Sahurda Doğru Beslenmek için Nelere Dikkat Etmeliyiz.
Yayın Tarihi: 2018/05/21 17:59 • Güncelleme tarihi : 2021/06/27 07:18
Gün boyu bütün ihtiyaçlarımızı karşılayacak bir öğündür .Bu yüzden sahur yaparken birçok noktaya dikkat etmeliyiz. Bunlardan önemli olan kısımları sizinle paylaşmak istiyoruz. Sahurda Doğru Beslenmek için Nelere Dikkat Etmeliyiz.
Sahur yapmamak metabolizmanın yavaşlamasına sebep olacaktır.Ayrıca açlık süresini daha da uzatacaktır. Bu da kan şekeri düşüklüğü baş ağrısı gibi durumların ortaya çıkmasına sebep olacaktır. Sahurda Doğru Beslenmek için Nelere Dikkat Etmeliyiz.
Sahurda kesinlikle ağır yiyecekler tüketmemeliyiz.Bu yiyecekler gün boyu reflü gibi mide sorunlarıyla rahatsız olmanıza sebep olabilir. Sahurda Doğru Beslenmek için Nelere Dikkat Etmeliyiz.
En önemli kısmı da sıcak ramazan günlerinde sıvı kaybını engellemektir.Sahurda olmazsa olmazınız su olmalıdır.Yeterli miktarda tüketmeye özen göstermelisiniz. Sahurda Doğru Beslenmek için Nelere Dikkat Etmeliyiz.
Tuzdan mümkün olduğunca uzak durmalısınız.Sahurda aşırı tuz tüketimi gün boyu susamanıza sebep olacaktır. Sahurda Doğru Beslenmek için Nelere Dikkat Etmeliyiz.
Sahurda lifli besinler tüketmek daha uzun süre tok kalmanızı sağlayacaktır.Ayrıca lifli besinler şeker ve kolesterol düzeylerinin kontrolünde de görevlidir. Sahurda Doğru Beslenmek için Nelere Dikkat Etmeliyiz.
Kan şekerini düzenli tutacak ve acıkma süresini uzatacak protein açıdan zengin beslenmek önemlidir.Sahurda masamızda bulunması gereken diğer bir besindir. Sahurda Doğru Beslenmek için Nelere Dikkat Etmeliyiz.
Sahurda süt içmek yoğurt,yumurta ve peynir tüketmek protein ve yağ açısından vücudunuzun eksikliğini giderecektir. Sahurda Doğru Beslenmek için Nelere Dikkat Etmeliyiz.
Ayrıca vitamin ve mineral açıdan kendimizi desteklemeliyiz. Gün boyu iyi hissetmek için meyve ve sebze tüketmeyi ihmal etmemeliyiz. Sahurda Doğru Beslenmek için Nelere Dikkat Etmeliyiz.
Son önerimizde özellikle bağışıklık sistemi zayıf kişilerin sahurda bir avuç kuru yemiş tüketmesidir. Kuruyemiş doygunluğun biraz daha uzun sürmesini sağlayacaktır ve bağışıklığı güçlendirecektir. Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.
Benzer Konular
Cinsellikte Duyum Bozukluğu Nedir?Psikolojik Danışman Hakan Gülle Tahlil.com'da Yazılarına başladıEmzik Kullanmak Sakıncalı Mı?7 Nisan Dünya Sağlık GünüTahliller Kontrol Ediliyor mu?PRP(Platelet Rich Plasma) Nasıl Hazırlanır?Prof.Dr. Önder Yaman Akdeniz Diyetini Tavsiye EdiyorFSH Yüksekliği Hangi Durumlarda Olur?Light Süt ve Yağlı Süt Aynı Besin Değerlerini Taşır mı?TSH ile T3 ve T4 Hormonları Test Sonuçları YorumuTahlil.com'da Sizler de Yazı Yazabilir Hastalıklar Hakkında Deneyimlerinizi PaylaşabilirsinizCinsel Yaşamda Tek Eşli Olmak Sağlığınızı Koruyor..
