Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır ve hekim muayenesinin yerini tutmaz. Acil durumlarda 112’yi arayın.
Kişinin hayatında mutlu olduğu anlar kadar mutsuz olduğu anlarda olacaktır. Bu oldukça olağan ve normal bir durumdur.
MKişinin hayatında mutlu olduğu anlar kadar mutsuz olduğu anlarda olacaktır. Bu oldukça olağan ve normal bir durumdur. MMutsuz olduğunuzda bazı davranışlardan kaçınmanız bu durumun kısa sürmesine ve çok daha kolay atlatılmasına olanak sağlayacaktır. Mutsuzken uzak duracağınız davranışlar;MMutsuz olduğunuzda haklı olarak çok fazla iletişim kurmak istemeyeceksiniz. Ancak bu durumun uzun sürmesi kendinizi toparlamanıza engel olacaktır. MKendinizi toplumdan ve sevdiklerinizden uzun süre soyutlamayın. MStresli ve mutsuz olduğunuzda teselliyi kötü alışkanlıklarda aramayın. Bilin ki bu maddeler sizi mutlu etmekten çok farklı bir mutsuzluğa itecektir. MMutsuz olduğunuz anları genellemeyin. Sizi mutsuz eden olayı belirleyin ve hayatınızın diğer durumlarına bu mutsuzluğu yansıtmayın. MMutsuzken yapılan en önemli hata da aşırı yeme hissi ile mücadele etmemektir. MMutsuz anınızda tükettiğiniz sağlıksız ve aşırı kalorili besinler sizi mutlu etmeyecektir. Aksine mutsuzluğunuza fazla kilo artışı da eklenecektir. MEğer çok yeme isteğiniz olursa bu tercihinizi meyve ve kuru yemişten yana kullanın. MAncak hayatınızdaki mutsuzluğu diğer davranışlara genelliyor, bu süreç bir türlü bitmiyorsa o zaman mutlaka bir uzmandan yardım isteyin.
