Kemik sağlığı özellikle yaş ilerledikce önem kazanır. Yaşlılıkta kemik problemi yaşamamak için, gençlikte önlem almak gerekir.
Sağlıklı Kemik Önerileri
08.08.2018 04:03
Kemik sağlığı özellikle yaş ilerledikce önem kazanır. Yaşlılıkta kemik problemi yaşamamak için, gençlikte önlem almak gerekir.
Sağlıklı Kemik Önerileri
Haftada en az 3 güm yürüyüş yapılmalı ve en az bir gün ağırlık çalışılmalı.
Günlük güneşten en az 15 dakika faydalanarak D vitamini ihtiyacınızı karşılayın. C vitamini için beslenmeyi de ihmal etmeyin.
Eklemlerinizde hasar oluşmaması için, fazla kilo almayın
Sigaranın pek çok zararı olduğu gibi, kıkırdak yapısını da bozar. Bu sebeple kemik sağlığınız için sigaradan da uzak durun.
Vücudunuzun ağırlığını taşıyan ayaklarınız için, mutlaka konforlu ayakkabılar seçin.
Kalsiyum içerikli beslenmeyi ihmal etmeyin.
Kabonmonoksit gazı; içeriğinde karbon bulunan yakıt maddelerinin yanması veya tam yanmaması sonucu oluşan dumanda bulunan zehirli gazdır
Stresin birçok hastalığın ham maddesi olduğu toplum tarafından bilinmektedir
HSG; bebek sahibi olmak isteyip olamayan annelerin, tüp açıklığını kontrol etmek amaçlı yapılan bir görüntülemedir
Mide fıtığı; midenin üst kısmındaki kasların gevşemesi sonucu oluşan bir rahatsızlıktır
Yazın en çok görülen hastalıkları; aşırı güneş ve toplu havuzlar kaynaklıdır
Kanal tedavisi; diş pulpasının iltihaplanması halinde, diş içindeki sinirlerin alınması işlemidir
Kişinin güzel görünmesi özgüven açısından çok önemlidir
Bu testler hastanın hepatit A taşıyıp taşımadığını gösterir
Kardiyo egzersiz; vücudu şekillendiren ancak, tek başına yeterli olmayan sporlardır