Ramazan Ayında Hangi Meyveler Tüketilebilir?

Yayın Tarihi: 2018/05/09 08:43 • Güncelleme tarihi : 2021/06/27 07:17

Ramazan ayında oruç tutanların beslenmelerine her zamankinden daha fazla özen göstermeleri gerekmektedir. Meyve tüketiminde de dikkat edilmesi gereken kurallar vardır.

Ramazan ayında oruç tutanlar için amaç tokluk olduğu için hangi meyvenin, ne miktarda ve nasıl tüketildiğini bilmesi gerekmektedir.

Posalı meyve tüketimi tokluk hissi verir. Bunun yanında bağırsak hareketlerini de düzenlemektedir.

Mümkün olduğunca posalı meyveler tüketilmelidir.

Meyveler 1 porsiyona denk gelecek şekilde tüketilmesi gerekmektedir.

Posalı meyveler glisemik indeksinin düşmesini sağlayarak sağlığa faydası fazladır.

Sağlıklı olan ve uzmanlar tarafından önerile tüketim şekli; meyvenin kendisinin, mümkünse soyulmadan, tüketilmesidir.

Çiğneme güçlüğü çekenler ise meyveleri soymadan posalı suyuyla tüketmelidir.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.

Bu Gönderiye 0 Adet Yorum Gelmiş

Yorum yapabilmek için giriş yapmış olmanız gerekmektedir.

Benzer Konular

Türkiye’nin En İyi 10 Saç Ekimi Doktoru (2025 Güncellemesi)Bilirubin Direkt Nedir? Bilirubin Düşürmek İçin Ne Yapmalı?Beta HCG Değerleri Kaç Olmalı?Kimler Tamamlayıcı Sağlık Sigortası Yaptırabilir?Ürobilinojen Nedir? İdrar Tahlili Sonuçları Yorumlama Sağ Kol Uyuşması Kalp Krizi Belirtisi Olabilir Mi?Beta HCG Testi Gebelik Dışında Hangi Durumlarda Yüksek Çıkar?Kan Tahlilinde Hangi Değerler Önemlidir?Concerta Beyinde Ne Yapar?Yassı Epitel Yüksekliği Böbreklere Zarar Verir mi?Tam Kan Tahlilinde Neler Çıkar?Frenulum Cinsellik Ne Demek?

Popüler Konular

Türkiye’nin En İyi 10 Saç Ekimi Doktoru (2025 Güncellemesi) Bilirubin Direkt Nedir? Bilirubin Düşürmek İçin Ne Yapmalı? Beta HCG Değerleri Kaç Olmalı? Kimler Tamamlayıcı Sağlık Sigortası Yaptırabilir? Ürobilinojen Nedir? İdrar Tahlili Sonuçları Yorumlama Sağ Kol Uyuşması Kalp Krizi Belirtisi Olabilir Mi? Beta HCG Testi Gebelik Dışında Hangi Durumlarda Yüksek Çıkar? Kan Tahlilinde Hangi Değerler Önemlidir? Concerta Beyinde Ne Yapar? Yassı Epitel Yüksekliği Böbreklere Zarar Verir mi? Tam Kan Tahlilinde Neler Çıkar? Frenulum Cinsellik Ne Demek?