Sağlıklı Uyku İçin Bu Yiyeceklerden Uzak Durun
Yayın Tarihi: 2017/06/22 23:43 • Güncelleme tarihi : 2021/06/27 07:18
Uykuya hazırlık evresinde; uyguladığınız her davranış uykukalitenizi etkiler. Bu davranışlardan biri de; besin tüketimidir. Yatmadan öncene yediğiniz uyku kalitenizi ciddi oranda etkiler. Sağlıklı Uyku İçin Bu Yiyeceklerden Uzak Durun
Özellikle dikkat etmeniz gereken; mutlaka yatmadan 2 saat önce yeme işini bırakmanız gerekir. Sağlıklı Uyku İçin Bu Yiyeceklerden Uzak Durun
Sindirimi zor protein olan et; akşam saat 16.00'dan sonra tüketilmemelidir. Sağlıklı Uyku İçin Bu Yiyeceklerden Uzak Durun
Alkol; uykunun sığ olmasını ve kalitesiz olmasını sağlar. Sık kullanımı; beraberinde psikolojik bozukluğu da getirir. Sağlıklı Uyku İçin Bu Yiyeceklerden Uzak Durun
Bitter çikolata; içeriğindeki kafein sebebiyle uyku dengenizi bozma şansı vardır. Bu sebeple yatma saatine yakın tüketilmesi doğru değildir. Sağlıklı Uyku İçin Bu Yiyeceklerden Uzak Durun
Sarımsak; mide ekşimesine sebep olduğundan, uykunuz kalitesiz olacaktır. Yatmak üzere olduğunuzda tüketmemelisiniz. Sağlıklı Uyku İçin Bu Yiyeceklerden Uzak Durun
Kahvaltılık gevrekler; kan şekerini yükselttiğinden, yatarken tercih edilmemelidir. Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için buraya tıklayın.
Bu Gönderiye 0 Adet Yorum GelmişBenzer Konular
Unutkanlığı Yenmenin Yolları Nelerdir?Kan Testi Nedir? Kan Testi Çeşitleri Nelerdir?Beta HCG Yüksekliği Nedir? Beta HCG Yükselmesi Nasıl Yorumlanmalıdır?BRCA1 ve BRCA2 testleri nedir ve neden yapılır?Uçuk Neden Çıkar?Akıllı Ekrandaki Tehlike: Parmak KilitletmesiMS (Multipl Skleroz) Ölümcül müdür? MS Belirtileri ve Tedavisi Nedir?Tahlil.com Tüm Ziyaretçilerinin 2014 yılını kutluyor....Bayanların Stresi Gebeliği AzaltıyorHalı Saha Maçı Yapan Orta Yaşlılarda Kalp Krizi Riski Var mı?Anemi ( Kansızlık) Nedir? Anemi Nasıl Anlaşılır?LDL Kolesterol Nedir LDL Testi Nasıl Yapılır?