Sağlıklı Topuklar İçin Öneriler

05.04.2018 10:13
Sağlıklı topuklara sahip olmak, vücut sağlığının bütünlüğü açısından oldukça önemlidir. Pratik bazı önerilerle pürüzsüz topuklara sahip olabilirsiniz.

Sağlıklı Topuklar İçin Öneriler

A

Sağlıklı topuklara sahip olmak, vücut sağlığının bütünlüğü açısından oldukça önemlidir. Pratik bazı önerilerle pürüzsüz topuklara sahip olabilirsiniz.


Sağlıklı topuklar için öneriler;


Gün boyu ayaklarınızın üzerinde olduğunuzu ve tüm yükü taşıdıklarını unutmayın. Eve geldiğinizde hafif hareketlerle ayağınıza masaj yapın. Böylece ayak dolaşımı düzelecek ve cildiniz daha sağlıklı olacaktır.


Ayaklarınıza iyi gelen ve topuklarınıza gelecek basıncı hafifletecek ayakkabılar tercih edin.


Topuklarınızı düzenli olarak törpüleyin. Böylece ölü deriyi atacak sağlıklı derinin gelişimine ortam sağlayacaksınız.


Ayaklarınızı nemlendirin. Çatlamalar böylece engellenecek ve hastalık etkeni vücuda giremeyecektir.


Topuklarınızın sağlığı için ayak egzersizi yapın ve kaslarınızı esnetin.


Bileklerinizin sağlıklı olması da topuk sağlığınızı etkileyecektir. O nedenle bacak ve bilek egzersizleri yaparak kas yapınızı güçlendirin.


Ayaklarınızı gün aşırı zeytin yağ ile ovun. Göreceksiniz topuklarınız çok daha yumuşak olacak.


Son olarak ayaklarınızda mantar gelişimini engellemek için hijyene özen gösterin.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Epilepsi Tedavisinde Wada Testi Nedir?
Wada testi, ilaçla tedavide tam başarı sağlanamayan sara (epilepsi ) hastalarında epilepsi tedavisinde cerrahi seçenekler düşünüldüğünde değerlendirme amaçlı…
Akciğer Kanseri ve KOAH Hastalığı Erken Tanısında Yeni Yöntem
Her hastalıkta olduğu gibi; akciğer kanseri ve KOAH'ta da erken teşhis çok önemlidir.Akciğer kanseri ve KOAH Hastalığı erken tanısında kullanılan yeni yöntemler de geliştirilmektedir.
Vardiyalı Çalışma Kanser Riskini Artırıyor
Kanser ve uyku düzeni bozukluğu arasında bir ilişki olup olmadığı sıklıkla merak edilen bir konudur. Özellikle gece ve vardiyalı çalışan işçilerin kanser yönünden riskli…
İnsülin Direnci Nedir? İnsülin Direnci Belirtileri ve İnsülin Direnci Tanı Testleri
Merhabalar, bu makalemizde insülin direncinin ne olduğu, ne zaman ortaya çıktığı, belirtileri, testleri ve tedavisi hakkındaki bilgilere ulaşabilirsiniz.
Erkeklerde Kısırlık Tanısına Yardımcı Olan Tahliller Nelerdir?
Erkeklerde kısırlığa çevresel veya genetik etkiler sonucu yapı bozuklukları sebep olabileceği gibi, aşırı sıcak veya kimyasala maruz kalma sebebiyle spermlerin dölleme yetisini kaybetmesi…
Tahliller Neden Yapılır?
Tahlil; analiz etmek, ayrıştırmak anlamındadır. Tıbbi tahliller de hastalıkların tanısı, takibi ve taramalarında baş vuurlan tanı yöntemleridir.
Anti Hbs Testi Nedir? Pozitif Çıkması Tehlikeli Bir Durum Mu?
Anti Hbs; Hepatit B virüsünün yüzey antikorudur. Kan tahlilinde Anti HBS pozitifliği çıktığında bir hastalık olup olmadığı veya tehlikeli bir durum olup olmadığı sıklıkla merak…
Tam Kan Sayımı HGB Nedir?
HGB, tam kan sayımında kullanılan parametrelerden biridir.Hemoglobin olarak da bilinir.
WBC (Lökosit) Normal Değerleri: WBC Yüksekliği ve Düşüklüğü Nasıl Yorumlanır?
Bu makalemizden, WBC (beyaz kan hücresi) diğer adlarıyla da lökosit  (akyuvar) türlerini, sayımının nasıl yapıldığını, normal değerlerinin ne olduğunu, wbc yüksekliği ve düşüklüğü…
Kulak Kültürü Nedir?
Kulak; diğer dış bağlantılı organlarda olduğu gibi enfeksiyonla karşılaşabilen bir organdır. Kulakta bulunan ve hastalık yapıcı özelliği olan bakteri ve mikroorganizmaları mikrobiyolojik yönden…
Tiroid Nodülleri Nasıl Teşhis Edilir?
Titoid nodülleri genellikle belirtisiz seyreder. Doktorlar bu nodüllerin teşhis ve takibinde çeşitli testlere ihtiyaç duyar.
Hamilelik Döneminde Yapılacak Tahliller Nelerdir?
Hamilelik sürecinde bebeğin gelişim takibi ve annenin rutin sağlık kontrolleri için yapılan pek çok tahlil vardır.