Stresle Başa Çıkmanın Yolları Nelerdir?

Günlerin stresli geçmesine sebep olan şu kasvetli sonbahar günlerinde kişiler daha sinirli ve sabırsız olurlar. Sabahları sürekli yorgun uyanıyorsanız, aşırı yeme isteğiniz var veya iştahınız yoksa stres altındasınız. Stresle başa çıkmak için uyulması gereken bazı öneriler bulunmaktadır.

Stresle Başa Çıkmanın Yolları Nelerdir?

Uzun süreli masa başı kalmamaya özen göstermelisiniz. Kendinize ufak molalar vererek rahatlamalısınız.

Stresle Başa Çıkmanın Yolları Nelerdir?

Stresli olduğunuz dönemlerde rahatlatıcı egzersizler yapabilirsiniz.

Stresle Başa Çıkmanın Yolları Nelerdir?

Stresle başa çıkmak için antistres vitaminler diye bilinen B kompleks vitaminleri tüketilmelidir. Aynı zamanda B vitamini açısından zengin olan multi vitamin takviyeleri önerilmektedir.

Stresle Başa Çıkmanın Yolları Nelerdir?

Strese karşı vücudunun arttırılması gerekmektedir. Bunun için uyku sorunlarına yardımcı olacak takviyeler kullanılmalıdır.

Stresle Başa Çıkmanın Yolları Nelerdir?

Stresle başa çıkmak için bir spor merkezine gidilmelidir. Vaktiniz yok ise günde yarım saat yürümelisiniz.

Stresle Başa Çıkmanın Yolları Nelerdir?

Stresiniz en aza indirmek için uyku düzenine özen gösterilmelidir. Günde en az 7-8 saat uyunulması gerekmektedir.

Stresle Başa Çıkmanın Yolları Nelerdir?

Günde en fazla 2 fincan kahveyle (veya çayla) yetinmelisiniz. Bunların fazla tüketimi halsizliğe, baş ağrısına ve beyin işlevlerinin azalmasına yol açmaktadır.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için buraya tıklayın.

Bu Gönderiye 0 Adet Yorum Gelmiş