Metabolizmanızı Hızlandırın, Zayıflayın!

Metabolizma yavaşlığı fazla kiloların oluşmasının en etkili sebepleri arasında yer alır. Uzmanlar bu durumun giderilmesi için bazı besinlerin tüketilmesinde fayda olduğunu söylüyor.

Metabolizmanızı Hızlandırın, Zayıflayın!

A

Metabolizma yavaşlığı fazla kiloların oluşmasının en etkili sebepleri arasında yer alır. Uzmanlar bu durumun giderilmesi için bazı besinlerin tüketilmesinde fayda olduğunu söylüyor.


Metabolizmayı hızlandıran ve kilo vermede yardımcı bazı besin önerileri;


Metabolizmanın düzenli bir şekilde işlemesi ve hızlanması için su, vazgeçilmez gıdalar arasında yer alır. Yetişkin bir insan günde ortalama 2-2,5 litre su tüketmelidir.


Kakao oranı yüksek çikolata tüketimi kulağa garip gelse de metabolizma hızını arttırıyor. Dolayısı ile zayıflamaya yardımcı oluyor. Tabi çikolata tüketimini kararında tutmak oldukça önemli.


İsot biberinin metabolizmayı hızlandırdığı bilinmektedir. Ancak mide ve bağırsak hastalığı olanların tüketmemesi gereken bir ürün olduğu unutulmamalıdır.


Sabahları içilen kahve, metabolizma hızını artırarak zayıflamanıza yardımcı olmaktadır.


Lifli meyve ve sebzelerin tüketimi metabolizmayı hızlandıracağı gibi boşaltım sisteminin sağlığına da katkıda bulunacaktır.


Süt ürünleri metabolizmayı hızlandırmaktadır. Ancak ürünlerin az yağlı olmasına dikkat edilmelidir.


Metabolizma hızını artırmak için bahsettiğimiz bu besinlerin tüketimi yanında düzenli egzersiz yapmak gerekir. Böylece vücut metabolizmanız hızlanacak ve fazla kilolardan kurtulma şansınız artacaktır.


Tüm çabalara rağmen metabolizma hızı gereğinin altında ise mutlaka geniş ölçekli bir sağlık taraması gerekir. Sorunun kaynağı bulunarak tedavi edilmelidir.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Hormonal Dengesizliğin 10 Belirtisi
Hormonlar yaşam tarzı, beslenme, hava kirliliği, ruhsal durumlar ve yaş gibi birçok şeyden etkilenirler
Depresyon Geçirdiğiniz Nasıl Anlaşılır? Belirtiler ve Pratik Çözüm Önerileri
Depresyon kişinin sosyal işlevlerini ve günlük yaşama dair etkinliklerini rahatsız eden bir durumdur
Raynaud Hastalığı Nedir?
Raynaud fenomeni el ve ayak parmaklarına giden kan akımında bozulma sonucu el ve ayak uçlarında ağrı, solukluk ve morarma ile seyreden bir hastalıktır
Sigara, Mesane ve Böbrek Kanseri Riskini Ciddi Oranda Arttırır
İdrar yolu kanserlerden en yaygını mesne kanseridir
Capgras Sendromu Nedir?
Capgras sendromu ilk kez 1923 senesinde Fransız doktor Joseph Capgras tarafından tanımlanmıştır
Gebelik İçin En İyi Yaş Aralığı Nedir?
Kadınlarda gebelik için en iyi yaş 25-26 yaş arasıdır
Agnozi Nedir?
Agnozi;  spesifik duyu sakat değilken veya anlamlı herhangi bir hafıza kaybı mevcut değilken  nesneleri, kişileri, sesleri, şekilleri veya kokuları tanıma yeteneğinin kaybıdır
Rahim İçi Fibrom Nedir?
Rahimdeki düz kasın iyi huylu tümörlerine fibrom denilir
Titreme En Çok Ellerde Görülüyor
Titreme; vücudun belli kısımlarındaki kasların istemsiz olarak ritmik bir şekilde kasılması ve gevşemesi sonucu ortaya çıkan hareketlerdir
Yaşlılıkta Katarakt Sıklıkla Görülür
Yaşlılık döneminin en yaygın göz hastalığı kataraktır