Sabahları Zinde Uyanmak İçin Öneriler
Yayın Tarihi: 2018/02/26 10:29 • Güncelleme tarihi : 2021/06/27 07:17
Her sabah erken saatte uyanmak hemen herkesin kabusudur. Herkes zinde ve dinlenmiş kalkmak ister. Güne dinç ve dinamik başlamak için yapılması gereken öneriler vardır. Bu önerilere uyarak halsizlik, yorgunluk, geç uyanma derdinden kurtulabilirsiniz Sabahları Zinde Uyanmak İçin Öneriler
Protein ağırlıklı kahvaltı yapılmalıdır. Ağır karbonhidrat yerine proteinden zengin bir kahvaltıyı tercih edilmelidir. Sabahları Zinde Uyanmak İçin Öneriler
Çalar saatinizin sabah rahatsız edici bir tonla çalmasındansa güne müzikle başlamak daha keyifli olacaktır. Sabahları Zinde Uyanmak İçin Öneriler
Güneş sizi uyandırmasına izin vermelisiniz. Uyku problemleri yaşayanlara sıklıkla önerilen konulardan biri de uyku odasını en karanlık şekilde kullanmaktır. Sabahları Zinde Uyanmak İçin Öneriler
Kalkar kalkmaz bir bardak su içmek güne zinde başlamak için önemlidir. Uyku sırasında vücudumuz su kaybeder ve bu durum bizleri aşırı halsiz kılar. Sabah uyanır uyanmaz bir bardak su içerseniz, bunun bedeninize vereceği enerjiyi ve ruhunuza vereceği neşeyi hemen hissedeceksiniz. Sabahları Zinde Uyanmak İçin Öneriler
Sabah alarm çaldığında asla ertelemeyin. 5 dakika, sonra bir 5 dakika daha ertelenmemelidir. Sabahları Zinde Uyanmak İçin Öneriler
Hafta sonu dahi her gün aynı saatte kalkmaya özen gösterilmelidir. Her gün aynı saatte kalkmak alışkanlık haline getirilmelidir. Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.
Benzer Konular
Öğretmenler Günü Kutlu ve Mutlu Olsun!Mevsim Geçişlerinde Sağlığınıza Dikkat Edin!ESR Nedir ve Hangi Durumlarda ESR Yükselir?Aşırı Kilolu Olmanın Beyine Zararlı Etkileri Nelerdir?Yüksek Tansiyon Göz Sağlığını Tehdit Ediyorİnsülin Direnci; Reaktif Hipoglisemi, Gizli Şeker ve Diyabet HabercisidirEMA (Endomysial Antikor) TestiBalık Yağı Sağlığa Faydalı mıdır?Sarılık ( İkter) Nedir ve Belirtileri Nelerdir?Tırnak Mantarı Nedir, Neden Olur , TedavisiHipoglisemi Nedir? Hipoglisemi Belirtileri ve Nedeni Nedir?Suriye'de Görülen Çocuk Felci Vakaları Nedeniyle Aşı Uygulamaları Başladı
