Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır ve hekim muayenesinin yerini tutmaz. Acil durumlarda 112’yi arayın.
Ramazan ayında oruç tutanların beslenmelerine her zamankinden daha fazla özen göstermeleri gerekmektedir. Meyve tüketiminde de dikkat edilmesi gereken kurallar vardır.
RRamazan ayında oruç tutanların beslenmelerine her zamankinden daha fazla özen göstermeleri gerekmektedir. Meyve tüketiminde de dikkat edilmesi gereken kurallar vardır.R Ramazan ayında oruç tutanlar için amaç tokluk olduğu için hangi meyvenin, ne miktarda ve nasıl tüketildiğini bilmesi gerekmektedir.RPosalı meyve tüketimi tokluk hissi verir. Bunun yanında bağırsak hareketlerini de düzenlemektedir.RMümkün olduğunca posalı meyveler tüketilmelidir.RMeyveler 1 porsiyona denk gelecek şekilde tüketilmesi gerekmektedir.RPosalı meyveler glisemik indeksinin düşmesini sağlayarak sağlığa faydası fazladır.RSağlıklı olan ve uzmanlar tarafından önerile tüketim şekli; meyvenin kendisinin, mümkünse soyulmadan, tüketilmesidir.RÇiğneme güçlüğü çekenler ise meyveleri soymadan posalı suyuyla tüketmelidir.
