Soğukla Savaşta Antioksidan Desteği

Yayın Tarihi: 2017/10/04 11:37 • Güncelleme tarihi : 2021/06/27 07:19

Havaların soğumasıyla birlikte hastalıklar ve bağışıklıklarda düşüşler ön plana gelmektedir. Henüz kış gelmeden önlemler alınması koşuluyla sağlıklı geçirmeniz mümkündür. Hastalıkların vücuda girebilmesinin ilk sebebi bağışıklığın kuvvetsiz olmasıdır. Zayıf bir koruma mekanizmasına sahipseniz çabucak hastalığa yakalanabilirsiniz. Bu sebeple beslenerek bağışıklığı kuvvetlendirmek çok önemlidir. Peki hangi besinler antioksidan olarak tüketilmelidir?

A vitamini; havuç, bal kabağı, balık, yumurta ve sebzelerde bol miktarda bulunmaktadır. Çinko; ceviz, badem, kuru baklagiller, bulgur, süt, yumurta, et ve balıkta bol miktarda bulunur.

C vitamini; kış aylarının vazgeçilmez hastalıktan koruyucusudur. En çok bilinen C vitamini kaynakları, portakal, mandalina, greyfurtun yanında, kuşburnu, yeşil biber, karalahana ve maydanoz da C vitamini içeriği bakımından zengin besinlerdir.

E vitamini; fındık, fıstık, ceviz, badem, muz, tahıllar ve yeşil yapraklı sebzelerde de bol miktarda bulunur.

Selenyum; özellikle kış aylarında vücudun dinç kalmasında son derece önemlidir. Deniz ürünleri, sarımsak ve et ürünlerinde bol miktarda bulunmaktadır.

Magnezyum; E vitamini ile hemen hemen aynı gıdalar içerisinde bulunur. Magnezyumca zengin besinler; fındık, fıstık, ceviz, badem, muz, tahıllar, yeşil yapraklı sebzelerde ve kuru baklagiller.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.

Bu Gönderiye 0 Adet Yorum Gelmiş

Yorum yapabilmek için giriş yapmış olmanız gerekmektedir.

Benzer Konular

Türkiye’nin En İyi 10 Saç Ekimi Doktoru (2025 Güncellemesi)Bilirubin Direkt Nedir? Bilirubin Düşürmek İçin Ne Yapmalı?Beta HCG Değerleri Kaç Olmalı?Kimler Tamamlayıcı Sağlık Sigortası Yaptırabilir?Ürobilinojen Nedir? İdrar Tahlili Sonuçları Yorumlama Sağ Kol Uyuşması Kalp Krizi Belirtisi Olabilir Mi?Beta HCG Testi Gebelik Dışında Hangi Durumlarda Yüksek Çıkar?Kan Tahlilinde Hangi Değerler Önemlidir?Concerta Beyinde Ne Yapar?Yassı Epitel Yüksekliği Böbreklere Zarar Verir mi?Tam Kan Tahlilinde Neler Çıkar?Frenulum Cinsellik Ne Demek?

Popüler Konular

Türkiye’nin En İyi 10 Saç Ekimi Doktoru (2025 Güncellemesi) Bilirubin Direkt Nedir? Bilirubin Düşürmek İçin Ne Yapmalı? Beta HCG Değerleri Kaç Olmalı? Kimler Tamamlayıcı Sağlık Sigortası Yaptırabilir? Ürobilinojen Nedir? İdrar Tahlili Sonuçları Yorumlama Sağ Kol Uyuşması Kalp Krizi Belirtisi Olabilir Mi? Beta HCG Testi Gebelik Dışında Hangi Durumlarda Yüksek Çıkar? Kan Tahlilinde Hangi Değerler Önemlidir? Concerta Beyinde Ne Yapar? Yassı Epitel Yüksekliği Böbreklere Zarar Verir mi? Tam Kan Tahlilinde Neler Çıkar? Frenulum Cinsellik Ne Demek?