Sağlıklı Spor Nedir?

Spor; vücudun dinç ve dirençli kalmasının yanında, pek çok hastalığın önlenmesinde ve tedavisinde olmazsa olmaz vücut aktiviteleridir. Spor, doğru ve düzenli yapıldığında uykudan, psikolojiye pek çok fayda sağlar. Ancak yanlış yapılan spor, sadece zaman kaybı olmakla kalmayıp, aynı zamanda sağlığınızı kaybetmenize de yol açabilir.

 

Sağlıklı Spor Nedir?

A

Spor; vücudun dinç ve dirençli kalmasının yanında, pek çok hastalığın önlenmesinde ve tedavisinde olmazsa olmaz vücut aktiviteleridir. Spor, doğru ve düzenli yapıldığında uykudan, psikolojiye pek çok fayda sağlar. Ancak yanlış yapılan spor, sadece zaman kaybı olmakla kalmayıp, aynı zamanda sağlığınızı kaybetmenize de yol açabilir.

 


Sağlıklı Spor Nedir?

Kardiyolojik muayene yaptırın. Genelde profesyonel spora başlayanlar bu muayeneden geçer. Ancak yaptığınız spor sadece koşu olsa dahi, fiziksel aktivitesi olan herkes bu muayeneyi yaptırmalıdır. Aksi takdirde gereken eforu gösteremeyeceğiniz gibi, ani bir kalp rahatsızlığına da yol açabilirsiniz.

 


Sağlıklı Spor Nedir?

Yeteri kadar sıvı aldığınızdan emin olun. Spor, vücut aktivitesi sonucu sıvı kaybına sebep olur. Eğer yeterince su tüketmiyorsanız, hücreler susuz kalır ve vücut direnci düşer, bayılmalara sebep olabilir. Bu sebeple antrenman öncesi ve sonrası muhakkak su içilmelidir.


Sağlıklı Spor Nedir?

Tok karınla spor yapmayın. Dolu mide, hem hareketleri kısıtlar, hem de mideye baskı yaparak, mide kapakçıklarının gevşemesine ve reflüye sebep olur.


Sağlıklı Spor Nedir?

Uygun ayakkabı seçimine dikkat edin. Sporda özellikle; yürüyüş, koşu içeren sporlarda vücudun tüm yükü ayaklardadır. Bu sebeple ayakların ayakkabılar içinde rahat, hava alıyor ve yükü dağıtabiliyor özellikte olması gerekir.


Sağlıklı Spor Nedir?

Isınma hareketlerini ihmal etmeyin. Isınmayan kemikler, her zaman zarar görmeye daha yatkındır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Hemoglobin ve Hemotokrit Testi
Kanın oksijen taşıma kapasitesini ölçmek adına birlikte istenen testlerdir
Kanser En Az Hangi Kan Grubunda Görülür?
Kan grubu; kişinin anne ve babasının baskın gruplarının etkileşimi neticesinde belirlenir
Testis Tümörü nedir?
Testis tümörü erkeklerde yumurtaların herhangi birinde bir kitle çıkması şeklinde görülen bir hastalıktır
Diyabetli Hastalar Oruç Tutarken Nelere Dikkat Etmelidir?
Oruç; vücudun bir süre besinsiz bırakılarak, vücut detoksunun sağlandığı bir ibadet biçimidir
Transamilazlar Hangi Durumlarda Artar?
Transamilazlar; karaciğer hücrelerinde bulunan, karaciğer hasarında dışa sızan enzimlerdir
Hangi Kan Grubu Hangi Kansere Yatkındır?
Yapılan araştırmalara göre; bazı kan grupları, bazı kanserlere daha yatkındır
BUN Testi Yüksekliği ve Düşüklüğü
Ürenin değerlendirildiği testtir
Proloterapi Nedir?
Migren; baş ağrısı ataklarıyla seyreden, yaşam kalitesini olumsuz etkileyen bir hastalıktır
Ağız Kokusu Nasıl Engellenir?
Ağız kokusu; pek çok sebepten kaynaklanan, rahatsız eden bir hastalıktır
Kanser Diyetine Dikkat Edilmelidir
Kanser; zararlı dokunun kontrolsüzce büyümesi sonucu oluşan bir hastalıktır
Yaz İshali Neden Olur?
Yazın sıcak yüzünü göstermesiyle birlikte, hastalıklar da artmaya başlamıştır
Beyaz Et mi Kırmızı Et mi?
Et tercihinde çeşitli rivayetler söz konusudur