Sağlıklı Kemik Önerileri
Yayın Tarihi: 2018/08/08 16:03 • Güncelleme tarihi : 2021/06/27 07:18
Kemik sağlığı özellikle yaş ilerledikce önem kazanır. Yaşlılıkta kemik problemi yaşamamak için, gençlikte önlem almak gerekir. Sağlıklı Kemik Önerileri
Haftada en az 3 güm yürüyüş yapılmalı ve en az bir gün ağırlık çalışılmalı. Sağlıklı Kemik Önerileri
Günlük güneşten en az 15 dakika faydalanarak D vitamini ihtiyacınızı karşılayın. C vitamini için beslenmeyi de ihmal etmeyin. Sağlıklı Kemik Önerileri
Eklemlerinizde hasar oluşmaması için, fazla kilo almayın Sağlıklı Kemik Önerileri
Sigaranın pek çok zararı olduğu gibi, kıkırdak yapısını da bozar. Bu sebeple kemik sağlığınız için sigaradan da uzak durun. Sağlıklı Kemik Önerileri
Vücudunuzun ağırlığını taşıyan ayaklarınız için, mutlaka konforlu ayakkabılar seçin. Sağlıklı Kemik Önerileri
Kalsiyum içerikli beslenmeyi ihmal etmeyin. Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.
Bu Gönderiye 0 Adet Yorum GelmişBenzer Konular
Hamilelikte Kordosentez Uygulaması ve NedenleriÇatlak Kremi Nasıl Uygulanır?İstanbul İmplant tedavisiDiyabet Hastaları Nasıl Beslenmelidir?Geri Dönüştürün..Sağlığınızı Koruyun!Tiroid Hastalıklarında Kullanılan Anti peroksidaz testi nedir?Diyabetik Ayak Sendromu Nedir?Fibromiyalji Nedir? Belirtileri Nelerdir?Brucella Testi Nedir?Zayıflatan Hormon OksitosinGebelikte Kese Ne Zaman Ultrasonda Görülür?Cilt Karaciğerin Aynasıdır