Sağlıklı Uyku İçin Bu Yiyeceklerden Uzak Durun

Yayın Tarihi: 2017/06/22 23:43 • Güncelleme tarihi : 2021/06/27 07:18

Uykuya hazırlık evresinde; uyguladığınız her davranış uykukalitenizi etkiler. Bu davranışlardan biri de; besin tüketimidir. Yatmadan öncene yediğiniz uyku kalitenizi ciddi oranda etkiler.

Özellikle dikkat etmeniz gereken; mutlaka yatmadan 2 saat önce yeme işini bırakmanız gerekir.

Sindirimi zor protein olan et; akşam saat 16.00'dan sonra tüketilmemelidir.

Alkol; uykunun sığ olmasını ve kalitesiz olmasını sağlar. Sık kullanımı; beraberinde psikolojik bozukluğu da getirir.

Bitter çikolata; içeriğindeki kafein sebebiyle uyku dengenizi bozma şansı vardır. Bu sebeple yatma saatine yakın tüketilmesi doğru değildir.

Sarımsak; mide ekşimesine sebep olduğundan, uykunuz kalitesiz olacaktır. Yatmak üzere olduğunuzda tüketmemelisiniz.

Kahvaltılık gevrekler; kan şekerini yükselttiğinden, yatarken tercih edilmemelidir.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.

Bu Gönderiye 0 Adet Yorum Gelmiş

Yorum yapabilmek için giriş yapmış olmanız gerekmektedir.

Benzer Konular

Türkiye’nin En İyi 10 Saç Ekimi Doktoru (2025 Güncellemesi)Bilirubin Direkt Nedir? Bilirubin Düşürmek İçin Ne Yapmalı?Beta HCG Değerleri Kaç Olmalı?Kimler Tamamlayıcı Sağlık Sigortası Yaptırabilir?Ürobilinojen Nedir? İdrar Tahlili Sonuçları Yorumlama Sağ Kol Uyuşması Kalp Krizi Belirtisi Olabilir Mi?Beta HCG Testi Gebelik Dışında Hangi Durumlarda Yüksek Çıkar?Kan Tahlilinde Hangi Değerler Önemlidir?Concerta Beyinde Ne Yapar?Yassı Epitel Yüksekliği Böbreklere Zarar Verir mi?Tam Kan Tahlilinde Neler Çıkar?Frenulum Cinsellik Ne Demek?

Popüler Konular

Türkiye’nin En İyi 10 Saç Ekimi Doktoru (2025 Güncellemesi) Bilirubin Direkt Nedir? Bilirubin Düşürmek İçin Ne Yapmalı? Beta HCG Değerleri Kaç Olmalı? Kimler Tamamlayıcı Sağlık Sigortası Yaptırabilir? Ürobilinojen Nedir? İdrar Tahlili Sonuçları Yorumlama Sağ Kol Uyuşması Kalp Krizi Belirtisi Olabilir Mi? Beta HCG Testi Gebelik Dışında Hangi Durumlarda Yüksek Çıkar? Kan Tahlilinde Hangi Değerler Önemlidir? Concerta Beyinde Ne Yapar? Yassı Epitel Yüksekliği Böbreklere Zarar Verir mi? Tam Kan Tahlilinde Neler Çıkar? Frenulum Cinsellik Ne Demek?