Neden Badem Tüketilmeli?

Kuru yemişlerin tamamı şüphesiz büyük faydalar içeren gıdalardır. Badem ise bu grubun başlıcalarından gelir. Özellikle besin içeriği bakımından yoğunluğunu kaybetmemesi için çiğ bademin tüketilmesi tavsiye edilir. 5 adet badem bir kaşık zeytin yağına kalori olarak denktir. Bu sebeple fazla tüketilmesi de doğru değildir. Günde 10-20 adet tüketmek yeterlidir.

Neden Badem Tüketilmeli?

Bademin içeriğinde antioksidan ve E vitamini bulunur. Bu sayede özellikle yaz aylarında güneşe fazla maruz kalma neticesinde yıpranan vücudu onarır ve düzenli tüketiminde deri yaşlanmasını geciktirir.

Neden Badem Tüketilmeli?

Kötü kolesterol olarak bilinen LDL seviyesinin düşmesine ve dolaylı olarak da kalp hastalıkları riskinin azalmasına yardımcı oluyor.

Neden Badem Tüketilmeli?

Yüksek lif içeriği ve düşük kalori değeri sayesinde diyetlerde sıklıkla öneriliyor. Yani hem tok tutuyor, hem kabızlığı engelliyor. Özellikle diyetlerde meyve ile birlikte tüketildiğinde kan şekerini de dengeleyerek güzel bir öğün yerini alabiliyor.

Neden Badem Tüketilmeli?

Badem, kalsiyum ve magnezyumca da zengindir. Bu sayede kemiklerin güçlenmesine yardımcı oluyor. Özellikle hamilelikte bulantıları sebebiyle süt tüketemeyen gebelere de güzel bir alternatif oluyor. Ancak yine de süt içmek ihmal edilmemelidir.

Neden Badem Tüketilmeli?

Yine antioksidan içeriği sayesinde, kolon kanserinden koruyor. Damar sertliği, kalp krizi ve inme riskini de azaltıyor.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.

Bu Gönderiye 0 Adet Yorum Gelmiş