Öfke İle Başa Çıkmanın Yolları Nelerdir?

Öfke bazı zamanlarda kontrol edilmeyen bir duygudur. Kendini haklı çıkarmaya çalışan iç ses, öfke duygusunun sebebini karşı tarafta arama ve mutlaka bir sebep bulma çabası içindedir. Öfke ile başa çıkmanın yolları söyledir;

Öfke İle Başa Çıkmanın Yolları Nelerdir?

Kişinin öfkesini dışa vurması, öfkeyi yatıştırmanın en kötü yollarındandır. Öfkeyi sözel ve ya saldırgan davranışlarla dışa vurmak, öfkeyi azaltmak yerine arttırmaktadır. Öfke yatıştığında, öfkeye neden olan durum ve anlaşmazlığı gidermeye çalışmak en sağlıklı yoldur.

Öfke İle Başa Çıkmanın Yolları Nelerdir?

Öfke uyandıracak düşünceler, zihninizi meşgul ettikçe her yeni düşünce yeni bir öfke zemini hazırlayacaktır. Kişinin kendisine veya karşısındaki kişiye zarar verecek noktaya ulaştıysa ortamdan ve kişiden uzaklaşması gerekmektedir.

Öfke İle Başa Çıkmanın Yolları Nelerdir?

Kişi öfkeliyken ilk önce ilgi odağı değiştirilerek yatıştırmaya çalışmak gerekmektedir. Sonrasında olayları farklı şekillerde değerlendirmek oldukça faydalı olacaktır.

Öfke İle Başa Çıkmanın Yolları Nelerdir?

Kişi kendine ve karşı tarafa zarar verebilecek kadar öfkeli ise daha fazla sinirlenmesine zemin hazırlayacak davranışlarda bulunulmamalıdır.

Öfke İle Başa Çıkmanın Yolları Nelerdir?

Öfkelenmeyi bir şeyleri düzelmek yerine karşınızdakine zarar verme, onu yok etme hakkı olarak görmek ilkel dürtülerinizi yeterince eğitememiş olduğunuzu göstermektedir. Bu sebepten uzman tarafından destek alınmasında fayda vardır.

Öfke İle Başa Çıkmanın Yolları Nelerdir?

Öfke yönetilebilen bir duygudur. Öfke kontrol sorunu yaşayan kişilerin, bu yönlerine aşırı bağlandıklarını görülmektedir. Öfke kişilerin kişilik özelliği haline gelmemelidir.

Öfke İle Başa Çıkmanın Yolları Nelerdir?

Öfkelenmek çok doğaldır ve doğru şekilde ifade edilirse, bizim için yararlıdır. Fakat kişi doğru zaman ve doğru ifade oldukça önemlidir.

Öfke İle Başa Çıkmanın Yolları Nelerdir?

Öfkenizin farkına varıp, değişimin farkına gördüyseniz öfke görevini yapmışsınız demektir.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.

Bu Gönderiye 0 Adet Yorum Gelmiş