Öfke Nedir? Nasıl Sakinlenir?

Öfke; beyinin sağ yarım küresinde meydana gelen, kişinin kendini kontrol edememesi durumunu meydana getiren duygudur. Bu durumda beynin diğer lobunu yani sol yarım küresini aktive edip, sağ yarım küresini boşaltmak gerekir. Kişi böylece sakinleyecektir.

Öfke Nedir? Nasıl Sakinlenir?

A

Öfke; beyinin sağ yarım küresinde meydana gelen, kişinin kendini kontrol edememesi durumunu meydana getiren duygudur. Bu durumda beynin diğer lobunu yani sol yarım küresini aktive edip, sağ yarım küresini boşaltmak gerekir. Kişi böylece sakinleyecektir.


Öfke Nedir? Nasıl Sakinlenir?

Sayı saymak, matematiksel işlemler, beynin sol yarım küresinde gerçekleşir. Bu sebeple öfke anında sayı saymaya başlamak, öfkenin dinmesinde yardımcı olacaktır.


Öfke Nedir? Nasıl Sakinlenir?

Öfke anında, kalp de hızlanır ve düzensizleşir. Hem kalbin hem zihnin sakinleşmesi için en etkili yöntem derin ve doğru nefes almaktır. Öfke anında burundan derin nefes alınarak ağızdan yavaşça verilmelidir.


Öfke Nedir? Nasıl Sakinlenir?

Öfke anında, kanın hızlı akışından dolayı nabız da hızlanır. Soğuk suyun nabzı rahatlatıcı ve kan akışını düzenleyici etkisinden faydalanılmalı ve sinir anında el, yüz ve bilekler soğuk suyla yıkanmalıdır.


Öfke Nedir? Nasıl Sakinlenir?

Mekan değiştirin. Olayın yaşandığı mekan, sürekli olayı zihninizde döndürecektir. Bu sebeple sakinleşmek için bir süreliğine başka bir odaya geçebilir, hatta mümkünse açık havada bir süre dolaşabilirsiniz.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Vücuttaki Benler Kanser Yapar mı?
Vücuda rengini veren melanin pigmentidir
E Vitamini Çocuk Sahibi Olmayı Kolaylaştırıyor
Evlilik yaşının artması ve çalışma, stres koşullarının zorlanmasıyla birlikte, çocuk sahibi olmak da zorlaşmıştır
Çocuk En Çok Neden Ağlar?
Çocukların iletişime yeni yeni başladıkları dönemde ağlamaları çok normaldir
Kalıcı Parfümün Sırları
Parfüm; kadın, erkek herkesin çok sık kullandığı kozmetik bir üründür
Yüksek Kolesterol Hamileliği Engeller mi?
Kolesterol yüksekliği; kanda kolesterol birikmesi sonucu damar daralması ve tıkanıklığı oluşturan bir sağlık problemidir
Soğuk Yiyecek ve İçeceklerden Dişlerinizi Koruyun
Diş minesi; dişin dış tabakasını örten ve koruyan kısımdır
Gebelikte Sebze ve Meyve Tüketimi
Gebelikte beslenme; hem anne, hem bebek sağlığı açısından çok önemlidir
Balayı Sistitini Engelleme Yolları Nelerdir?
Yeni evli çiftlerde, ilk cinsel ilişki sonrası oluşan sistite; balayı sistiti denir
Organik Besin Nasıl Anlaşılır?
Organik besin; içeriğinde hiçbir kimyasal kullanılmamış, tamamen doğal üretilmiş besinlerdir
Parkinson Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Parkinson; ileri yaş hastalığı olarak bilinen, kişiyi hareketsizliğe ve titremeye bağlayan bir hastalıktır
Hipertansiyona Renal Denervasyon Tedavisi
Hipertansiyon inatçıbir hastalık olup, ilaçlarla dahi düşürülemeyebilir
Sedasyondan (Hafif Anestezi) sonra bebek emzirilir mi?
Sedasyon; hastaya verilen anestezi türüdür