Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır ve hekim muayenesinin yerini tutmaz. Acil durumlarda 112’yi arayın.
Uzun ve soğuk kış mevsiminden sonra çok sıcak bir yaz bizleri bekliyor. Buna bağlı sıcak havalarda su tüketimi daha da önem kazanmaktadır. Su içmeyi zorlaştıran durumlar ise şöyledir;
NUzun ve soğuk kış mevsiminden sonra çok sıcak bir yaz bizleri bekliyor. Buna bağlı sıcak havalarda su tüketimi daha da önem kazanmaktadır. Su içmeyi zorlaştıran durumlar ise şöyledir;NÇay ve kahve gibi içecekleri çok fazla tüketmek su tüketimine engeldir. Fazla çay ve kahve tüketenler her içilen çay ya da kahveden sonra bir bardak su içmelidir. İkinci kez çay ve kahve tüketilmemelidir.NYemek sırasında su içmek yanlış olarak bilinir. Fakat eğer yemek esnasında eğer sıvı tüketmek istiyorsak suyu da tercih etmelisiniz. Böylece yemeklerden lezzet alabilirsiniz.NGünde en az 2.5-3 litre su içmenin doğru olduğu bilinmektedir. Fakat susama duygumuzu kazanmadan su içmeye çalışmak yanlıştır. Aksi takdirde bu sadece su içmekten nefret eder hale getirmektedir.NGereğinden çok su içmeye çalışmak, bir süre sonra su içme isteğinizi azaltacaktır. Vücudumuz su istemiyorsa fazla su tüketilse bile bu faydalı olmayacaktır. Bu durum su içimini engelleyecektir.NSuya limon damlatarak veya tarçın koyup veya içerisine kokulu bir bitki atıp tadını değiştirmek su içemeyenler için faydalı olabilir. NÇok fazla meyve yemek su içme isteğini azaltabilir. Meyvelerde bol miktarda sıvı olduğu için gizli olarak su içme isteği azalmaktadır. Bu sebepten yeteri kadar meyve yenmelidir.NZayıflamak için yemekten önce aç karnına 2 bardak su içmeye çalışıp sudan nefret eder hale getirmektedir. Kesinlikle aç karına yemeğin hemen öncesinde su içmemelidir. Hatta çorba gibi sıvı yiyecekleri bile yemeğin üzerine içmek gerekmektedir.
