Panik Atak Hastalığı Nedir? Baş Etmenin Yolları Nelerdir?

16.04.2018 04:41
Panik atak son zamanlarda sık rastlanan bir sağlık sorunudur. Yoğun korku, kaygı, yoğun gibi belirtilerle kendini gösteren psikiyatrik bir hastalıktır. Panik atak hastalığının temelinde stres faktörü bulunur. Panik atak sebebi olan stres, evlilik, iş değişimi gibi yaşantınızdaki önemli değişimlerden kaynaklanabileceği gibi, sevdiğiniz birini kaybetmeniz, işinize son verilmesi, duygusal hayatta çalkantı gibi hayat tecrübelerinden ötürü de olabilmektedir. Bu hastalıkla baş etmenin yolları ise şöyledir;

Panik Atak Hastalığı Nedir? Baş Etmenin Yolları Nelerdir?

A

Panik atak son zamanlarda sık rastlanan bir sağlık sorunudur. Yoğun korku, kaygı, yoğun gibi belirtilerle kendini gösteren psikiyatrik bir hastalıktır. Panik atak hastalığının temelinde stres faktörü bulunur. Panik atak sebebi olan stres, evlilik, iş değişimi gibi yaşantınızdaki önemli değişimlerden kaynaklanabileceği gibi, sevdiğiniz birini kaybetmeniz, işinize son verilmesi, duygusal hayatta çalkantı gibi hayat tecrübelerinden ötürü de olabilmektedir. Bu hastalıkla baş etmenin yolları ise şöyledir;


Panik atak nöbeti; ya kesik kesik, ya da göğüsten, çok derin olmayan nefes alınarak kendini belli eder. Bu atak sırasında derin nefes almak krizin geçmesinde büyük ölçüde rol oynamaktadır.


Sahte, kurma düşüncelerden kurtulup panik atağın giderilmesinde büyük etkisi olan gerçekçi düşüncelere yoğunlaşılmalıdır.


Panik atak ile baş etmenin önemli yollarından biri ise; kendinizi en yakın arkadaşınızmış gibi davranmanızdır. Panik yaşamaya başladığınızda, kendi kendinize, yakın arkadaşınızla konuşuyormuş gibi sakinleştirici bir biçimde konuşmanız işe yaramaktadır.


Bazı panik atak hastaları dışarıya çıkmaktan, kalabalık yerlere gitmekten çekinir. Evden çıkmamakla ve evde kalmakla kendini güvende hissettiklerini düşünürler. Bu duruma agorafobi denir. Engel olmak için normal yaşama devam edilmeli, panik atağın yaşantınızı etkilemesine engel olunmalıdır.


Bu hastalıkta doğru nefes alıp vererek kaygı ve stresi azaltır. Konsantrasyonu artırır, hafızamızı güçlendirir, rahat bir uyku sağlar.


Panik atak nöbetlerinin asla yaşamınızı kontrol altına almasına izin verilmemelidir.


Psikolojik ve psikiyatrik destek de oldukça önemlidir. Doktorunuzla iletişim asla kesilmemeli, tedavi yarıda bırakılmamalıdır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Domuz Gribi İnsandan İnsana Bulaşabiliyor
Domuz Gribi insandan insana bulaşabiliyor
Domuz Gribinden Korkalım mı?
Domuz gribi A tipi (H1N1) influenza virusünün neden olduğu bir hastalıktır
Domuz Gribi Nedeniyle Ölenler Hangi Yaş Gruplarında
Sağlık Bakanlığı ülkemizde şimdiye kadar H1N1(Pandemik Virus)(Domuz Gribi) nedeniyle hayatını kaybedenlerin yaş gruplarına göre dağılımını açıkladı
Domuz Gribi Aşısı Yapılacak Yaş Grupları
Sağlık Bakanlığı,internet sitesinden yaptığı açıklama ile, 24 yaş ve altındaki bütün vatandaşların talep ettikleri takdirde aşılanacağını açıkladı
Bugün 3 Aralık Dünya Engelliler Günü
Bugün “3 Aralık Dünya Engelliler Günü”
Saygıyla Anıyoruz
Türk hekimlerine emanet olan Yüce Atatürk'ü saygıyla anıyoruz
Tahlil.com 4.0 çok yakında....
Her ay 500 000  den fazla okurumuzun ziyaret ettiği Tahlil
Öğretmenler Gününüz Kutlu Olsun
Sevgili öğretmenlerimiz, Tahlil
Ulu Önderimizi Saygıyla Anıyoruz
Ulu önderimiz Mustafa Kemal Atatürk'ü ölümünün 76