Öfke Nedir? Nasıl Sakinlenir?

Öfke; beyinin sağ yarım küresinde meydana gelen, kişinin kendini kontrol edememesi durumunu meydana getiren duygudur. Bu durumda beynin diğer lobunu yani sol yarım küresini aktive edip, sağ yarım küresini boşaltmak gerekir. Kişi böylece sakinleyecektir.

Öfke Nedir? Nasıl Sakinlenir?

A

Öfke; beyinin sağ yarım küresinde meydana gelen, kişinin kendini kontrol edememesi durumunu meydana getiren duygudur. Bu durumda beynin diğer lobunu yani sol yarım küresini aktive edip, sağ yarım küresini boşaltmak gerekir. Kişi böylece sakinleyecektir.


Öfke Nedir? Nasıl Sakinlenir?

Sayı saymak, matematiksel işlemler, beynin sol yarım küresinde gerçekleşir. Bu sebeple öfke anında sayı saymaya başlamak, öfkenin dinmesinde yardımcı olacaktır.


Öfke Nedir? Nasıl Sakinlenir?

Öfke anında, kalp de hızlanır ve düzensizleşir. Hem kalbin hem zihnin sakinleşmesi için en etkili yöntem derin ve doğru nefes almaktır. Öfke anında burundan derin nefes alınarak ağızdan yavaşça verilmelidir.


Öfke Nedir? Nasıl Sakinlenir?

Öfke anında, kanın hızlı akışından dolayı nabız da hızlanır. Soğuk suyun nabzı rahatlatıcı ve kan akışını düzenleyici etkisinden faydalanılmalı ve sinir anında el, yüz ve bilekler soğuk suyla yıkanmalıdır.


Öfke Nedir? Nasıl Sakinlenir?

Mekan değiştirin. Olayın yaşandığı mekan, sürekli olayı zihninizde döndürecektir. Bu sebeple sakinleşmek için bir süreliğine başka bir odaya geçebilir, hatta mümkünse açık havada bir süre dolaşabilirsiniz.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Menopoz Belirlemesinde Yapılan Tahliller Nelerdir?
Menopoz; kadınların yumurtlama dönemlerinin tamamen sona erdiği, hormonal değişikliklere sebep olan bir dönemdir.Her kadının yaşayacağı menopoz döneminin belirlenmesinde bazı tahliller…
AST Kan Testi Nedir?
Aspartat aminotransferaz enzimi, amin gruplarının aspartattan glutamat ve oksaloasetata geçişini kataliz eder. Karaciğer fonksiyonları ölçmekte kullanılan bir kan testidir.
Metobolik Sendrom Şüphesinde Yapılan Tahliller Nelerdir?
Metabolik sendrom, pankreastan salınan insülin etkilerine direnç sonucu oluşur.Tanısında ise bazı tahlil ve testler yapılmaktadır.
Smear Testi (PAP) Nedir?
Smear test,rahim ağzı (serviks) kanseri tarama yöntemidir.
Çocuklarda Astımın Alerjik Olduğu Saptanabilir mi?
Astım; kronik bir üst solunum yolu hastalığıdır.
CEA Testi Nedir?
CEA embriyo dokuları tarafından üretilen bir proteindir. CEA, Carcino Embryonic Antigen kelimelerinin kısaltılmasından ortaya çıkmıştır. Bu test bir kanser antijen testidir.
Widal test nedir?
Widal testi tifo ve paratifo hastalıkların tanı ve takibinde  kullanılmaktadır.
NIFTY Test Hakkında Tahlil.com Ne Diyor?
NIFTY Test (Non-Invasive Fetal Trisomy test), kimi zaman risk taşıyan girişimsel prenatal testlere alternatif olarak geliştirilmiş ve gebeliğin seyri açısından risk içermeyen bir kan tahlilidir.