Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır ve hekim muayenesinin yerini tutmaz. Acil durumlarda 112’yi arayın.
Ayaklarımız, gün boyu vücut ağırlığımızı üzerinde taşır ve gün içerisinde kendini pek fazla fark ettirmese de akşam vakti dinlenmeye çekildiğimizde, zonklamalarla kendini hatırlatır.
SAyaklarımız, gün boyu vücut ağırlığımızı üzerinde taşır ve gün içerisinde kendini pek fazla fark ettirmese de akşam vakti dinlenmeye çekildiğimizde, zonklamalarla kendini hatırlatır. SAyaklar genel vücut sağlığı ve yaşam kalitesi için oldukça önemli organlardır. O nedenle onlara iyi bakmak, sağlıklı bir yaşam için şarttır.SSağlıklı ayaklar için bazı uzman önerileri:SGün içerisinde, özellikle iş yaşantısında pek mümkün olmasa da fırsat bulundukça ayaklar ayakkabıdan kurtarılmalı ve hava almasına izin verilmelidir. Sİş hayatının koşturmacasında ayaklar genellikle gün boyu kapalı bir ortamda kalır. O nedenle seçilecek ayakkabı tercihinde mümkün olduğunca hava alabilen modeller tercih edilmelidir.SAyak sağlığı için ayakkabı tercihi oldukça önemlidir. Hava alabilir özellikte olmasının yanı sıra ayak yapısına uygun bir ayakkabı olmalıdır.SAyak sağlığı için hava alabilen çorap tercihi de son derece önemlidir. Hava alabilen ayakkabı ve çorap tercihi havasız ortamda çok daha sık görülen kokuşma ve mantar oluşumunu büyük ölçüde engelleyecektir. SÖzellikle gün boyu ayakta kalınması gereken işlerde fırsat bulundukça oturulmalı ve ayak tabanına uygulanan basınç azaltılmalıdır. SOturma şansının bulunmadığı durumlarda ise düzenli aralıklarla parmak ucunda sekme hareketi yapılarak ayak ve bacaktaki kan dolaşımını hızlandırmak ayak sağlığı için oldukça önemlidir. SAyak sağlığı için bir başka önemli nokta ise tırnak kesimi ve bakımıdır. Ayak tırnakları küt şekilde kesilmelidir. Bu durum olası tırnak batmasının önüne geçecektir.SAyakların temizliğine dikkat edilmeli, gerek duyuluyorsa nemlendirici ile cildin tazelenmesine yardım edilmelidir.
