Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır ve hekim muayenesinin yerini tutmaz. Acil durumlarda 112’yi arayın.
Sıcak yaz aylarında özellikle çocuklar, yaşlılar ve bazı hastalık grupları gibi riskli grupta yer alan kişilerin sağlıklarını koruyabilmeleri için çok daha dikkatli olması gerekir.
SSıcak yaz aylarında özellikle çocuklar, yaşlılar ve bazı hastalık grupları gibi riskli grupta yer alan kişilerin sağlıklarını koruyabilmeleri için çok daha dikkatli olması gerekir.SUzmanlar sıcak yaz günlerini tehlikesiz atlatmak için bazı önerilerde bulunuyor. Bu uyarılardan bazıları;SGünün en dik güneş ışını aldığı ve ısındığı 12:00-15:00 arası olabildiğince güneş altında dolaşmayın.SGünlük kıyafetlerinizi çoğunlukla güneş ışınlarını yansıtabilecek açık renkli ve ince kumaşlardan seçin.SGün öğünlerinizi mutlaka tüketin. Ancak öğünlerin hafif olmasına özen gösterin.SGün boyu su tüketimini ihmal etmeyin. Unutmayın ki vücudun büyük bir bölümü sudan oluşmakta ve su yaşamsal tüm faaliyetlerde kullanılmaktadır.SSabahları çok soğuk olmayan hafif serin su ile duş alabilirsiniz. Hem güne zinde başlamanızı sağlayacak hem de hava sıcaklığının verdiği harareti azaltacaktır.SSıcak günlerde alkol ve sigara tüketimi, normal hava sıcaklığında tüketildiğinden çok daha fazla vücudu yoracaktır. O nedenle bu tüketiminizi minimuma indirmeniz sağlığınız için faydalı olacaktır. STüm önlemlerinize karşın, uyku hali, mide bulanması, baş ağrısı veya burun kanaması gibi şikayetleriniz olursa mutlaka en yakın sağlık kurumuna başvurun.
