Sağlıklı Topuklar İçin Öneriler

Sağlıklı topuklara sahip olmak, vücut sağlığının bütünlüğü açısından oldukça önemlidir. Pratik bazı önerilerle pürüzsüz topuklara sahip olabilirsiniz.

Sağlıklı Topuklar İçin Öneriler

A

Sağlıklı topuklara sahip olmak, vücut sağlığının bütünlüğü açısından oldukça önemlidir. Pratik bazı önerilerle pürüzsüz topuklara sahip olabilirsiniz.


Sağlıklı topuklar için öneriler;


Gün boyu ayaklarınızın üzerinde olduğunuzu ve tüm yükü taşıdıklarını unutmayın. Eve geldiğinizde hafif hareketlerle ayağınıza masaj yapın. Böylece ayak dolaşımı düzelecek ve cildiniz daha sağlıklı olacaktır.


Ayaklarınıza iyi gelen ve topuklarınıza gelecek basıncı hafifletecek ayakkabılar tercih edin.


Topuklarınızı düzenli olarak törpüleyin. Böylece ölü deriyi atacak sağlıklı derinin gelişimine ortam sağlayacaksınız.


Ayaklarınızı nemlendirin. Çatlamalar böylece engellenecek ve hastalık etkeni vücuda giremeyecektir.


Topuklarınızın sağlığı için ayak egzersizi yapın ve kaslarınızı esnetin.


Bileklerinizin sağlıklı olması da topuk sağlığınızı etkileyecektir. O nedenle bacak ve bilek egzersizleri yaparak kas yapınızı güçlendirin.


Ayaklarınızı gün aşırı zeytin yağ ile ovun. Göreceksiniz topuklarınız çok daha yumuşak olacak.


Son olarak ayaklarınızda mantar gelişimini engellemek için hijyene özen gösterin.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
CT Anjiyografinin Tanıdaki Doğruluk Payı Ne Kadardır ?
505 hasta üzerinde yapılan mukayeseli bir çalışmada tomografik anjiyografinin kalp damarlarındaki darlıkların saptanması açısından neredeyse klasik anjiyografi kadar doğru sonuçlar verdiği gösterilmiştir
Suyun Vücut ve Cilt İçin Önemi Çok Büyüktür
Su,yaşamsal olarak büyük öneme sahiptir
Kanser Tedavisi ve Görüntüleme Yöntemleri
Son yıllarda baş döndürücü şekilde ilerleyen tıp teknolojileri, gerek teşhis ve tedavide gerekse de hastalıkların izlenmesi ve takibinde önemli roller üstleniyor
HPV (Human Papilloma Virusu) Testleri
Son günlerde HPV enfeksiyonu,cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar arasında sıkça bilinen bir enfeksiyon olmuştur
Kabızlıkla Mücadele İçin 10 Pratik Çözüm Önerisi
Kabızlık sık rastlanan bir sağlık sorunudur
PINNER Test (pinner test) : Yeni Nesil Gıda İntolerans Testi
Günümüzde gıda duyarlılığımız olup olmadığını araştıran ve bize dokunan gıdaların bilinmesini sağlayan gıda intolerans testlerine ilgi giderek artıyor
Öksürük Farklı Nedenlere Bağlı Çeşitli Şekillerde Olabilir
Öksürük bir çok nedene bağlı olabilir
Sedef Hastalığı Nedir? Belirtileri ve Tedavisi Nedir?
Sedef hastalığı, bağışıklık sistemi ile ilgili bir hastalık olup kalıtsal  olduğu bilinmektedir
PINNER Test (Pinner Test) Nedir? Pinner Test Ne Amaçla Kullanılır?
PİNNER TEST 90′lık ve 200′lük iki ayrı çeşidi bulunan ve gıda intoleransı (besin intoleransı, gıda duyarlılığı) tanısında kullanılan yeni nesil bir gıda intolerans testidir
Vaskulit Nedir? Neden Olur ve Belirtileri Nelerdir?
Vaskulit, kan damarlarının  duvarında oluşan inflamasyon yani  iltihaplanma anlamına gelir
Kabızlık (Konstipasyon) Nedir?
Kabızlık tıbbi adıyla da konstipasyon bağırsak hareketlerinin yetersiz olmasıdır
Omuz,Kol ve El Ağrısı Olanlar için Doç.Dr.Serdar Han son yazısında Torasik Outlet Sendromu'nu Anlatıyor
Tahlil.com yazarlarından Göğüs Cerrahisi Uzmanı Prof.Dr.Serdar Han pek bilinmeyen ama klinik olarak da büyük önemi olan Torasik Outlet Sendromu ( omuz kapanı hastalığı)  konusuna değiniyor.