Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır ve hekim muayenesinin yerini tutmaz. Acil durumlarda 112’yi arayın.
Yaz mevsiminin en sıcak temmuz ayı içinde olunması oruç tutmayı da zora sokar.Oruç tutarken uzmanlar tarafından önerilen bazı kurallara dikkat edilmelidir.
OYaz mevsiminin en sıcak temmuz ayı içinde olunması oruç tutmayı da zora sokar.Oruç tutarken uzmanlar tarafından önerilen bazı kurallara dikkat edilmelidir.OOruçluyken güneş altında fazla durmamaya özen göstermelisiniz. Güneşe uzun süre maruz kalmak aksi durumda susama hissinin artmasına sebep olacaktır.OSahurda ve iftarda ağır yemeklerden kaçınılmalıdır. Hafif öğünler tercih edilmelidir.OÇok yağlı yiyeceklerden kaçınılmalıdır.OKola ve asit içeren içeceklerden özellikle Ramazan ayında uzak durulmalıdır.OOruç tutan kişilerde sahur önemlidir. Eğer çalışıyorsanız sahur öğününü atlamamalısınız.OOruç iken insan için önemli olan kalsiyum, şeker ve fosfat gibi benzeri gereklerin düşeceği için telafi edilmelidir.OTansiyon ve kalp probleminiz var ise hamur işi, yağlı, tuzlu yemeklerden kaçınmalısınız.OMeyveleri iftardan 1-2 saat sonra tüketilmesi gerekmektedir.
