Neşemizi Artıran Başlıca Gıdalar

18.07.2018 11:37
Bazı gıdaların insanda neşenin artmasına yol açtığı herkes tarafından bilinmektedir. Tükettiğimiz gıdalar hormonlarımızı uyararak daha neşeli ve mutlu olmamıza sağlar. Uzmanlara göre neşemizi arttıran belli başlı gıdaları birlikte inceleyelim;

Neşemizi Artıran Başlıca Gıdalar

A

Bazı gıdaların insanda neşenin artmasına yol açtığı herkes tarafından bilinmektedir. Tükettiğimiz gıdalar hormonlarımızı uyararak daha neşeli ve mutlu olmamıza sağlar. Uzmanlara göre neşemizi arttıran belli başlı gıdaları birlikte inceleyelim;


Bitter çikolata, fazla miktarda magnezyum içerir. Buda kasların gevşemesine ve rahatlamanıza yardımcı olur. İçerdiği triptofan aminoasit yardımıyla serotoninin beyinden salgılanmasına yardımcı olur. Aynı zamanda kısırlığa da faydalı olduğu savunulmaktadır.


Balık, fazla miktarda Omega 3 içerir ve böylece depresiyonu büyük ölçekte önleyebilir. Haftada 2 kez mutlaka balık yemek tavsiye edilir.


Muz, içerdiği triptofan aminoasidi kolayca serotonine dönüşür ve beyinde mutluluk hissi yaratır.


Bal da neşe atrrıran bir gıdadır.Normal şeker yerine kullanılması tavsiye edilir. İçerdiği kaempferol ve quercetin bileşiklerden dolayı kişiyi neşelendirerek negatif elektiriği ortadan kaldırır.


Domates çekirdeğinde de bulunan likopen adlı antioksidan nörolojik koruma sağlar. Zeytinyağı ile tüketilmesi tavsiye edilir çünkü yağ likopen emilimini arttırmaktadır. Özellikle lif açısından zengin kabuklarıyla yenildiğinde sindirimi kolaylaştırır.


Hindi eti, buda muz gibi triptofan aminoasidi açısından zengindir ve beyinde salgılanan serotonin hormonu ile mutluluk duygusu yaratır.


Yumurta, çinko, omega 3 ve protein açısından çok zengindir. Uzun zaman sizi doygun tutar ve böylece fazla kilo almamanıza yardımcı olur.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
ADH Hormonu Nedir?
ADH bir hormon testidir.ADH, Anti Diüretik Hormon adı verilen bir hormonun baş harflerinden ismini alan bir tahlildir.
Günlük Kıyafetiniz Enerjinizi Etkiler!
Gün boyu giydiğiniz giysiler aslında gün içindeki enerjinizi de etkiliyor
Süt Kanalları Neden Tıkanır?
Süt; süt yapan hücrelerden süt kanalına düşen ve meme ucu gözenekleri sayesinde bebeğe ulaşan besindir.
Gebeliğin İlk Aylarında Nefes Darlığı
Gebelik, her bireyde farklı seyir gösterir.  Ancak hiç bir zorluk, anne olma duygusundan daha üstün değildir.
Adet Sancısına Masajla Çözüm
Adet sancısı pek çok bayanın ortak problemidir. Bu ağrıları geçirmek için çeşitli alternatifler vardır. Bu alternatiflerden biri de, masajdır.
Kan Grubu Diyeti Doğru mu?
Her gün piyasaya başka bir diyet türü çıkmaktadır.Kan grubu diyeti de bunlardan biridir.
Aşı Kısaltmalarının Açıklamaları Nelerdir?
Aşı; özellikle bebeklik çocukluk çağında kesinlikle atlanmaması gereken sağlık tedbirleridir.
Kalp Naklindeki Riskler Nelerdir?
Kalp nakli, hastalıklı olan bir kalbin sağlıklı bir kalp ile değiştirilmesi işlemidir.
Kısırlığa Sebep Olan Aletler
Kısırlık; çocuk sahibi olamama durumudur.Bazı teknolojik cihazlar üreme fonksiyonlarını olumsuz yönde etkilemektedir.
Normal vajina akıntı, normal olmayan akıntıdan nasıl ayırt edilir?
Hemen hemen her kadın kendi vajinasından gelen akıntıyı takip eder ve normal akıntıyla normal olmayan akıntıyı ayırt edebilir
Lokal Anestezi Öncesi İstenen Tahliller Nelerdir?
Özellikle estetik cerrahi, sünnet ve çeşitli küçük cerrahi operasyonlarında lokal anestezi sıkça tercih edilmektedir.
BUN Testi Yüksekliği ve Düşüklüğü
BUN testi kanda ürenin değerlendirildiği ve analiz edildiği bir testtir.