Panik Atak Hastalığı Nedir? Baş Etmenin Yolları Nelerdir?

Panik atak son zamanlarda sık rastlanan bir sağlık sorunudur. Yoğun korku, kaygı, yoğun gibi belirtilerle kendini gösteren psikiyatrik bir hastalıktır. Panik atak hastalığının temelinde stres faktörü bulunur. Panik atak sebebi olan stres, evlilik, iş değişimi gibi yaşantınızdaki önemli değişimlerden kaynaklanabileceği gibi, sevdiğiniz birini kaybetmeniz, işinize son verilmesi, duygusal hayatta çalkantı gibi hayat tecrübelerinden ötürü de olabilmektedir. Bu hastalıkla baş etmenin yolları ise şöyledir;

Panik Atak Hastalığı Nedir? Baş Etmenin Yolları Nelerdir?

A

Panik atak son zamanlarda sık rastlanan bir sağlık sorunudur. Yoğun korku, kaygı, yoğun gibi belirtilerle kendini gösteren psikiyatrik bir hastalıktır. Panik atak hastalığının temelinde stres faktörü bulunur. Panik atak sebebi olan stres, evlilik, iş değişimi gibi yaşantınızdaki önemli değişimlerden kaynaklanabileceği gibi, sevdiğiniz birini kaybetmeniz, işinize son verilmesi, duygusal hayatta çalkantı gibi hayat tecrübelerinden ötürü de olabilmektedir. Bu hastalıkla baş etmenin yolları ise şöyledir;


Panik atak nöbeti; ya kesik kesik, ya da göğüsten, çok derin olmayan nefes alınarak kendini belli eder. Bu atak sırasında derin nefes almak krizin geçmesinde büyük ölçüde rol oynamaktadır.


Sahte, kurma düşüncelerden kurtulup panik atağın giderilmesinde büyük etkisi olan gerçekçi düşüncelere yoğunlaşılmalıdır.


Panik atak ile baş etmenin önemli yollarından biri ise; kendinizi en yakın arkadaşınızmış gibi davranmanızdır. Panik yaşamaya başladığınızda, kendi kendinize, yakın arkadaşınızla konuşuyormuş gibi sakinleştirici bir biçimde konuşmanız işe yaramaktadır.


Bazı panik atak hastaları dışarıya çıkmaktan, kalabalık yerlere gitmekten çekinir. Evden çıkmamakla ve evde kalmakla kendini güvende hissettiklerini düşünürler. Bu duruma agorafobi denir. Engel olmak için normal yaşama devam edilmeli, panik atağın yaşantınızı etkilemesine engel olunmalıdır.


Bu hastalıkta doğru nefes alıp vererek kaygı ve stresi azaltır. Konsantrasyonu artırır, hafızamızı güçlendirir, rahat bir uyku sağlar.


Panik atak nöbetlerinin asla yaşamınızı kontrol altına almasına izin verilmemelidir.


Psikolojik ve psikiyatrik destek de oldukça önemlidir. Doktorunuzla iletişim asla kesilmemeli, tedavi yarıda bırakılmamalıdır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Koyu Renkli İdrar Neyin Belirtisidir?
İdrar rengi vücuttaki su oranını  göstergesidir.
Meme Kanserinde Erken Tanı Yöntemleri Nelerdir?
Meme kanseri meme hücrelerinde başlayan bir kanser türüdür.Meme kanserinin erkenden teşhis edilmesi kanser tedavisinde önemli avantajlar yaratmaktadır. Meme kanserinin erken tanısında…
Fields Hastalığı ve Belirtileri
Sizlere çok nadir bir hastalık olan Fields hastalığından söz etmek istiyoruz.Bu hastalık dünyada halen sadece iki kişide görüldü.Bu iki kişi de kardeş, hem de ikiz.Fields…
Kan Tahlili Nedir? Doktorlar Hangi Kan Tahlillerini En Çok İster?
Kan tahlili hasta muayenesi sonrası hekimlerin başvurduğu vazgeçilmez tahlillerin genel adıdır.Doktorların en çok istediği tahliller ve bu tahlillerin kullanıldığı sağlık sorunları hakkında…
Hepatit B Testleri: HBS AG:Negatif, Anti HBc:Negatif, Anti HBs: Pozitif olması ne anlama gelir?
Hepatit B araştırması  yapıldığında;  HBS AG :Negatif, Anti HBc :Negatif,  Anti HBs: Pozitif çıktığında tahlil sonuçları nasıl yorumlanmalıdır?
Hepatit Testleri Kısaltmalarının Anlamları
Hepatit, karaciğer inflamasyonu olarak tanımlanan bir hastalıktır.Hepatite yol açan farklı virüsler vardır.Bunların başlıcaları Hepatit A virüsü, Hepatit B virüsü, Hepatit…
Karın Şişkinliği ve Gaz Problemine İyi Gelen Yiyecekler
Karın şişkinliği ve gaz problemi  sık görülen  sağlık sorunlarıdır.
Havaların İyice Isınmasıyla Kene Vakalarında Artış Görülüyor
Kene ısırmaları kimi zaman ciddi hayati tehlikelere yol açabiliyor.
Karaciğer Yağlanması Nasıl Olur?
Karaciğer; vücuttan zararlı maddelerin atılmasından, vücudun arınmasından sorumlu olan organdır. Karaciğer yağlanmasının nasıl olduğu ve sebepleri bir çok etkene bağlı olabilir.
Disleksi Nedir?
Disleksi, konuşma, okuma, dinleme, yazma, akıl yürütme ile matematik yeteneklerine sahip olma veya kullanma noktasında zorluk yaşatan bir hastalıktır Bu hastalık bir öğrenme bozukluğu olarak…
Amniyosentez Nedir?
Gebelik boyunca bebek amniyotik sıvı ile çevrilidir.
Rotavirüs Aşısı
Rotavirüsü enfeksiyonu çocuklarda akut başlangıçlı ishalin en sık görülen etkenlerinden biridir.