Ramazan Ayında Hangi Meyveler Tüketilebilir?

09.05.2018 08:43
Ramazan ayında oruç tutanların beslenmelerine her zamankinden daha fazla özen göstermeleri gerekmektedir. Meyve tüketiminde de dikkat edilmesi gereken kurallar vardır.

Ramazan Ayında Hangi Meyveler Tüketilebilir?

A

Ramazan ayında oruç tutanların beslenmelerine her zamankinden daha fazla özen göstermeleri gerekmektedir. Meyve tüketiminde de dikkat edilmesi gereken kurallar vardır.


Ramazan ayında oruç tutanlar için amaç tokluk olduğu için hangi meyvenin, ne miktarda ve nasıl tüketildiğini bilmesi gerekmektedir.


Posalı meyve tüketimi tokluk hissi verir. Bunun yanında bağırsak hareketlerini de düzenlemektedir.


Mümkün olduğunca posalı meyveler tüketilmelidir.


Meyveler 1 porsiyona denk gelecek şekilde tüketilmesi gerekmektedir.


Posalı meyveler glisemik indeksinin düşmesini sağlayarak sağlığa faydası fazladır.


Sağlıklı olan ve uzmanlar tarafından önerile tüketim şekli; meyvenin kendisinin, mümkünse soyulmadan, tüketilmesidir.


Çiğneme güçlüğü çekenler ise meyveleri soymadan posalı suyuyla tüketmelidir.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Planlı Çalışmanın Sırları Nelerdir?
Gün içerisinde kime sorarsanız sorun herkes yoğun bir tempodadır
Diş Eti Kanaması Neden Olur?
Diş sağlığı risk altında olanlar için diş kanaması sık görülür
Boyun Tutulması Nedir?
Boyun tutulması hemen  her kişinin yaşadığı ve yaşayabileceği bir kas sorunudur
İntihar Eğilimi
Uzmanlar intihar eğiliminin önceden anlaşıldığını savunuyorlar
 Mide Balonu(Gastric Balloon)
Mide balonu; gıda tüketimini azaltmak ve yeni yeme davranışlarını kazanmak için midede dolgunluk hissi oluşturmaya dayanan bir yöntemdir
Kurdeşen (Ürtiker) Nedir?
Kurdeşen, bir deri hastalığı olmasıyla birlikte tıptaki ismi ürtikerdir
Angelman (Mutlu Kukla) Sendromu Nedir?
Angelman sendromu dünya genelinde oldukça nadir olarak görülen ve kalıtsal olarak aktarılan psikolojik bir hastalıktır
Yeşil Biberin Faydaları Nelerdir?
Yeşil biber her mevsimde kolaylıkla bulacağımız bir sebzedir
Kist Nedir?
Kist hemen hemen vücudun hery erinde ortaya çıkan ve genelde iyi huylu bir oluşumdur
Deterjan Kalıntısı Anemi Yapabilir.
Kimyasal bileşenler barındıran deterjan kalıntılarına uzun süre maruz kalmaz kişide ciddi seviyede anemiye yol açabilir
Gebemiyim Nasıl Anlarım?
Gebemiyim nasıl anlarım sorusu hamile kalmak isteyen veya istemeyen her kadın tarafından sıklıkla merak edilir
Vücudumuzdaki Yağlar Ağrıya Sebep Olabiliyor
Araştırma yapan uzmanlara göre kesin bir bilgi yok