Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır ve hekim muayenesinin yerini tutmaz. Acil durumlarda 112’yi arayın.
Hareketsizlik, teknolojinin gelişmesiyle birlikte, günden güne artış göstermektedir. Hareketsizliğin artmasıyla, başta obezite olmak üzere, kemik, eklem rahatsızlıkları ve birçok hastalıklar meydana gelmektedir. Hareketsiz bir işiniz varsa; ofiste yapabileceğiniz küçük egzersizler sağlığınız açısından fayda sağlayacaktır.
OHareketsizlik, teknolojinin gelişmesiyle birlikte, günden güne artış göstermektedir. Hareketsizliğin artmasıyla, başta obezite olmak üzere, kemik, eklem rahatsızlıkları ve birçok hastalıklar meydana gelmektedir. Hareketsiz bir işiniz varsa; ofiste yapabileceğiniz küçük egzersizler sağlığınız açısından fayda sağlayacaktır.OOKişilere mail atmak yerine, yanlarına gidip, işlerinizi yapmaya özen göstermelisiniz.OYemeklerinin bulunduğunuz yerde değil yemekhanede veya dışarda yemeye özen göstermelisiniz.OEllerinizi arkaya doğru gererek koldaki damarlarınızı hareketlendirebilirsiniz.OSaat başı yerinizden kalkıp oda içerisinde ufak yürüyüşler yapmanız sağlığınız açısından faydalı olacaktır.OAsansör yerine merdiven kullanılmalıdır.OKısa mesafelerde dahi olsa, mutlaka yürüyüş yaparak az da olsa bir hareket etmelisiniz.
