Oruç Tutarken Spor Yapılabilir mi?

Spor vücudun dinç tutulması ve ideal kilonun korunması için düzenli olarak yapılan fiziksel bir aktivitedir.

Oruç Tutarken Spor Yapılabilir mi?

A

Spor vücudun dinç tutulması ve ideal kilonun korunması için düzenli olarak yapılan fiziksel bir aktivitedir.


Ramazan ayı içerisinde oruçla birlikte sporun yapılıp yapılmayacağı oldukça sık sorulan sorular arasında yer almaktadır.


Uzmanların görüşleri sağlıklı bir yaşam için uzun süreli açlık ve susuzlukla geçen oruç günlerinde dahi sporun var olması gerektiği yönündedir.


Ramazan ayında yapılacak sporun bilinçli olarak seçilmesi gerekmektedir.


Ağır efor sarf ettirecek ve susatacak sporlardan uzak durulmalıdır.


Yüksek tempoda koşu, uzun mesafe yüzme, bisiklet sürme gibi sporlar vücudu kısa sürede yorar ve aşırı su kaybına neden olur. Su tüketilemediği içinse kişi kendini yorgun ve bitkin hisseder.


Uzmanlar özellikle güneşin dik olarak gelmediği saatlerde kısa mesafe ve hafif tempoda yürüyüşleri önermektedir.


Ramazan ayı boyunca yapılacak sporların sahurdan sonraki sabah saatlerinde ve iftardan sonra yapılması önerilmektedir.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Kış Gebeliklerinde Nelere Dikkat Edilmelidir?
Gebelik; bebeğin, anne rahmine  düştüğü  ilk andan itibaren başlar
Sigara ve Nefes
Sigaranın pek çok zararı vardır ancak, en çok bilinenleri, akciğer rahatsızlıklarıdır
 Alerji Tedavisinde Medikal Fototerapi Nedir?
Medikal fototerapi; alerji tedavisinde kullanılan soğuk ışık tedavisidir
Kozmetik Ürünler Meme Kanserini Nasıl Etkiliyor?
Bayanlarda en sık görülen kanser; göğüs kanseridir
Sık İdrara Çıkma Nasıl Engellenir?
Sık idrara çıkma; mesanenin kontrolsüz bir şekilde çalışmasına işarettir
Dünya Çok Dertli
Dünya sağlık örgütünün yaptığı araştırma sonuçları, dünya üzerinde mutsuzluk oranlarının gittikçe arttığını gösteriyor
Ödemle Nasıl Mücadele Edebiliriz?
Ödem; vücudun su tutmasıdır
Şeker Hastalığına Karşı Aşı Geliştiriliyor
Şeker hastalığı; kişinin insülin direncinin düzensiz olmasına bağlı gelişen ve kronik olan bir hastalıktır
Molluskum Kontagiozum Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?
Molluskum Kontagiozum; bulaşıcı, virüs kaynaklı bir deri hastalığıdır
Saç Travması Nedir?
Saç travması; fazla kimyasal ve kinetik enerjiye maruz kalan saçların zayıflamasıdır
Öfke Halinde Alınan Kararlar Çocuğu Olumsuz Etkiler
Ailenin aldığı karar; çocuğun ailesine olan güvenin belirlenmesinde çok önemli bir ölçüttür
Yaşından Büyük Gösterenler Dikkat
Uluslararası bir ekip; insanların metabolizma ve gerçek yaşları arasındaki farkları incelediler