Oruç Tutarken Spor Yapılabilir mi?

Spor vücudun dinç tutulması ve ideal kilonun korunması için düzenli olarak yapılan fiziksel bir aktivitedir.

Oruç Tutarken Spor Yapılabilir mi?

A

Spor vücudun dinç tutulması ve ideal kilonun korunması için düzenli olarak yapılan fiziksel bir aktivitedir.


Ramazan ayı içerisinde oruçla birlikte sporun yapılıp yapılmayacağı oldukça sık sorulan sorular arasında yer almaktadır.


Uzmanların görüşleri sağlıklı bir yaşam için uzun süreli açlık ve susuzlukla geçen oruç günlerinde dahi sporun var olması gerektiği yönündedir.


Ramazan ayında yapılacak sporun bilinçli olarak seçilmesi gerekmektedir.


Ağır efor sarf ettirecek ve susatacak sporlardan uzak durulmalıdır.


Yüksek tempoda koşu, uzun mesafe yüzme, bisiklet sürme gibi sporlar vücudu kısa sürede yorar ve aşırı su kaybına neden olur. Su tüketilemediği içinse kişi kendini yorgun ve bitkin hisseder.


Uzmanlar özellikle güneşin dik olarak gelmediği saatlerde kısa mesafe ve hafif tempoda yürüyüşleri önermektedir.


Ramazan ayı boyunca yapılacak sporların sahurdan sonraki sabah saatlerinde ve iftardan sonra yapılması önerilmektedir.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Çay Su İhtiyacımızıı Karşılar mı?
İnsanların günlük sıvı ihtiyacı olduğu herkes tarafından bilinir
Çocukları İdrar Yolu Enfeksiyonundan Korumanın Yolları Nelerdir?
İdrar yolu enfeksiyonu 2 yaş altında ve okul çağı çocuklarında sık görülen bir rahatsızlıktır
Lazer Epilasyon Seans Sayısı Neye Göre Belirlenir?
Lazer epilasyon; vücudun belli bölgelerinin, kıllardan tamamen arınmasını sağlamaktır
Diş İpi Ne Sıklıkla Kullanılmalıdır?
Diş sağlığı; bütün vücudun sağlığını ilgilendiren bir durumdur
Sünnet Yaptırmanın Faydaları
Erkeklerin penis ucundaki doku fazlasının alınmasıdır sünnet işlemi
Sigara İdrar Kaçırma Sebebi
İdrar kaçırma; kadınların bir çoğunda görülen problemdir
Laktoz Alımının Fazlası Zararlıdır
Laktoz; süt ve süt ürünlerinde bulunan, kemik yapısına katılan bir üründür
Çocuklarınıza Tuvaleti Pis Olarak Tanıtmayın
Çocuklara tuvalet alışkanlığı kazandırmak çok önemlidir
Vücuttaki Benler Kanser Yapar mı?
Vücuda rengini veren melanin pigmentidir
E Vitamini Çocuk Sahibi Olmayı Kolaylaştırıyor
Evlilik yaşının artması ve çalışma, stres koşullarının zorlanmasıyla birlikte, çocuk sahibi olmak da zorlaşmıştır
Çocuk En Çok Neden Ağlar?
Çocukların iletişime yeni yeni başladıkları dönemde ağlamaları çok normaldir
Kalıcı Parfümün Sırları
Parfüm; kadın, erkek herkesin çok sık kullandığı kozmetik bir üründür