Moraliniz Bozukken Uzak Duracağınız Davranışlar

Mutsuz olduğunuzda bazı davranışlardan kaçınmanız bu durumun kısa sürmesine ve çok daha kolay atlatılmasına olanak sağlayacaktır. Mutsuzken uzak duracağınız davranışlar;

Mutsuz olduğunuzda haklı olarak çok fazla iletişim kurmak istemeyeceksiniz. Ancak bu durumun uzun sürmesi kendinizi toparlamanıza engel olacaktır.

Kendinizi toplumdan ve sevdiklerinizden uzun süre soyutlamayın.

Stresli ve mutsuz olduğunuzda teselliyi kötü alışkanlıklarda aramayın. Bilin ki bu maddeler sizi mutlu etmekten çok farklı bir mutsuzluğa itecektir.

Mutsuz olduğunuz anları genellemeyin. Sizi mutsuz eden olayı belirleyin ve hayatınızın diğer durumlarına bu mutsuzluğu yansıtmayın.

Mutsuzken yapılan en önemli hata da aşırı yeme hissi ile mücadele etmemektir.

Mutsuz anınızda tükettiğiniz sağlıksız ve aşırı kalorili besinler sizi mutlu etmeyecektir. Aksine mutsuzluğunuza fazla kilo artışı da eklenecektir.

Eğer çok yeme isteğiniz olursa bu tercihinizi meyve ve kuru yemişten yana kullanın.

Ancak hayatınızdaki mutsuzluğu diğer davranışlara genelliyor, bu süreç bir türlü bitmiyorsa o zaman mutlaka bir uzmandan yardım isteyin.