Öfke Nedir? Nasıl Sakinlenir?

Öfke; beyinin sağ yarım küresinde meydana gelen, kişinin kendini kontrol edememesi durumunu meydana getiren duygudur. Bu durumda beynin diğer lobunu yani sol yarım küresini aktive edip, sağ yarım küresini boşaltmak gerekir. Kişi böylece sakinleyecektir.

Öfke Nedir? Nasıl Sakinlenir?

A

Öfke; beyinin sağ yarım küresinde meydana gelen, kişinin kendini kontrol edememesi durumunu meydana getiren duygudur. Bu durumda beynin diğer lobunu yani sol yarım küresini aktive edip, sağ yarım küresini boşaltmak gerekir. Kişi böylece sakinleyecektir.


Öfke Nedir? Nasıl Sakinlenir?

Sayı saymak, matematiksel işlemler, beynin sol yarım küresinde gerçekleşir. Bu sebeple öfke anında sayı saymaya başlamak, öfkenin dinmesinde yardımcı olacaktır.


Öfke Nedir? Nasıl Sakinlenir?

Öfke anında, kalp de hızlanır ve düzensizleşir. Hem kalbin hem zihnin sakinleşmesi için en etkili yöntem derin ve doğru nefes almaktır. Öfke anında burundan derin nefes alınarak ağızdan yavaşça verilmelidir.


Öfke Nedir? Nasıl Sakinlenir?

Öfke anında, kanın hızlı akışından dolayı nabız da hızlanır. Soğuk suyun nabzı rahatlatıcı ve kan akışını düzenleyici etkisinden faydalanılmalı ve sinir anında el, yüz ve bilekler soğuk suyla yıkanmalıdır.


Öfke Nedir? Nasıl Sakinlenir?

Mekan değiştirin. Olayın yaşandığı mekan, sürekli olayı zihninizde döndürecektir. Bu sebeple sakinleşmek için bir süreliğine başka bir odaya geçebilir, hatta mümkünse açık havada bir süre dolaşabilirsiniz.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Kadınlarda LH Yüksekliği Nedir? LH Hormonu Neden Yükselir?
LH hipofiz bezinden salgılanan bir hormondur.Kadın üreme sisteminde önemli bir görevi vardır.Kadınlarda LH yüksekliği normal değildir. Bazı hastalıklarda LH yüksekliği görülebildiği gibi menopoz sonrası…
FSH Yüksekliği: FSH Yüksekliği Gebeliği Önler mi?
Kadında FSH hormonu beyinde hipofizden salgılanır ve yumurtalıklardaki folikülleri uyarıcı etkisi vardır.FSH salgısı kadınlarda yüksek değerlere çıktığında bu durum doğurganlığı olumsuz yönde etkileyecektir.Çocuk…
Boğaz Kültürü Örneği Verirken Nelere Dikkat Edilmeli?
Boğaz kültürü alınmadan önce bir şey yememeye özen gösterilmelidir.Eğer yenilmiş ise birkaç kez ağız çalkalanmalı veya dişler fırçalandıktan sonra kültür alınmalıdır.
Anti TPO Testi Yüksekliği Nedir? Anti TPO Hangi Durumlarda Yüksek Çıkar?
Anti TPO tioid bezine karşı bir antikor ortaya çıkıp çıkmadığını ve oluşan bu antikor nedeniyle bir hastalık oluşup oluşmadığını ortaya koymak için yapılan bir tahlildir.Anti TPO yüksekliği otoimmün bir…
Çocuklarda Skorbüt Hastalığı Nedir?
Çocuklarda C vitamini eksikliğine skorbüt hastalığı denir
Çocuklarda Tırnak Yeme Alışkanlığı Nedir?
Tırnak yemek çoğunlukla 3-4 yaşlarından sonra başlar
Disleksi Nedir?
Disleksi, konuşma, okuma, dinleme, yazma, akıl yürütme ile matematik yeteneklerine sahip olma veya kullanma noktasında zorluk yaşatan bir hastalıktır Bu hastalık bir öğrenme bozukluğu olarak tanımlanabilir
Çocuklarda Omuz Eğriliğine Dikkat
Çocuklarda omuz düşüklüğü omurga eğriliğinin habercisidir
Diş Ağrısı Nedir?Nedenleri Nelerdir?
Devamlı diş ağrısı çeken insanlar, bir süre sonra diş ağrısı nedenlerini araştırmaya başlar
Solunum Testi Nedir? Ne Zaman Solunum Testi Yapılmalıdır?
Solunum fonksiyon testi astım, bronşit ve benzeri solunum hastalıklarının teşhisi için yapılır
Korunmasız Cinsel İlişkide Erkeklere HIV nasıl bulaşır? HIV Testi Ne Zaman Yapılır?
Korunmasız cinsel ilişki sırasında birlikte olunan kadının cinsel salgısı penisin  uç kısmına gelmişse HIV enfeksiyonu  bulaşabilir
Bradikardi ve Taşikardi Nedir?
Normal kalp atım sayısının artarak değerlerin üzerine çıkması durumuna taşikardi denilmektedir