Soğukla Savaşta Antioksidan Desteği

Havaların soğumasıyla birlikte hastalıklar ve bağışıklıklarda düşüşler ön plana gelmektedir. Henüz kış gelmeden önlemler alınması koşuluyla sağlıklı geçirmeniz mümkündür. Hastalıkların vücuda girebilmesinin ilk sebebi bağışıklığın kuvvetsiz olmasıdır. Zayıf bir koruma mekanizmasına sahipseniz çabucak hastalığa yakalanabilirsiniz. Bu sebeple beslenerek bağışıklığı kuvvetlendirmek çok önemlidir. Peki hangi besinler antioksidan olarak tüketilmelidir?

Soğukla Savaşta Antioksidan Desteği

A vitamini; havuç, bal kabağı, balık, yumurta ve sebzelerde bol miktarda bulunmaktadır. Çinko; ceviz, badem, kuru baklagiller, bulgur, süt, yumurta, et ve balıkta bol miktarda bulunur.

Soğukla Savaşta Antioksidan Desteği

C vitamini; kış aylarının vazgeçilmez hastalıktan koruyucusudur. En çok bilinen C vitamini kaynakları, portakal, mandalina, greyfurtun yanında, kuşburnu, yeşil biber, karalahana ve maydanoz da C vitamini içeriği bakımından zengin besinlerdir.

Soğukla Savaşta Antioksidan Desteği

E vitamini; fındık, fıstık, ceviz, badem, muz, tahıllar ve yeşil yapraklı sebzelerde de bol miktarda bulunur.

Soğukla Savaşta Antioksidan Desteği

Selenyum; özellikle kış aylarında vücudun dinç kalmasında son derece önemlidir. Deniz ürünleri, sarımsak ve et ürünlerinde bol miktarda bulunmaktadır.

Soğukla Savaşta Antioksidan Desteği

Magnezyum; E vitamini ile hemen hemen aynı gıdalar içerisinde bulunur. Magnezyumca zengin besinler; fındık, fıstık, ceviz, badem, muz, tahıllar, yeşil yapraklı sebzelerde ve kuru baklagiller.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.

Bu Gönderiye 0 Adet Yorum Gelmiş