Regl Öncesi Sendromunu Daha Kolay Atlatma Yöntemleri
Yayın Tarihi: •Güncelleme:
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır ve hekim muayenesinin yerini tutmaz. Acil durumlarda 112’yi arayın.
Kadınlar belirli yaş aralığında periyodik olarak regl veya adet denilen bir çeşit kanama yaşarlar. Bu kanama olsun yumurta hücresinin döllenmeden vücuttan atılımı olarak bilinir.
RKadınlar belirli yaş aralığında periyodik olarak regl veya adet denilen bir çeşit kanama yaşarlar. Bu kanama olsun yumurta hücresinin döllenmeden vücuttan atılımı olarak bilinir. RRegl döneminde yaşanan hormonal değişimler kişinin psikolojisini de etkilemektedir. Bu durum regl öncesi sendromu olarak bilinir. Bu dönemi çok daha sakin atlatmak için uzman önerilerini sizlerle paylaşıyoruz;RRegl döneminin bir süreç olduğunu ve geçeceğini aklınızdan çıkarmayın. Zevk aldığınız uğraşlara vakit ayırmaya bu dönem de de özen gösterin. RRegl dönemi çoğu kadında oldukça ağrılı geçer. O nedenle regl öncesi bu durumun gerginliği hissedilir. Gergin hissettiğinizde bol su için. Dolaşımın rahatladığını ve gerginliğinizin azaldığını hissedeceksiniz. RRegl sürecinde sakin bir ortamda uzanarak vakit geçirebilirsiniz. Bu durumda regl öncesi ve regl dönemi gerginliğini azaltmaya birebirdir. RRegl döneminde vücudu sıcak tutmak ve üşütmemek oldukça önemlidir. RO nedenle ağrı dönemlerinizde sıcak su torbası en yakın arkadaşınız olabilir. RRegl döneminde ağır sporlar yapmamaya özen gösterin. Yoğun spor, regl ağrınızı artırabilir. RRegl döneminde tatlı krizleri oldukça çok yaşanır. Bu krizi bitter gibi sağlığa faydası olan tatlılarla yenmeye çalışın. RRegl sürecinde yalnız olmadığınızı unutmayın. Gerek gördüğünüzde bir uzmandan destek alın.
