Sağlıklı Uyku İçin Bu Yiyeceklerden Uzak Durun
Yayın Tarihi: 2017/06/22 23:43 • Güncelleme tarihi : 2021/06/27 07:18
Uykuya hazırlık evresinde; uyguladığınız her davranış uykukalitenizi etkiler. Bu davranışlardan biri de; besin tüketimidir. Yatmadan öncene yediğiniz uyku kalitenizi ciddi oranda etkiler. Sağlıklı Uyku İçin Bu Yiyeceklerden Uzak Durun
Özellikle dikkat etmeniz gereken; mutlaka yatmadan 2 saat önce yeme işini bırakmanız gerekir. Sağlıklı Uyku İçin Bu Yiyeceklerden Uzak Durun
Sindirimi zor protein olan et; akşam saat 16.00'dan sonra tüketilmemelidir. Sağlıklı Uyku İçin Bu Yiyeceklerden Uzak Durun
Alkol; uykunun sığ olmasını ve kalitesiz olmasını sağlar. Sık kullanımı; beraberinde psikolojik bozukluğu da getirir. Sağlıklı Uyku İçin Bu Yiyeceklerden Uzak Durun
Bitter çikolata; içeriğindeki kafein sebebiyle uyku dengenizi bozma şansı vardır. Bu sebeple yatma saatine yakın tüketilmesi doğru değildir. Sağlıklı Uyku İçin Bu Yiyeceklerden Uzak Durun
Sarımsak; mide ekşimesine sebep olduğundan, uykunuz kalitesiz olacaktır. Yatmak üzere olduğunuzda tüketmemelisiniz. Sağlıklı Uyku İçin Bu Yiyeceklerden Uzak Durun
Kahvaltılık gevrekler; kan şekerini yükselttiğinden, yatarken tercih edilmemelidir. Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.
Bu Gönderiye 0 Adet Yorum GelmişBenzer Konular
Rahim Egzaması Nedir ve Belirtileri Nelerdir?Dünya Sağlık Örgütü WHO Hamile Bireyleri Zika Virüsü İçin Uyarıyor!Terleme Nedir? Hangi Terleme Zararlıdır?Hepatit A Kreşlerde Çok Daha Kolay Bulaşıyor!Tıp Bayramı Nedeniyle: Doktorun RenkleriYerleşme Kanaması Adet Kanamasından Nasıl Ayrılır?Tetik Parmak Nedir?Glokom (Göz Tansiyonu)Gebelik Testi İle İlgili En Sık Merak Edilen ve Sorulan KonularSafra Kesesi Ameliyatı Olan Hastalarda Nasıl Sorunlar Olabilir?Kondom, Orgazm Kalitesini Etkilermi?RBC (Eritrosit) Testi