Yayın Tarihi: 2017/05/16 11:40 • Güncelleme tarihi : 2021/06/27 07:17
Sağlıklı yaşam; kişisel yaşantıdan iş hayatına kadar olan sürecin tamamını kapsar. Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için uyulması gereken ciddi kurallar vardır. Sağlıklı yaşam demek erken yaşlarda hastalığa yakalanmamanız demektir.
Her gün aynı saatte uyanıp aynı saatte uyanmaya özen gösterilmelidir. Uyku düzenine dikkat edilmelidir.
Sabah kahvaltısı mutlaka yapılmalıdır. Gün içerisinde ise yağlı ve fazla yemek yemekten kaçınılmalıdır.
Mevsimine göre meyve tüketilmelidir. Meyvenin sağlık açısından bir çok faydası bulunmaktadır.
Az ve sık sık yemek yemeye özen gösterilmelidir.
Düzenli spor ve egzersiz yapmaya özen gösterilmelidir. Gün boyun vücudunuzun zinde olmasına faydası olacaktır.
Cinsel yaşama dikkat edilmelidir.
Eğer mümkünse haftada bir kere bile doğayla baş başa kalmak sizi sağlıklı kılacaktır.
