Yayın Tarihi: 2018/02/14 09:39 • Güncelleme tarihi : 2021/06/27 07:17
Hareketsizlik, teknolojinin gelişmesiyle birlikte, günden güne artış göstermektedir. Hareketsizliğin artmasıyla, başta obezite olmak üzere, kemik, eklem rahatsızlıkları ve birçok hastalıklar meydana gelmektedir. Hareketsiz bir işiniz varsa; ofiste yapabileceğiniz küçük egzersizler sağlığınız açısından fayda sağlayacaktır.
Kişilere mail atmak yerine, yanlarına gidip, işlerinizi yapmaya özen göstermelisiniz.
Yemeklerinin bulunduğunuz yerde değil yemekhanede veya dışarda yemeye özen göstermelisiniz.
Ellerinizi arkaya doğru gererek koldaki damarlarınızı hareketlendirebilirsiniz.
Saat başı yerinizden kalkıp oda içerisinde ufak yürüyüşler yapmanız sağlığınız açısından faydalı olacaktır.
Asansör yerine merdiven kullanılmalıdır.
Kısa mesafelerde dahi olsa, mutlaka yürüyüş yaparak az da olsa bir hareket etmelisiniz.
