Öfke Nedir? Nasıl Sakinlenir?

Öfke; beyinin sağ yarım küresinde meydana gelen, kişinin kendini kontrol edememesi durumunu meydana getiren duygudur. Bu durumda beynin diğer lobunu yani sol yarım küresini aktive edip, sağ yarım küresini boşaltmak gerekir. Kişi böylece sakinleyecektir.

Öfke Nedir? Nasıl Sakinlenir?

A

Öfke; beyinin sağ yarım küresinde meydana gelen, kişinin kendini kontrol edememesi durumunu meydana getiren duygudur. Bu durumda beynin diğer lobunu yani sol yarım küresini aktive edip, sağ yarım küresini boşaltmak gerekir. Kişi böylece sakinleyecektir.


Öfke Nedir? Nasıl Sakinlenir?

Sayı saymak, matematiksel işlemler, beynin sol yarım küresinde gerçekleşir. Bu sebeple öfke anında sayı saymaya başlamak, öfkenin dinmesinde yardımcı olacaktır.


Öfke Nedir? Nasıl Sakinlenir?

Öfke anında, kalp de hızlanır ve düzensizleşir. Hem kalbin hem zihnin sakinleşmesi için en etkili yöntem derin ve doğru nefes almaktır. Öfke anında burundan derin nefes alınarak ağızdan yavaşça verilmelidir.


Öfke Nedir? Nasıl Sakinlenir?

Öfke anında, kanın hızlı akışından dolayı nabız da hızlanır. Soğuk suyun nabzı rahatlatıcı ve kan akışını düzenleyici etkisinden faydalanılmalı ve sinir anında el, yüz ve bilekler soğuk suyla yıkanmalıdır.


Öfke Nedir? Nasıl Sakinlenir?

Mekan değiştirin. Olayın yaşandığı mekan, sürekli olayı zihninizde döndürecektir. Bu sebeple sakinleşmek için bir süreliğine başka bir odaya geçebilir, hatta mümkünse açık havada bir süre dolaşabilirsiniz.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Kanda Bakılan Down Sendromu Testi
Down sendromu genetik bir hastalıktır.Down swndromu tanısında çeşitli testler kullanılmaktadır.
Kalp Sağlığınız İçin Kuru Yemiş Yiyin
Sağlıklı bir diyet programıyla birlikte kuru yemiş tüketmek kalp sağlığı için çok faydalıdır.
Bal Tüketin..Sağlıklı Olun.
Bal, bakteri ve virüslere karşı bağışıklığı kuvvetlendiren oldukça yaralı bir besindir.
Güneşlenirken Bronzlaşma İsteği Kanser Riskini Arttırır
Yaz ayları ile birlikte kısa sürede bronzlaşmak isteyenler ve dört mevsim bronz kalmayı sevenlerin tercih ettiği Solaryum’un yan etkileri tehlikeli boyutlara ulaşıyor.
Ön Yargılarınızı Kırın: Sağlığınız İçin Yulaf Tüketin!
Yulaf çoğu kez iştah kabartan bir yiyecek olmaktan çok tadından fazlaca hoşlanılmayan bir yiyecek olarak hatırlanır.
Soğuk Havada Spor Yaparken Dikkat Edin!
Kişiye uygun spor ve egzersiz sağlıklı bir vücut için yaşamın her anında olması gereken bir aktivitedir.
Devamlı Kilo Almanın Sebepleri
Çeşitli yollar denemenize rağmen hala zayıflayamıyorsanız bunun altında pek çok faktörler olabilir.
IVP (Damardan Boya ile İdrar Röntgen) Nedir?
İdrar yollarının görüntülenmesinde kullanılan bir yöntem olan IVP'nin açıklaması damardan boya ile idrar röntgenidir.
Arpacık Nasıl Tedavi Edilir?
Arpacık genellikle kirpik diplerinde ya da göz kapağında görülen kırmızı bir şişliktir. Bir göz enfeksiyonu çeşididir.
Burun Akıntısı Nedir?
Burun akıntısı en sık görülen sağlık sorunlarından biridir.Özellikle bahar aylarında daha sık görülür.
Hepatit C (HCV) İle İlgili Bilmeniz Gerekenler Nelerdir?
Hepatit C virüsünün neden olduğu enfeksiyon ile karakterize bir karaciğer hastalığıdır.
Keton Değeri Tek Başına Ne İfade Eder?
Keton değeri, kan tahlili ile yapılan bir analizdir. Tek başına keton değerinin normalin dışında olmasının bir anlam ifade edip etmediği de merak edilen bir konudur.