi Nedir? CA 125 Yüksekliği
Ca 125 testi, cancer antigen yani kanser antijeni anlamına gelen bir tümör belirteç testidir.Ca 125 testi yüksekliğinde tahlil sonuçları yüksek bulunan hastaların bir çoğu kanser korkusuyla panik olabilmektedir.Oysa…
Fekal Transferritin Testi Nedir?
Fekal transferritin; gaitada gizli kan testi ile beraber kullanılan bir tahlildir. Genellikle gastroenteroloji ve genel cerrahi uzmanları tarafından istenen bir tahlildir.
20lik Diş Çekildikten Sonra Nelere Dikkat Edilmeli?
20 lik diş çekimi; ağız içinde bulunduğu yeri bakımından, diğer dişlerin çekiminden çok daha zordur. Ağzımızda üçüncü azı dişi 20 lik dişdir.
MCH ve MCHC Testi Nedir? Normal Değerleri Nedir?
MCH, hemoglobinin alyuvarlardaki  ortalama miktarıdır.MCHC ise hemoglobinin alyuvarlardaki ortalama konsantrasyonudur. Her ikisi de kan sayımı diğer adıyla da hemogram testinin parametreleri arasındadır.
Ferritinin Testi Nedir?
Ferritinin vücuttaki demir depoların göstergesidir.Ferritin testi ile de vücudumuzdaki demir depolarının dolu olup olmadığı konusunda bilgi sahibi olunur.
Dörtlü Tarama Testi Sonucu Nasıl Değerlendirilir?
Dörtlü tarama testi; gebeliğin 15 ile 20. haftalarında kadın doğum doktorlarınca istenen ve gebeliğin seyri açısından büyük öneme sahip son derece değerli bir tahlildir. Bu tahlil sonucuna göre amniyosentez…
İnsülin Direnci Tanısında HOMA Testi Nedir?
İnsülin Direnci Testi (HOMA testi), diyabet yani şeker hastalığının öncesi dönemde görülen insülin direncini ortaya koymada kullanılan bir tahlil yöntemidir. Bu tahlil temel olarak şeker hastalığı yönünden…
Yorgunluk ve Yorgunlukta Yaptırmanızı Önerdiğimiz Tahliller
Yorgunluk günümüzde özellikle çalışan kişiler ve öğrenciler başta olmak üzere geniş bir kesimi ilgilendiren bir sorundur. Yorgunluğun sebeplerinin araştırılması ve çıkan sonuca göre kişiye uygun tedavinin…
Alpha 1 Antitrypsin Phenotype Testi Nedir?
Alpha 1 Antitrypsin Phenotype karaciğer tarafından üretilip kana salgılanan bir protein türüdür.Bazı hastalıların ayırıcı tanısında doktorların istediği tahliller arasındadır.
BOS'da (Beyin omurilik sıvısı) albumin testi nedir?
Beyin omurilik sıvısında albumin testi beyin omurilik sıvısından yapılan biyokimyasal bir tahlildir. Menenjit şüphesi ve kafa iiçi basınç ile ilgili şüphelerde sıklıkla istenen ve hayati öneme haiz bir…
Amonyak Testi Neden Yapılır?
Amonyak testi; bilinç durumu ve davranışlarda değişiklikler sezildiğinde bunun nedeninin araştırılması için yapılan bir biyokimya testidir.
Kortizol Testi Nedir? Kortizol Düzeyi Düşüklüğü ve Yüksekliği
Kortizol testi günün belirli saatlerinde düşüklük veya yükseklik gösterebilir. Bu nedenle kortizol testi için kanın alındığı saat ve zamanlama önem taşımaktadır.