Sıcak Havalarda Sağlığınızı Korumanın Yolları

Sıcak yaz aylarında özellikle çocuklar, yaşlılar ve bazı hastalık grupları gibi riskli grupta yer alan kişilerin sağlıklarını koruyabilmeleri için çok daha dikkatli olması gerekir.

Sıcak Havalarda Sağlığınızı Korumanın Yolları

Uzmanlar sıcak yaz günlerini tehlikesiz atlatmak için bazı önerilerde bulunuyor. Bu uyarılardan bazıları;

Sıcak Havalarda Sağlığınızı Korumanın Yolları

Günün en dik güneş ışını aldığı ve ısındığı 12:00-15:00 arası olabildiğince güneş altında dolaşmayın.

Sıcak Havalarda Sağlığınızı Korumanın Yolları

Günlük kıyafetlerinizi çoğunlukla güneş ışınlarını yansıtabilecek açık renkli ve ince kumaşlardan seçin.

Sıcak Havalarda Sağlığınızı Korumanın Yolları

Gün öğünlerinizi mutlaka tüketin. Ancak öğünlerin hafif olmasına özen gösterin.

Sıcak Havalarda Sağlığınızı Korumanın Yolları

Gün boyu su tüketimini ihmal etmeyin. Unutmayın ki vücudun büyük bir bölümü sudan oluşmakta ve su yaşamsal tüm faaliyetlerde kullanılmaktadır.

Sıcak Havalarda Sağlığınızı Korumanın Yolları

Sabahları çok soğuk olmayan hafif serin su ile duş alabilirsiniz. Hem güne zinde başlamanızı sağlayacak hem de hava sıcaklığının verdiği harareti azaltacaktır.

Sıcak Havalarda Sağlığınızı Korumanın Yolları

Sıcak günlerde alkol ve sigara tüketimi, normal hava sıcaklığında tüketildiğinden çok daha fazla vücudu yoracaktır. O nedenle bu tüketiminizi minimuma indirmeniz sağlığınız için faydalı olacaktır.

Sıcak Havalarda Sağlığınızı Korumanın Yolları

Tüm önlemlerinize karşın, uyku hali, mide bulanması, baş ağrısı veya burun kanaması gibi şikayetleriniz olursa mutlaka en yakın sağlık kurumuna başvurun.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.

Bu Gönderiye 0 Adet Yorum Gelmiş