Yayın Tarihi: 2018/04/13 17:08 • Güncelleme tarihi : 2021/06/27 07:17
Spor; vücudun kan dolaşımını artırmak, sağlıklı yaşamak, zayıflamak için vazgeçilmezlerin başında gelmektedir. Sağlık için spor yapılması gerekli olan bir eylemdir.
Zayıflamak amaçlı yapılan spor; doğru saatte yapılmadığında, zayıflamaya çok da katkısı olmamaktadır.
Orta yaş ve üstü kişilerde de sabah sporu doğru zaman, süre ve ağırlıkta yapıldığında kalp sağlığı için son derece yararlıdır.
Sabah saatlerinde sağlıklı bir insanın vücuttaki kan yoğunluğu yüksektir.
Kalp, damar, tansiyon hastaları bu saatlerde spor yapmaları sağlıkları açısından fayda sağlayacaktır.
Aksam saat 16.00-19.00 aralığında yapılan spor, zayıflamada daha etkili olduğu söylenmektedir.
Akşam saatlerinde vücut kendini dinlenme ve yeme vakti olarak ayarlamaktadır.
Akşam saatlerinde spor yapmak metabolizmayı hızlandırır. Bu sayede yağ birikimini engellemektedir.
